El trastorno bipolar, los ataques de pánico y la ansiedad suelen ir de la mano. Por eso, «controlar el trastorno bipolar» también debería significar «controlar la ansiedad bipolar».
Las consolas de videojuegos suelen incluir algunos extras gratuitos, como un juego extra con un mando adicional. Se venden junto con la consola y se venden juntos como un paquete. Un diagnóstico de trastorno bipolar suele incluir algunos extras. El pánico y la ansiedad son solo algunas de las posibles características adicionales. Solo que nadie hace cola para esta oferta y ninguna estrategia de marketing puede hacerlas atractivas. Son simplemente un desastre.
A ver si lo entiendo bien. ¿Quieres que equilibre los cambios de humor causados por desequilibrios químicos, desencadenados por estresores relacionales y ambientales, y exacerbados por eventos importantes de la vida? Además, necesito concentrarme no solo en mi recuperación, sino también en la salud y el bienestar de mi familia, rendir en el trabajo y/o los estudios, surtir mis recetas y alimentar a los animales. ¿Y solo por diversión, me dan subidones de adrenalina aparentemente aleatorios, sudo profusamente y me entran ganas de salir corriendo de la tienda de mascotas a todo pulmón? No, gracias. ¡La cuenta, por favor! Y ya que estás, exijo ver al gerente.
¿Alguna vez te has sentido presa del pánico y has dicho cosas como: "¡No puedo con todo! ¡Es demasiado! Nunca debí haber dicho que sí"?
La verdad es que hay momentos y épocas en los que no podemos con todo. Y sí, quizá deberías haber puesto más límites y haber dicho que sí a menos cosas. Pero hay otras opciones además de tirar la toalla.
Cuando las cosas parecen estar fuera de control, la tendencia es intentar, con resultados decrecientes, ser más controlador.
Mi padre me inculcó sus habilidades de manitas. Es decir, si no se puede arreglar con un cuchillo de mantequilla, se llama a un profesional. Recuerdo momentos en que "intentaba" arreglar cosas. Le daba herramientas y aparatos, la mayoría de los cuales terminaba usando como martillo a medida que aumentaba su frustración. Su ira se intensificaba con cada intento fallido. Y yo, a mi vez, me sentía extremadamente tenso como su ayudante. Las cosas solían terminar con un nudillo ensangrentado, algunos improperios y la caminata de la vergüenza en busca de la guía telefónica.
La verdad es que no podemos hacerlo todo. Y definitivamente no podemos hacerlo todo a la perfección.
¿Qué pasaría si…?
- ¿No respondiste a todos los correos electrónicos hoy?
- ¿Dejaste algunas cosas en tu lista de tareas pendientes para hacer mañana… o incluso la próxima semana?
- ¿Entregaste ese trabajo un día tarde?
- ¿Lo entregaste sintiendo que no era tu mejor trabajo ?
- ¿Dejaste algunas cosas en tu lista de tareas pendientes para hacer mañana… o incluso la próxima semana?
- ¿Entregaste ese trabajo un día tarde?
- ¿O si lo entregaste sintiendo que no fue tu mejor trabajo ?
Manteniendo las apariencias
¿Pero qué pensará la gente? ¿Quiénes son esas personas que te preocupan?
Una vez le planteé estas preguntas a un amigo, pastor presbiteriano. ¿Sabes qué me dijo? "¡Al diablo con ellos!". Pensé: "Eso no es muy cristiano de tu parte". Pero lo que quería decir era que primero debía preocuparme por cómo me sentía. Me recordó la enseñanza de Jesús de "amar al prójimo como a ti mismo". Además, parecía que me estaba olvidando de la parte de " amarte a ti mismo ". No te estoy sugiriendo que llames al trabajo para decir que estás enfermo o que arruines tu agenda. Es tentador engullir una pinta de Ben & Jerry's mientras te das un atracón de Netflix. Puede que te sientas genial, pero es solo temporal.
Pregúntate…
¿Están “ellos” (amigos, vecinos, compañeros de trabajo) más interesados en su respuesta por correo electrónico o en el regalo de baby shower cuidadosamente seleccionado que en su salud y bienestar?
Si eso no es una prioridad para ellos, quizás sea hora de evaluar la salud de la relación. Quizás sea necesario un enfrentamiento. Pero no ahora.
Ahora mismo se trata de salir (y mantener) la cabeza a flote. Se trata de cuidarte a largo plazo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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