La disociación es un síntoma grave del trastorno bipolar, especialmente en periodos prolongados de mucho estrés. Para abordarla, es fundamental establecer estrategias de afrontamiento saludables.
Últimamente he estado teniendo episodios de disociación, específicamente, desrealización , debido al estrés emocional continuo y en particular.
Hace un par de semanas, justo cuando pensaba que por fin las cosas se calmarían para mi esposo y para mí, y planeábamos un verano tranquilo y apacible, él tuvo un accidente de moto. El choque le provocó una fractura de hombro grave, que requirió cirugía. Los cinco días previos a la cirugía, incluyendo la primera visita a urgencias; una derivación médica; la consulta quirúrgica; una batalla de dos días con la compañía de seguros médicos; y ayudar a mi esposo a sobrellevar el dolor y la decepción, me hicieron luchar con mi propia estabilidad bipolar. Me esforcé por sobrellevar el miedo y la depresión inmediata: ¿por qué , ay, por qué nos siguen pasando estas cosas? ¿Qué hice para merecer esta vida?
Agradecí que familiares vinieran de fuera para acompañarme/acompañarnos en la cirugía de mi esposo. Pero para cuando llegaron, me costaba articular palabras; tenía los oídos tapados y los ojos cubiertos de vaselina. A pesar de la creciente confusión, intenté sonreír, ser positiva. Mientras todos estábamos sentados con mi esposo en la sala de preoperatorio, y mis familiares bromeaban con él, manteniendo el ánimo ligero, me sentía cada vez más como si estuviera envuelta en una gasa transparente, ligeramente electrizada. Ciertamente no me sentía parte de la escena real, sino más bien, como otros describen: como si estuviera viendo una película en la que yo también aparezco.
La cirugía de mi esposo debía durar una hora; cuando se alargó a tres sin noticias sobre su estado, mi nivel de estrés se disparó. Había estado caminando, bebiendo líquidos, respirando, usando estrategias de afrontamiento, comiendo, hablando con mis familiares... Pero cuando la conversación giró hacia temas que me parecían molestos en ese contexto, como la política, bueno, eso fue todo: prácticamente me fracturé también.
Recuerdo que miré fijamente a mi pariente y pensé: "Mi cerebro está realmente muy roto ahora mismo y él no tiene ni idea de lo que está pasando".
Ahora, en una especie de túnel negro, con solo una linterna delante y luchando contra toda esa gasa transparente, salí a trompicones de la sala de espera, recorrí el pasillo hasta la capilla del hospital. Agradecida de estar sola, me desplomé en el suelo, sollozando, debilitada, agarrándome a la alfombra. Después de un rato, me levanté, me sequé los ojos y volví a respirar hondo. Pensé: «Puede que no sienta que estoy aquí, pero aun así tengo que hacerlo, TENGO que hacerlo».
Regresé a la sala de espera. A pesar de mi condición, y con honestidad y determinación, hablé con mis familiares sobre temas de conversación, límites y respeto. Aun así, nadie sabe de mi disociación. Es muy difícil de explicar. Poco después, el cirujano apareció para informar que mi esposo estará bien después de un largo período de recuperación en el que yo jugaré un papel clave.
La disociación no ha desaparecido. La depresión tampoco. Pero esto es lo que sé:
Lo hice.
Lo estoy haciendo.
Sobreviví al terrible estrés y miedo del accidente de mi esposo, a tener que lidiar con la porquería de los días siguientes, con las dificultades de su cirugía y con las tonterías familiares. A pesar del estrés y de mi condición disociada, resolví los problemas. Aun así, traje a mi esposo a casa y lo estoy cuidando.
Y me estoy cuidando a mí mismo, al continuar siguiendo mis propias estrategias de afrontamiento, como dormir, comer, respirar profundamente y mantener la autoconciencia.
Sé que mejorará. Tengo esperanza.
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Fuente: https://www.bphope.com
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