Como he dicho muchas veces, la gente me ve como una persona con trastorno bipolar de alto funcionamiento. Y en gran medida, es cierto. Hago muchas cosas a diario que muchas personas con trastorno bipolar no pueden hacer debido a su enfermedad. Lucho contra mis demonios bipolares y gano más que otros. Pero aquí está el problema: todavía encuentro el trastorno bipolar, y la vida, en gran medida completamente abrumadores y me siento paralizado por ellos.
El trastorno bipolar es abrumador
Por supuesto, esto podría deberse en parte a que el trastorno bipolar es, de hecho, abrumador. Las personas que no lo padecen rara vez lo entienden —pueden verlo como «una enfermedad más»—, pero quienes lo padecen lo saben. El trastorno bipolar altera fundamentalmente el funcionamiento del cerebro , y lidiar con cada pensamiento que pasa por un circuito defectuoso es abrumador . De hecho, si existiera una palabra más fuerte para describir lo abrumador, la usaría. Es abrumador en extremo. Es doblemente abrumador. Es abrumador al cuadrado.
Y así luchamos contra este trastorno abrumador a pesar de que parezca imposible. Pero a veces es paralizante. Es paralizante que todos esos pensamientos falsos broten de tu cabeza . Es paralizante intentar lidiar con ellos todo el día, todos los días. Es una parálisis del tipo "ciervo deslumbrado por un rayo alienígena".
Y el trastorno bipolar hace que la vida sea abrumadora
La vida con trastorno bipolar es abrumadora.Y todo este pensamiento bipolar paralizante tiende a hacer que la vida también sea abrumadora. Me he quedado atrapada en mi cocina, incapaz de decidir qué comer, o incluso si comer, porque mi mente generaba demasiados pensamientos. Con esa miríada de pensamientos viene la ansiedad de escuchar el "equivocado" y tomar la decisión "equivocada".
Basta con un plato de sopa para que a una persona le dé migraña.
Y la parálisis de los pensamientos sobre el dinero, las facturas, los impuestos, abrir el correo, devolver las llamadas telefónicas, responder los correos electrónicos, y, y, y… me dan ganas de dejar de pensar por completo,
Todo me parece una montaña que escalar con la punta de los dedos, en lugar de una tarea sencilla que realizar.
Qué hacer ante un trastorno bipolar abrumador y una vida abrumadora
Todavía me siento abrumada y paralizada, a diario. Pero intento combatirlo haciendo estas cosas:
- Dividir las cosas en tareas pequeñas que pueda comprender (quizás responder un correo electrónico, el más fácil, en lugar de todos).
- Trabajo más por la mañana antes de que mi cerebro tenga la oportunidad de poner en marcha su abrumador motor de pensamiento.
- Descansar (Ahora bien, los expertos en sueño dicen que no se deben tomar siestas, ya que interrumpen el ritmo circadiano. Desde luego, no voy a sugerir que mi consejo sea mejor que el suyo, pero a mí las siestas me resultan cruciales para reiniciar mi cerebro a veces. Sin embargo, para algunas personas un descanso puede ser igual de efectivo).
- Respirar: consciente y lentamente, mientras hablo conmigo mismo en voz alta para calmarme.
- Elaborar un horario y un plan de lo que haré (y comeré) y cuándo, para no tener que tomar decisiones en el momento.
- Comprender que el agobio y la parálisis mental son simplemente parte de mi vida y aceptarlo.
La multitarea también me ayuda a veces, ya que permite que mi cerebro piense en varias cosas a la vez. Claro que, si no tengo cuidado, eso mismo puede resultar abrumador.
En resumen, creo que es normal sentirse abrumado por un trastorno cerebral y que es razonable que esa sensación de agobio se refleje en la vida cotidiana. Pero también creo que podemos hacer cosas para combatirlo. No tenemos por qué ser víctimas de un cerebro bipolar hiperactivo. Sin embargo, tampoco podemos ganar siempre, así que se trata de aceptar el equilibrio que podemos alcanzar.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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