Las investigaciones sobre la risa han demostrado que produce numerosos beneficios psicosociales y sociales. ¿Por qué no la pruebas?
Hace un tiempo, hablé con Julie Fast y hablamos del valor terapéutico de la risa. Fue natural porque imparto clases de monólogos cómicos, a través de Stand Up for Mental Health en Oregón, a otras personas con enfermedades mentales. Luego hacemos espectáculos que ayudan a romper el estigma, chiste a chiste.
Se ha demostrado que la risa tiene beneficios psicosociales y sociales. La risa terapéutica se deriva principalmente de la risa espontánea. Los estudios sugieren que existe suficiente evidencia que sugiere que la risa tiene efectos positivos en las enfermedades mentales. Tanto es así que sería apropiado utilizarla como medicina complementaria/alternativa en la prevención y el tratamiento de enfermedades.
Durante mi conversación con Julie, recordé la primera vez que me reí a carcajadas después de años de sufrir depresión bipolar y ansiedad. Era 2011 y recuerdo esa risa como si fuera ayer. Fue mi primera carcajada en 15 años.
Esa risa me infundió una sensación de paz y normalidad que no había sentido en mucho tiempo. Al principio fue fugaz. Pero fue un respiro de la constante tristeza, depresión e inutilidad que caracterizaba mi vida.
¿Puede la risa hacer por los demás lo que hace por mí? Enseñando comedia puedo compartir ese sentimiento. Puedo compartir la alegría con los demás. Veo el cambio en los demás.
Reír no genera ansiedad, enojo ni tristeza. Reduce el estrés y permite ver las cosas de forma realista y sin amenazas. El humor también fortalece las relaciones al generar sentimientos positivos y conexión emocional. Cuando nos reímos, se crea un vínculo positivo.
Abe Lincoln reconoció el valor de la risa. Dijo: «Caballeros, ¿por qué no se ríen? Con la terrible tensión que me agobia día y noche, si no riera, moriría, y ustedes necesitan esta medicina tanto como yo».
Además de hablar del valor de la risa en nuestras vidas, mi objetivo hoy es hacerte reír. Tengo un par de chistes que cuento desde el escenario cuando tengo un espectáculo.
Creo que debería haber un servicio de citas para personas con enfermedades mentales. Ya veo las publicaciones. Hombre blanco paranoico busca mujer blanca paranoica… para compartir vivienda en Idaho. O mujer paranoica busca hombre sin conexiones con el gobierno. O mi favorita: mujer con múltiples personalidades busca hombre con múltiples personalidades… para citas dobles.
Cuando entré en la unidad psiquiátrica, estaba confundido. Pensé que era un hotel. Al segundo día, me encontré con un psiquiatra y me preguntó cómo me iba. Le dije: "No está mal, pero el servicio es pésimo. Pedí una margarita al llegar y aún no me ha llegado". Dijo: "Ah", y anotó algo en su libreta. Luego me preguntó si sabía dónde estaba. Y le dije: "Bueno, mi esposa dijo que sería una sorpresa, espero que fuera St. Thomas". No, dijo: "Es St. Elsewhere". Le pregunté: "Ah, ¿eso está en el Caribe?".
El impacto de escribir y contar estos chistes ha sido increíble para mí. Cuando la gente me oye bromear sobre mi enfermedad mental, me ve como una persona normal con sentido del humor. Se ríen conmigo. Ya no me miran con lástima ni susurran cuando estoy cerca. Ya no sufro en silencio.
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Fuente: https://www.bphope.com
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