Ya sea que su principal persona de apoyo sea su cónyuge, un familiar o un amigo de confianza, solicite su ayuda para controlar los síntomas de su trastorno bipolar cuando los tiempos sean difíciles.
Como terapeuta, ayudo a personas con trastorno bipolar a elaborar un plan de acción (y a contar con la ayuda de su cónyuge, un amigo de confianza o un familiar para co-crear dicho plan) para manejar las cosas cuando las cosas se ponen difíciles.
Aquí hay siete formas en las que puede ayudar a su persona de apoyo principal a saber cómo ser su compañero en su diagnóstico .
1. Haga un acuerdo por escrito
Siéntate con la persona elegida y papel y bolígrafo. Explícale que necesitas un compañero que te ayude a manejar tu trastorno bipolar y que esto requerirá que ambos resuelvan los detalles juntos.
Asegúrate de que tu persona confíe en ti y en tu criterio cuando estés bien, y esté dispuesta a asumir esto contigo.
2. Enumere sus primeros síntomas bipolares únicos
Tanto la manía como la depresión se pueden controlar más fácilmente si se detectan antes de que se intensifiquen. Haz una lista de las formas en que tu enfermedad se manifiesta en sus primeras etapas.
Por ejemplo, ambos podrían darse cuenta de que, cuando empiezan a deprimirse, ponen cierta música. O que, cuando entran en un estado maníaco, sienten la necesidad de respirar más y desean mantener la ventana abierta mientras duermen.
Dile a tu pareja qué te gustaría que hiciera cuando muestres señales de que estás a punto de caer en una depresión o manía.
3. Tener un entendimiento mutuo sobre la medicación
Asegúrese de que usted y su pareja comprendan la medicación y su papel en su bienestar. Usted sabe que la tentación de suspender la medicación es fuerte cuando se encuentra bien, y que esto puede causar problemas. Su pareja necesita su permiso por escrito para contactar a su terapeuta o médico si usted deja de tomar la medicación sin su consentimiento.
4. Incluya a su pareja en la terapia
Dado que ha elegido a una persona especial para confiarle estos acuerdos, es importante que los miembros de su equipo de tratamiento la conozcan. Decidan juntos con qué frecuencia incluirán a su pareja en las reuniones con su terapeuta y su médico tratante.
Esto podría variar desde cada reunión hasta muchas menos veces, pero no debería ser menos de dos veces al año.
5. Especifique cuándo puede comunicarse su pareja
Acuerde qué conductas, además de la falta de adherencia a la medicación , le dan a su pareja permiso de facto para comunicarse con su terapeuta o psiquiatra fuera de las reuniones programadas regularmente.
Sea preciso acerca de estos comportamientos, como no dormir por la noche, agresividad o beligerancia inusuales o pérdida importante de interés en sus actividades habituales.
6. Hacer un vídeo de los acuerdos
Grábate en video leyendo los acuerdos que tú y tu pareja han firmado. Expresa con tus propias palabras que sabes que si tus síntomas se agravan, no querrás cumplir con estos acuerdos, pero que le das permiso a tu pareja para continuar con lo que han escrito.
7. Inste a su pareja a informarse sobre el trastorno bipolar
Hay mucha información disponible. Insiste en que tu pareja asista a grupos de apoyo locales y cursos de educación familiar disponibles a través de asociaciones de salud mental. Tu persona de confianza necesita una combinación de educación, apoyo y orientación, y necesitas que esté lo más informada posible.
Mientras estés bien, recuerda que el trastorno bipolar es "una enfermedad que te dice que no tienes una enfermedad". Ser realista sobre la naturaleza compleja del trastorno bipolar y mantener un plan, combinado con medicación y psicoterapia , puede marcar una gran diferencia en el control que tienes sobre el trastorno bipolar y en disfrutar plenamente de la vida.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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