Nadie debería tener que soportar el trastorno bipolar solo; recurra a sus amigos, familiares, terapeuta y otros aliados de confianza para obtener ayuda.
Una vez que hayas aceptado tu diagnóstico de trastorno bipolar, es hora de aprender a pedir ayuda y a aceptarla. Para muchas personas, lo peor de tener trastorno bipolar es el hecho de depender (y finalmente darse cuenta) de que dependemos de alguien para que nos ayude. Esta persona puede ser un médico, un amigo o un familiar. Dependemos de ellos de una forma u otra para nuestro bienestar.
Para mí, aceptar pedir ayuda fue el mayor obstáculo.
Mis episodios maníacos eran la prueba de que no necesitaba ayuda. No necesitaba que nadie me protegiera de mí misma.
Era sobrehumano. En un episodio maníaco me sentía tan bien que nunca me di cuenta de que era en ese momento cuando necesitaba ayuda antes de desplomarme. Por eso, es especialmente importante en estos momentos que alguien cercano reconozca las señales y te avise para que bajes el ritmo.
Sin embargo, pueden surgir dos posibles causas de conflicto: primero, en la forma en que el cuidador le avisa y, segundo, en cómo usted percibe la ayuda que se le brinda.
Percepción y poder
La percepción puede alterar fácilmente los gestos más amables y enviar al afectado más abajo o más arriba.
Sé que cuando me siento maníaca y mi esposo me pregunta si he estado tomando mi medicación, me siento menospreciada. Aprieto la mandíbula y de inmediato empiezo a lanzar amenazas vacías pero aterradoras.
Al mismo tiempo, para quien te apoya, te has convertido en alguien a quien debe cuidar, alguien (posiblemente) diferente de quien se enamoró. Padecer trastorno bipolar no solo afecta tu vida como paciente, sino también a quienes te rodean. De lo que nos damos cuenta entonces es que es necesario tener una conversación sincera sobre el delicado tema de cómo es realmente el apoyo.
Saquemos del camino algunos conceptos básicos:
- Tu enfermedad es tu responsabilidad
- Las estructuras de apoyo no están ahí para que las rompas o las juzgues.
- Un partidario no es mejor que tú.
- Un partidario no tiene poder sobre ti.
- Eres la misma persona, con o sin tu enfermedad; sólo tienes necesidades diferentes.
Lo ideal es que el apoyo le ayude a mantener o llegar a un punto en el que pueda asumir la responsabilidad de controlar su enfermedad.
La mejor manera de gestionar una relación de apoyo saludable es desarrollar un plan muy detallado sobre lo que se espera de cada uno. Si es necesario escribirlo y mostrarlo en algún lugar, hágalo (o escríbalo y guárdelo). En primer lugar, el problema de recibir ayuda a veces tiene que ver con las dinámicas de poder en una relación. Esto definitivamente no es una lección de psicología, pero mi experiencia y mis problemas sensibles se deben principalmente a las dinámicas de poder en una relación. Detesto sentir o percibir que alguien tiene poder sobre mí. Para mí, todos somos iguales. Soy igual a mi médico. Sí, tiene años de experiencia y un par de títulos. Pero es mujer, igual que yo. También tiene su bagaje, cosas que no veo. Así que eso también la hace humana.
Comunicación
En cuanto percibo un tono de menosprecio, ataco. Este tipo de ataques durante un episodio pueden ser muchísimo peores. Lo que he aprendido es a gestionar lo que oigo y no traducirlo en ataques, como soy yo; más bien, los veo como preocupaciones por mi salud (incluso esto puede ser complicado en un episodio de depresión). Lo más importante es que mi esposo y mi médico han tardado en conectar conmigo de una manera que no los perciba como si intentaran dominarme. Al mismo tiempo, no me ven como una persona indefensa.
¿Cómo son los planes? Ojalá pudiera decirlo. Cada plan de bienestar es tan individual como la persona que lo padece. Hay numerosos planes de tratamiento disponibles en línea, pero no sirven de nada si no se comunican y se llevan a cabo eficazmente, como mencioné anteriormente. Lee mis 5 consejos para recuperar tu vida para obtener más consejos sobre cómo recuperar tu vida después del diagnóstico de trastorno bipolar y obtener algunas ideas sobre qué material leer.
Recuerda, un buen plan puede salvarte la vida.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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