El hecho de que usted padezca trastorno bipolar y esté trabajando para controlarlo no significa que esté sujeto a vivir toda la vida con emociones “estancadas”.
En música, se llama "decrescendo": una reducción gradual de la fuerza o el volumen. Forma parte de lo que crea la belleza de la música: crescendos y decrescendos, suavidad, volumen, intensidad, ritmos rápidos y lentos. Sin estos elementos y una hermosa melodía, la música carecería de vida. Bueno, así me sentía apenas unos meses después de que me diagnosticaran trastorno bipolar y de adaptarme a la medicación.
Mi médico me escuchó alto y claro cuando insistía en que no sabía si podría vivir sintiéndome tan desanimada. En cada cita me repetía que necesitaba tiempo. Pero me sentía como un zombi medicado, simplemente insulso. Extrañaba las subidas y bajadas, la intensidad, los ritmos rápidos y lentos... pero me moría de miedo sentir cualquier sensación de alegría o tristeza. Temía que no sentir nada se convirtiera en la música de mi vida.
El médico me aseguraba que necesitaba estabilizarme el ánimo. ¿Estabilizarme? ¡Me sentía tan estabilizada que era como si tuviera rigor mortis emocional! A los cuatro meses de empezar a tomar la medicación, mi médico pensó que era hora de ajustar las dosis iniciales del estabilizador del ánimo . Las ajustó solo un poco. Y empecé a sentir un poco. Y lo poco que sentía era tristeza extrema y arrepentimiento. Era horrible. Le dije que si esto era todo lo que iba a sentir, prefería no sentirlo. Me animó a superar el dolor, la tristeza y la perturbación que mi último episodio maníaco había causado en mi vida y en la de mi familia.
Durante meses trabajé con el remordimiento tóxico que sentía por lo ocurrido durante mi episodio maníaco. Mis seres queridos me perdonaron y empecé a avanzar. Estaba estancada. Solo sentía remordimiento tóxico y depresión. Me moría de miedo de sentirme feliz; de que eso desencadenara un episodio maníaco. Parecía que mis emociones y sentimientos se habían estancado. Mis sentimientos y emociones habían dejado de ser aburridos para convertirse en una tristeza palpitante. Así que el médico añadió un poco más de antidepresivo a mi " cóctel de medicinas " y seguí trabajando con mi terapeuta sobre el remordimiento, la vergüenza y la tristeza por todo lo ocurrido durante mi manía. Pero la nueva pastilla pareció ayudarme un poco.
Había pasado aproximadamente un año desde mi recuperación y todavía me sentía bastante desanimada emocionalmente y me quejaba de ello con mi médico. Le decía en cada una de mis breves visitas que el rango de mis sentimientos y emociones era tan estrecho que ya no estaba segura de tener pulso. ¡Su respuesta me impactó! Dijo: “Brad, es hora de que dejes de temer a tus sentimientos y emociones. Eres un ser humano. Vas a tener sentimientos y emociones, altibajos. Te sentirás triste, feliz y desganado. ¡ Sal de tu cabeza y empieza a sentir! ¡Empieza a vivir! Y no, no manejarás todos tus sentimientos y emociones a la perfección. Serás como el resto de nosotros, humano. Permítete reír. ¡Deja de tomarte tan en serio!”. Y con esa “ráfaga” de consejos, me dijo que me relajara, tomara mi medicina y viviera.
El médico tenía razón. Al principio, quizá me había pasado un poco con el estabilizador del ánimo y no con el antidepresivo. Pero la vergüenza y el arrepentimiento se convirtieron en remordimiento tóxico y empezaron a paralizarme emocionalmente hasta el punto de quedarme paralizada emocionalmente; en el mejor de los casos, apenas podía sobrellevar la situación. Desde luego, no estaba prosperando. Tenía miedo de ponerme demasiado feliz; demasiado triste; demasiado enojada; ¡demasiado cualquier cosa! Estaba emocionalmente estreñida. Así que seguí el consejo del médico. Dejé de intentar pensar en todo. Empecé a vivir, permitiéndome sentir de nuevo. Empecé a sentirme de nuevo como un ser humano. De hecho, hoy prospero. Sí, tengo algunos altibajos, como todo el mundo. Y no, no soy perfecta en la forma en que manejo siempre mis emociones. Después de todo, soy humana. Pero mis emociones y sentimientos no interrumpen mi capacidad de vivir.
Durante los últimos seis años y medio que llevo facilitando un grupo de apoyo de Fresh Hope, he visto a muchas personas con un estancamiento emocional. A veces se debe a la sobremedicación y otras veces a que, como yo, temen sentir demasiado y corren el riesgo de que su estado de ánimo se agrave. Y muchas veces se debe a que se quedan atrapados en un remordimiento tóxico o un duelo tóxico por tener un problema de salud mental. Por supuesto, hay muchas otras razones por las que las emociones y los sentimientos pueden estancarse.
Si te sientes emocionalmente estancado, sin sentimientos, sin emociones (emocionalmente estreñido), te sugeriría un par de cosas a considerar:
- ¿Está tomando demasiados medicamentos? Hable con su médico al respecto. Si su médico no está dispuesto a escuchar lo que le sucede, ¿necesita una segunda opinión? A veces, los médicos simplemente escuchan las palabras clave que usa el paciente sin siquiera explorar con él su significado.
- ¿Te impides sentir demasiado por miedo a que tus seres queridos esperen que gestiones tus emociones y sentimientos a la perfección en todo momento; de lo contrario, simplemente estás siendo bipolar? Si es así, habla con tu terapeuta y empieza a trabajar en ello. Tus seres queridos podrían necesitar ayuda para comprender qué problemas se deben al trastorno bipolar y cuáles a la condición humana.
- Si no cuenta con un entorno hogareño que lo apoye, le recomiendo encarecidamente que busque un grupo de apoyo de salud mental positivo, centrado y motivado por el bienestar, ya sea en persona o en línea.
- Establece metas para tu vida. Sin metas, nos desesperanzamos. Cuando no tenemos un lugar adonde ir, perdemos la esperanza. Necesitas tener metas. ¿Qué quieres de tu vida?
Supongo que puedes ayudarme con esta lista de sugerencias. ¿Cómo has pasado de emociones y sentimientos estancados a vivir de nuevo? ¿Qué te frustra? ¡Ayudémonos mutuamente!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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