¿Diversión y trastorno bipolar? ¿Qué clase de pregunta es esa y qué significa, verdad? Existe una fuerte idea errónea sobre la relación entre el trastorno bipolar y la idea de que es "divertido" vivir con él, refiriéndose a la manía.
La enfermedad mental es un tema serio.
El trastorno bipolar es un tema sumamente serio. Como enfermedad mental, se considera una "enfermedad crónica" que afecta todos los aspectos de la vida de una persona. Me ha obligado a aumentar mi autoconciencia con respecto a:
- Regulación del estado de ánimo.
- Capacidad para funcionar.
- Patrones de sueño.
- Nivel de energía.
- Capacidad de supervivencia.
- Motivación.
- Y más.
Para mejorar mi autoconciencia, antes de tomar cualquier decisión, ya sea pequeña o grande, me pregunto: "¿Cómo afectará esto a mi trastorno bipolar ?". Me hago esta pregunta muchas veces a lo largo del día.
La intensidad de las emociones que siento es a la vez una bendición y una maldición. A quienes no viven con trastorno bipolar les resulta difícil comprender la intensidad de la que hablo. Lo más parecido que puedo encontrar es a estar bajo los efectos de las drogas, ya sean estimulantes o sedantes.
Quienes vivimos con trastorno bipolar, o cualquier otra enfermedad mental, experimentamos alteraciones cerebrales que no siempre se comprenden del todo. La intensidad de las emociones y sentimientos que experimentamos va más allá de lo que puede abarcar un cerebro "típico". Esta es simplemente una realidad biológica de la enfermedad mental: no nos ajustamos a los límites establecidos.
Diversión y actividades
Ahora, volvamos al concepto de "diversión" en relación con el trastorno bipolar.
¿Qué te viene a la mente cuando menciono la diversión? ¿Qué haces para divertirte?
Personalmente, disfruto de multitud de actividades. Desde paseos en bicicleta hasta ir al cine, pasando por actividades al aire libre y mucho más, mi lista es interminable.
Ahora bien, ¿qué ocurre si eres de los que disfrutan participando en deportes extremos u otras actividades extremas ? La respuesta a esta pregunta nos remite a mi anterior reflexión sobre la autoconciencia.
Vivir con trastorno bipolar implica llegar a un punto en el que la situación se vuelve insostenible y se llega al límite, o se produce un episodio depresivo. Es necesario ser precavido, pero sin miedo. Al fin y al cabo, ¿quién quiere vivir bajo el yugo del miedo constante?
Es importante comprender qué te afecta y qué podría afectarte. Participar en deportes y actividades extremas puede desencadenar, sin querer, un episodio de cambios de humor . No estoy diciendo: «No te diviertas». Esa no es mi intención en absoluto.
Simplemente quiero recalcar la importancia de ser consciente de uno mismo. ¿Qué te causa estrés? ¿Cómo lo afrontas? ¿Y cómo te las arreglas en el día a día?
Mi sugerencia es practicar la autoconciencia a diario. Para ello, presta atención a tus emociones a lo largo del día. Anota tus pensamientos y observaciones en un diario de estado de ánimo. Con el tiempo, podrás identificar patrones.
Prueba nuevos pasatiempos.
Una de las mejores maneras de divertirse es encontrar un pasatiempo que te guste. Una de mis actividades favoritas es crear. Me encanta dibujar, pintar, esculpir, escribir en mi blog, redactar y grabar episodios de podcast.
Encontrar una actividad creativa que disfrutes no solo es divertido, sino también terapéutico. Para mí, es sumamente gratificante concebir una idea, seguir los pasos necesarios para llevarla a cabo y obtener un producto terminado.
Escribir es un ejemplo maravilloso de una forma de expresión creativa que es a la vez terapéutica y divertida. ¿Alguna vez has llevado un diario? El simple acto de plasmar tus pensamientos en papel es una manera de liberar tu mente de la ansiedad.
¿Cuáles son tus aficiones? Comparte tus aficiones favoritas en la sección de comentarios. Hay muchísimas actividades maravillosas y emocionantes . Me encantaría saber qué te gusta hacer.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://thebipolarbattle.org
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