Pensamiento positivo: ¿Los pensamientos negativos te están frenando?

Mi mayor cambio, notado por mí y por otros, fue cuando hice cambios positivos y continuos para mejorar mi forma de pensar.

¿No hemos oído la palabra "pensamiento positivo" miles de veces? Yo sí. Hay infinidad de libros sobre el tema, con autores con caras felices, ropa llamativa y sonrisas de ganador. Puede que a veces ponga los ojos en blanco, pero estoy aquí para opinar y compartir mi experiencia. 

Funciona. 

«¡Pero Wendy, estoy tan deprimida que apenas puedo funcionar!». Te entiendo y es cierto. Te aseguro que, si yo estuviera en tu lugar, diría lo mismo. No espero que este consejo te ayude si estás muy deprimida o si tu manía está fuera de control. ¡Caramba!, cuando tenía pensamientos suicidas, habría querido romper la pantalla del ordenador (si hubiera tenido fuerzas). 

Sin embargo, una vez que me estabilicé, comencé a examinar mis pensamientos y me di cuenta de que me estaban frenando. Al principio, me costó mucho trabajo. 

Aquí es cuando te recomiendo que empieces a atacar esas voces negativas. Una vez que me conecté, las enfrenté como si estuviera en una pelea de espadas. Una por una. 

Mi mayor cambio, notado por mí y por otros, fue cuando hice cambios positivos y continuos para mejorar mi forma de pensar. Mi cuerpo, mi carrera y mi vida cambiaron. No fue de la noche a la mañana, pero pronto me puse en piloto automático. He tenido recaídas, la vida es un camino, pero cuando vuelvo al buen camino, la vida fluye con más facilidad.   Aquí están mis consejos: 

• Escucha CDs positivos.
• Intente escuchar mientras conduce o camina.
• Coloque mensajes de fondo positivos mientras trabaja o realiza tareas, paga facturas, etc.
• Comience a sintonizar con sus pensamientos y preste atención a lo que sus pensamientos están diciendo.
• Sonríe, incluso si te sientes tonto o no estás de humor.
• Haz algo que te guste.

De nuevo, si estás deprimido, algunas de las sugerencias anteriores no serán realistas. Fingir no lo es, y cambiar cada pensamiento tampoco. Sin embargo, he aprendido que pensar positivamente tiene un beneficio real para nuestra salud mental.

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Fuente: https://www.bphope.com