Un grupo de apoyo es un componente fundamental de un plan de tratamiento integral.
Existen grupos de apoyo para casi cualquier tipo de enfermedad o dolencia imaginable. En cuanto al trastorno bipolar, algunos grupos se centran exclusivamente en la enfermedad en sí. Otros están dirigidos a familiares y amigos, o son una combinación de personas que viven con trastorno bipolar, familiares y amigos que se reúnen en conjunto.
A lo largo de los años, he asistido a grupos de apoyo específicamente para personas con trastorno bipolar. También probé un grupo para personas con diagnóstico dual: quienes padecen una enfermedad mental y luchan contra la adicción.
No solo he asistido a grupos de apoyo, sino que también he liderado algunos. Dirigí un grupo de apoyo para personas con trastorno bipolar y también co-dirigí otros. Solo tengo cosas buenas que decir sobre ellos.
Si buscas unirte a un grupo de apoyo, es fácil encontrar uno en tu zona. Existen organizaciones nacionales cuyo objetivo principal es brindar apoyo a quienes viven con trastorno bipolar. Hay dos organizaciones muy conocidas de las que quizás hayas oído hablar:
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI).
La Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA).
2 tipos de grupos de apoyo
1) Presencial
Si prefieres el contacto personal, un grupo de apoyo presencial es tu mejor opción. He participado y facilitado un grupo de apoyo que se reunía en un lugar físico.
Lo mejor de asistir a un grupo presencial es la interacción social. Además, es una excelente oportunidad para hacer nuevos amigos, ampliar tu red de apoyo y sentir que no estás solo.
El único inconveniente que le veo a un grupo de apoyo presencial es el tiempo que requiere. Te comprometes a asistir en un lugar y hora específicos. Si quieres participar, simplemente vas.
Estos grupos pueden reunirse semanalmente, quincenalmente o incluso una vez al mes. Cuando asistía a un grupo de apoyo presencial, nos reuníamos una vez por semana. Durante mi tiempo como facilitadora de grupo, dirigía mi grupo cada dos semanas.
2) En línea
Durante la pandemia de COVID-19, prácticamente todo lo que se ofrecía de forma presencial tuvo que trasladarse a una plataforma virtual. Los grupos de apoyo no fueron la excepción.
El tiempo que requiere un grupo de apoyo en línea difiere del que requiere un grupo de apoyo presencial. Simplemente necesitas un dispositivo electrónico con acceso a internet para conectarte.
Algunos grupos de apoyo en línea tienen un horario fijo para reunirse, mientras que otros ofrecen mayor flexibilidad. Otra ventaja de los grupos en línea es que brindan cierto grado de anonimato si la privacidad es un factor importante.
Reflexiones finales
Si buscas unirte a un grupo de apoyo, te sugiero que explores ambas opciones: presencial y en línea. Quizás tengas ciertas ideas preconcebidas sobre cómo reaccionarás a cada tipo de grupo. Sin embargo, puede que tu opinión cambie al probarlos.
Puede ayudarte a decidir el motivo por el que quieres unirte a uno. ¿Quieres sentirte menos solo? ¿Te interesa aprender estrategias específicas para afrontar las dificultades, o simplemente anhelas una mayor interacción humana en persona?
Para muchos, salir de casa es un verdadero desafío. Si este es tu caso, asistir a un grupo de apoyo presencial puede ser una buena opción. Conozco personas que tenían este problema y, gracias a un grupo presencial, superaron su miedo a salir de casa.
Participar en un grupo de apoyo puede aportar un aspecto positivo y enriquecedor a tu plan de tratamiento. Te sugiero que decidas a qué tipo de grupo unirte y que lo pruebes por ti mismo/a.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://thebipolarbattle.org
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