Ayer fui a la consulta de mi psiquiatra y no me encontraba muy bien. Parece que estoy un poco estresada. Resulta que ser una escritora reconocida sobre salud mental es un poco más complicado de lo que uno podría pensar.
Así pues, una de las recomendaciones que me hizo mi médico fue que hiciera algún tipo de entrenamiento en atención plena en un programa local.
Al instante sentí una fuerte reacción contra la idea. Internamente, me resistía mucho a seguir con la terapia.
Y me di cuenta de por qué: la terapia me parece un insulto. La idea de que necesito más terapia da a entender que no estoy manejando mi enfermedad de la mejor manera. Parece sugerir que no lo sé todo. Más terapia me hace sentir que estoy haciendo algo mal y que necesito que me corrijan. La idea de más terapia implica que alguien más sabe algo que yo ignoro. Y estoy harta de los tratamientos para el trastorno bipolar que no funcionan.
Terapia
He recibido mucha terapia a lo largo de mi vida. He probado muchos tipos diferentes de terapia . He consultado con muchos terapeutas diferentes. Creo que ya he recibido suficiente terapia.
Dicho esto, siempre he reconocido el valor de la terapia y siempre recomiendo que las personas con una enfermedad mental la reciban. No porque esté insultando a quienes padecen una enfermedad mental, por supuesto, sino porque creo que la terapia puede ayudar a casi todo el mundo, tenga o no una enfermedad mental. Así que no es que esté en contra de la terapia, créanme.
Resistencia a la terapia
Y mi resistencia a la terapia , mi sensación (ilógica) de que la terapia es un insulto, me sorprendió. Estoy totalmente a favor de los métodos que ayudan a controlar el trastorno bipolar, y mejor aún si no tienen efectos secundarios.
Pero creo que, como soy perfeccionista y dedico horas a investigar sobre enfermedades mentales, la sugerencia de terapia por parte de un experto y con mucha experiencia me pareció un insulto. ¿Cómo se atreve alguien a insinuar que no lo sé todo?
Lo sé todo sobre el trastorno bipolar
Pero, claro, no lo sé todo sobre el trastorno bipolar. Es absurdo pensar que sí. Y aunque he participado en diferentes tipos de terapia, nunca he recibido formación formal en mindfulness. Y si bien la idea de la autocompasión no me resulta muy atractiva (al menos para mí), ¿quién soy yo para decir que no podría ayudar? ¿Quién soy yo para juzgar que esta terapia no funcionará sin siquiera intentarlo? Sería una tontería por mi parte.
Resistencia a la terapia: la terapia se percibe como un insulto
Así pues, creo que esta pequeña experiencia me ha dado una idea de por qué la gente se resiste a la terapia. Las personas rechazan la terapia por muchas razones, pero creo que la idea de que de alguna manera es un insulto a su propia psicología es una de ellas.
Hoy me recuerdo a mí misma que estoy lejos de ser perfecta, que siempre puedo mejorar y que no lo sé todo; y que pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de fortaleza. Rechazar una oferta de ayuda, incluso con escepticismo, es ser cerrada de mente, algo que no me considero.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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