¿Por qué no puedo superar la gordofobia?

Publicado por Natasha Tracy

Últimamente, me he estado preguntando por qué no puedo superar la gordofobia. He superado tanta mala programación en mi vida que habría pensado que también podría haber superado ese conjunto tóxico de ideas, pero parece que simplemente no puedo. Las ideas de gordofobia parecen apoderarse de mi cerebro . Ser delgado es bueno; ser gordo es malo. Ser delgado es adorable; ser gordo es desagradable. Ser delgado es hermoso; ser gordo es feo. Y así sucesivamente. Mi propia gordofobia me impacta. Pero si me doy cuenta de que no quiero ser así, ¿por qué no puedo superar la gordofobia?

Soy gorda y gordofóbica

Algo que quizá hayas notado de mí es que estoy gorda. Ojalá no fuera así, pero obviamente lo estoy. He estado gorda toda la vida y, admito, he engordado aún más con la pandemia. Me disgusta mucho. Me disgusta estar gorda, y me disgusta estar aún más gorda. Pero, como persona que lidia con la realidad, al menos tengo que admitirlo.

Y aunque quisiera ser una de esas personas que tienen una visión positiva de su peso, no me siento así conmigo misma.

Mi gordofobia es sobre mí

Mentiría para dejar algo claro: no soy gordofóbica en general; solo lo soy en lo que respecta a mí misma. Respeto totalmente a los demás, sus cuerpos y su belleza, pero no logro aplicar eso a mí misma. Cuando me miro al espejo, ocurre una de dos cosas: o bloqueo casi todo mi cuerpo y solo miro mi sonrisa, o mis ojos y pienso que me veo bien, o me veo completamente y me encuentro horrible. Ninguna de las dos es buena opción.

Podría culpar a la sociedad, a mi crianza o a otros factores de mi gordofobia internalizada, pero al final, no estoy segura de que importe. Está ahí, y desearía que no. Punto.

Deshacerse de la gordofobia parece imposible

He estado intentando deshacerme de mi gordofobia internalizada desde antes de que existiera esa palabra. Sí, a veces he cedido a la gordofobia y he restringido mi consumo de comida a cantidades ridículamente pequeñas (y, por desgracia, la gente quedó muy impresionada), pero realmente intento no hacer ese tipo de cosas. En cambio, simplemente intento trabajar en mí misma. Simplemente intento trabajar en lo que mi cerebro me dice . Simplemente intento trabajar en lo que hago con lo que mi cerebro me dice . Cuando tiene éxito, ese tipo de cambio es considerablemente más persistente que una alteración corporal superficial (por eso, por cierto, no soy partidaria de la cirugía plástica).

Pero por más que he trabajado, todavía veo a la horrible Natasha en el espejo.

La gordofobia puede estar relacionada con la depresión

Ahora bien, admito que verte horrible en el espejo es algo que la depresión puede hacerte sentir, independientemente de tu aspecto. Además, he descubierto que la depresión usa otros procesos de pensamiento negativos (como la gordofobia) para hacerte sentir peor contigo mismo. Es como si la depresión fuera un pegamento que absorbe todos los patrones de pensamiento negativos y los pega en el cerebro. Así que, aunque para mí la gordofobia internalizada ha sido un problema de larga data, no es tan frecuente cuando no estoy deprimido.

Y no olvidemos que, si bien la depresión puede agravar o incluso hacer aparecer la gordofobia, una gordofobia pronunciada y grave también puede agravarla. Es un círculo vicioso que te perjudica repetidamente.

¿Qué ayuda a superar la gordofobia?

No soy una experta en superar la gordofobia, obviamente, pero he encontrado algunas cosas que me hacen sentir menos mal conmigo misma y con mi apariencia.

1. Evito las imágenes de modelos y personas ultradelgadas. Solo refuerzan la gordofobia en mi cerebro.
2. Sigo cuentas de Instagram que promueven la positividad corporal. Estas cuentas son de personas que no son delgadas. (Ver sugerencias a continuación).
3. Compro marcas de ropa que ofrecen tallas inclusivas. Nada te hace sentir peor que ver ropa que no está en tu talla.
4. Intento absorber los cumplidos. En lugar de rechazarlos, como suele pasar, intento absorberlos. Intento retenerlos. Intento memorizarlos para poder recordarlos cuando me siento mal.
5. Disfruto de mi cuerpo como puedo. Es un hecho que mi cuerpo está bastante deteriorado debido al trastorno bipolar y otras enfermedades crónicas . Esto no influye en la percepción que uno tiene de su propio cuerpo. Pero intento encontrar maneras de disfrutarlo como puedo a pesar de ello. (¿Alguien tiene orgasmos?)
6. Disfruto del tiempo con otras personas que disfrutan de mi cuerpo. Aunque admito tener gordofobia, sé que no todos caen en esa trampa. Algunos encuentran mi cuerpo hermoso y sexy. Intento verme a través de sus ojos.
7. No dejo que las opiniones de los demás afecten cómo me veo. Sí, en internet me han dicho que estoy gorda y fea. ( YouTube es brutal).
8. Intento recordar que no soy mi cuerpo. ¿Sabes que no eres tu enfermedad? Bueno, tú tampoco eres tu cuerpo. Los cuerpos son cambiantes y fugaces. Tú no lo eres.
9. Finjo hasta que lo logro. Camino con una confianza que quizá aún no posea.

Claramente, nada de lo anterior había solucionado mi gordofobia todavía. Sin embargo, ahora tengo momentos de lucidez gracias a estas cosas.

Así que, si te sientes gordofóbico, ya sea internamente o no, prueba lo anterior. Y si estás superando la gordofobia o la has superado, comparte tus consejos a continuación.

(Las cuentas de Instagram que me gusta seguir incluyen: @hollyshealing , @meganjaynecrabbe , @saggysara , @danaemercer y algunas otras, que completaré cuando las encuentre).

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Fuente: https://natashatracy.com