¿Qué tan estable estás en este momento?

Es extremadamente importante que nos convirtamos en "detectives" de nuestro propio estado de ánimo y aprendamos las mejores formas de evaluar nuestro estado de ánimo actual, para que podamos ser proactivos en la búsqueda de ayuda adicional.

Creo que debemos ser detectives de nuestros propios cambios de humor si queremos mantenernos estables. Explorar las siguientes afirmaciones te ayudará a evaluar tu estado de ánimo actual y determinar si te encuentras bien o necesitas ayuda para tu trastorno bipolar. Si te preocupas por alguien con trastorno bipolar, puedes explorar las afirmaciones basándote en el comportamiento que observas en un ser querido. Me reviso a mí mismo con regularidad porque el trastorno bipolar es una enfermedad muy delicada y tengo que estar alerta si quiero tener una buena vida.

¡Examinar honestamente su comportamiento en el momento le ayudará a determinar si el trastorno bipolar está un poco más bajo control de lo que cree!

Compruebe el comportamiento frente a estas 10 afirmaciones:

1. Duermo entre 7 y 9 horas cada noche y me siento descansado cuando me despierto.
2. Trabajo con facilidad. Puedo estar tranquilo, seguir un horario y alcanzar mis objetivos laborales diarios.
3. Soy paciente con las personas en mi vida y con las personas en público.
4. Si estoy tomando medicamentos, los tomo con regularidad y según el horario establecido.
5. Me siento seguro en el mundo y no me preocupa que otros quieran hacerme daño.
6. No tengo pensamientos suicidas.
7. Mi creatividad está en su nivel básico en lugar de elevada.
8. Tengo pensamientos esperanzadores sobre el futuro.
9. Afronto las situaciones con calma, sin dificultad para respirar ni temor a que algo vaya mal.
10. No consumo drogas. Mi consumo de alcohol, comida y cafeína no es excesivo.

Si tiene inquietudes sobre una afirmación específica o se da cuenta de que simplemente no es cierta, marque el número aquí para determinar qué parte de su trastorno bipolar necesita ayuda.

1. Los cambios en el sueño SIEMPRE son una preocupación si tienes trastorno bipolar. Busca manía , depresión , algún desencadenante o efectos secundarios de medicamentos.
2. La mayoría de las personas con trastorno bipolar tienen dificultades laborales. Lidiamos con agitación, síntomas de TDAH, dificultad para concentrarse debido a la depresión, manía y efectos secundarios de la medicación.
3. La ira y la irritación son síntomas típicos de la depresión agitada y cuando se combinan con menos sueño suelen ser un signo de manía disifórica.
4. Si necesitas medicamentos, la forma en que los tomas ofrece pistas sobre los cambios de humor que estás experimentando. Saltarse dosis o decidir repentinamente que no necesitas medicamentos significa que necesitas analizar qué está pasando en tu vida y retomar el rumbo. Es recomendable buscar ayuda antes de que los cambios de humor se agraven.
5. El sentimiento de paranoia puede ser leve y no ser necesariamente peligroso, pero cuando es más severo, la paranoia es un signo de psicosis.
6. Es normal tener pensamientos suicidas si el trastorno bipolar se intensifica. Los pensamientos suicidas pasivos a menudo se pueden controlar con el tratamiento. Si tiene un plan, los pensamientos son activos y deben abordarse de inmediato con ayuda profesional.
7. Hay una gran diferencia entre ser creativo y ser excesivamente creativo debido a la manía. Es fundamental que conozcas la diferencia. La creatividad combinada con la necesidad de dormir menos siempre es preocupante.
8. La desesperanza es un signo de depresión.
9. La mayoría de las personas con trastorno bipolar sufren ansiedad. Los ataques de pánico son comunes y requieren tratamiento específico.
10. Las personas con trastorno bipolar consumen sustancias con regularidad para sentirse mejor. Consumir una sustancia que desencadena los síntomas del trastorno bipolar, especialmente si afecta el sueño, es peligroso.

¿Qué hacer a continuación?

¿Cómo te sientes después de leer las afirmaciones y qué podrían decirte sobre el estado de tu trastorno bipolar en este momento? He tenido que controlar mi hipomanía muy de cerca durante semanas. Hacerme estas afirmaciones me ayuda a centrarme en los síntomas en lugar de en cómo me siento. Si de verdad quieres saber cómo estás, ¡pídele a alguien de confianza que responda las preguntas sobre tu propio comportamiento! Ser un detective de tu propio trastorno bipolar ayuda a promover la estabilidad.

Julia

El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.

Fuente: https://www.bphope.com