Nuestras creencias moldean cómo pensamos, cómo nos tratamos y cómo nos sentimos. Por eso es fundamental liberarnos de toda suposición errónea.
Lo que creemos sobre nosotros mismos, los demás, el mundo y la vida en general es muy importante. De lo que creemos surge nuestra forma de pensar, y de cómo pensamos, nuestros sentimientos. Estas mentiras que creemos se convierten fácilmente en impedimentos emocionales que nos impiden vivir y prosperar. En resumen: si crees mentiras, tus sentimientos y tu forma de pensar te mentirán. Pero, al reemplazar las mentiras con la verdad, podemos encontrar una forma completamente nueva de pensar y sentir. (Ten en cuenta que cuando hablo de sentimientos, no me refiero al estado de ánimo. Hay una diferencia entre ambos) .
En pocas palabras: las mentiras que creemos nos hacen pensar que no es cierto y terminan generando sentimientos en los que no debemos confiar. Debemos ser muy conscientes de nuestros sentimientos, pero también cautelosos. Fácilmente pueden provenir de pensamientos basados en una mentira que creemos.
Al creer en la verdad, nuestros pensamientos se desintoxican y podemos empezar a confiar en nuestros sentimientos. He descubierto que, si tan solo creo en la verdad, mis malos pensamientos suelen desaparecer y mis sentimientos mejoran. Sin embargo, a veces la verdad me dolía y tuve que superarlo. Pero, una vez que acepté esas verdades y superé el dolor, toda mi vida emocional, mis sentimientos y todo lo demás mejoraron.
Por ejemplo: Durante años, antes de que me diagnosticaran, creí en una mentira. Creía que tenía algún defecto, no sabía exactamente cuál, pero un defecto que, si otros lo veían en toda su magnitud, me rechazarían. Así que esta mentira me atrapó y, de hecho, fue la causa de un episodio maníaco que derrumbó mi mundo, tanto para mí como para todos los demás.
Este "defecto" era la causa de mi ira, mi constante inquietud con quienes no podían seguir el ritmo de mis ideas y pensamientos creativos. Así que intenté ocultarlo. No quería hablar con nadie de mi entorno sobre lo que me pasaba. Estaba segura de que nadie me entendería. Temía ser juzgada. Tenía un defecto que causaba muchas de mis acciones y comportamientos. Sentía que era un secreto que tenía que hacer todo lo posible para que los demás no lo descubrieran. Lo llamaba mi "monstruo". Temía tanto el rechazo, el juicio y la incomprensión que intentaba no sentir mis sentimientos ni hablar de ellos, lo que simplemente me hacía sentir cada vez peor.
Una mentira muy simple: nadie lo entenderá, seré juzgado, por lo tanto, no debo hablar de lo que me pasa. En cambio, debo ocultárselo a todos. Si tan solo me hubiera dado cuenta de que la verdad era que había quienes me entenderían y quienes no me juzgarían, podría haber cambiado el curso de mi descubrimiento de la falla, el monstruo del trastorno bipolar. Esta simple mentira que creí, pero acepté como verdad, me mantuvo en una esclavitud emocional y contribuyó a mi desaparición.
Entonces, ¿cómo descubres si crees en mentiras o en la verdad? Una forma es trabajar " al revés " desde tus sentimientos. En otras palabras, pregúntate por qué sientes esos sentimientos. Esta pregunta te lleva a lo que piensas. Lo cual te llevará de vuelta a lo que crees. Aquí es donde un terapeuta es tan importante. Un buen terapeuta puede ayudarnos a desentrañar nuestras marañas de mentiras, pensamientos y sentimientos apestosos. Un buen grupo de apoyo entre pares para la salud mental también puede marcar una gran diferencia.
Hoy intento a toda costa saber que la verdad existe y creer en ella. Mi pensamiento fluye entonces de esa verdad, la cual genera mis sentimientos. Mis sentimientos sirven como indicador de mi pensamiento, el cual me lleva directamente a lo que creo.
Lo que crees determina lo que piensas y cómo te sientes. Lo que piensas causa lo que sientes. A veces la verdad causa dolor. Pero el dolor que no se afronta acabará afectando a todos. Prefiero superar el dolor.
¿Qué mentiras estás creyendo?
( Por cierto, reconozco que esta publicación puede parecer un montón de tonterías y que terminará siendo una de mis peores publicaciones. Y esta verdad, puede que me cause un poco de dolor. Pero espero estar creyendo una mentira... :) )
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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