Publicado por Natasha Tracy
"Fíngelo hasta que lo logres" con una enfermedad mental, ¿funciona de verdad? De hecho, ¿funciona de verdad con cualquier cosa? Considerando la frecuencia con la que se escucha, parece que debería. Aquí analizamos cómo fingir y lograrlo en situaciones específicas y cuando se padece una enfermedad mental grave como el trastorno bipolar.
¿Qué es 'Fíngelo hasta que lo logres'?
"Fíngelo hasta que lo logres" es un consejo que algunas personas han dado, según Wikipedia , desde antes de 1973. Encarnaciones más modernas de esto incluyen "actúa como si".
Fingir hasta lograrlo postula que si imitas algo que deseas tener —como, por ejemplo, una mentalidad optimista—, eventualmente lo lograrás. Tres formas principales de utilizar esto son a través de los principios de la terapia cognitivo-conductual, en grupos de 12 pasos y en el movimiento de la ley de la atracción.
"Fíngelo hasta que lo logres" es un consejo común incluso para personas con enfermedades mentales. Pero ¿pueden las personas con trastornos mentales como el trastorno bipolar hacerlo?
En la terapia cognitivo-conductual (TCC), tu bienestar se divide en tres áreas: pensamientos , emociones y conductas. Cada área afecta a las otras dos, y si logras controlar una, puedes influir en las demás. Por ejemplo, si cambias tu comportamiento (como, por ejemplo, fingir una sonrisa ), esto afectará tus pensamientos (haciéndolos más positivos) y tus emociones (haciéndote sentir menos triste). Hay muchos ejemplos de esto en la TCC.
Con respecto a los grupos de 12 pasos, en el libro AA to Z: An Addictionary of the 12-Step Culture de Christopher Cavanaugh, “finge hasta que lo logres” se describe como:
“...una sugerencia que se suele hacer a los recién llegados que sienten que no pueden seguir el programa y que volverán a su comportamiento anterior. La sugerencia implica que si el recién llegado actúa según los pasos y las enseñanzas del programa, este empezará a funcionar...”.
Entonces, en este caso, si usted actúa sobrio (obviamente el principio principal de tal grupo) y de manera consistente con los 12 pasos, esos pasos eventualmente funcionarán para usted y lo ayudarán a mantenerse sobrio.
Finalmente, el movimiento de la ley de atracción también utiliza versiones de este viejo dicho. Un ejemplo claro de esto se encuentra en el bestseller El Secreto de Rhonda Byrne, donde se le llama «actúa como si». Byrne lo explica de la siguiente manera :
¿Cómo llegas a creer? Empieza a fingir. Sé como un niño y finge. Actúa como si ya lo tuvieras. Al fingir, empezarás a creer que lo has recibido.
(Esa última cita me hace sentir un poco náuseas.)
¿Puedes fingir hasta lograrlo?
Algo que sí sé es que, en ciertas situaciones limitadas, fingir hasta que lo consigas parece funcionar. Por ejemplo, forzar una sonrisa puede hacerte sentir menos estresado y más positivo. Sé que suena a tontería, pero es el resultado de un estudio. El artículo de Mental Floss comparte este consejo y otras siete ocasiones en las que fingir realmente parece ayudarte.
En mi caso, utilizo algunos de esos principios en mi vida diaria.
En cuanto a los grupos de 12 pasos, no dudo de que haya quienes crean firmemente que "finge hasta que lo logres" funciona; después de todo, creo que fue ahí donde escuché el dicho por primera vez (cuando asistía a terapia por la adicción de mi padre). Sin embargo, algunos argumentarían que la autenticidad es más importante .
¿Y qué hay de la ley de la atracción? Ni me hables de esa estupidez. La idea de que recibirás lo que crees es absurda. Si fuera cierto, no habría niños muriendo de hambre en países en desarrollo, porque estoy seguro de que todos anhelan comida con todas sus fuerzas.
Enfermedad mental y "finge hasta que lo logres"
La cosa se complica cuando se abordan temas tan serios como el hambre infantil y las enfermedades mentales graves.
Mira este video para saber más sobre lo que pienso acerca de las enfermedades mentales y la filosofía de fingir hasta lograrlo.
En resumen, nunca pretendo quitarles herramientas a quienes trabajan. Esto significa que si algún componente de "finge hasta que lo logres" te funciona, no deberías desanimarte ni dejar de hacerlo.
Pero también significa que si este dicho trillado no te funciona, no deberías desanimarte. Sospecho que estás en buena compañía.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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