Este año, mi psiquiatra cambió mi diagnóstico inicial de depresión severa a trastorno bipolar II. Por un momento, sentí que mi mundo se detenía. Me sentí perdida y traicionada porque no sabía qué significaba este nuevo diagnóstico para mí. Durante días viví en negación y me negué a aceptarlo. Sin embargo, unas semanas fuera de casa me enseñaron lo siguiente:
1. Hacer lo que amas es importante.
Durante mucho tiempo quise seguir en contabilidad porque eso era lo que me decían. Temía hacer cualquier cosa que significara salir de la rutina en la que el mundo me había metido. Me culpaba por sufrir trastorno bipolar II. Quizás si no intentara ser diferente todo el tiempo, no tendría que pasar por los constantes altibajos. Sin embargo, sé que nadie tiene la culpa de un trastorno mental, y hacer lo que me apasiona me ha ayudado a darme cuenta de ello. Durante las semanas que estuve fuera, pude escribir, reflexionar, interactuar con la gente y practicar yoga. Pude ser yo misma sin miedo a lo que sucedería si salía de la rutina. En esas pocas semanas, fui la más feliz de mi vida.
2. El ejercicio es bueno para el cuerpo y el alma.
Nunca me gustó el ejercicio; lo veía como una actividad que consumía mucho tiempo y me dejaba extremadamente cansada. Solo cuando la rigidez corporal se volvió insoportable pensé en aventurarme a hacer ejercicio. Elegí yoga porque todos decían que era fácil. Sin embargo, pronto me di cuenta de que el yoga me retaba física, mental y espiritualmente. Aprendí a relajar el cuerpo y a despejar la mente. Al practicar yoga, no tengo pensamientos abrumadores; en ese momento puedo concentrarme en mí misma.
3. La comida sana es tu amiga.
Mi psiquiatra siempre me dice que una dieta saludable es vital para la recuperación. Nunca le creí hasta que vi lo que una dieta poco saludable me hacía. Me sentía agitada y estresada. En lugar de llevar un estilo de vida saludable, seguí disfrutando del helado y el chocolate. Descubrí que había aumentado mi peso casi 10 kg y me sentía fatal. Vi que usaba la comida para hacerme más daño; se convirtió en una forma de castigo por los momentos en que me sentía abrumada e insegura. Ahora elijo la comida según cómo quiero sentirme. Elijo lo que me hará sentir y verme hermosa.
4. Los que te aman siempre están dispuestos a escuchar.
Cualquier enfermedad mental tiene una forma de distanciarte de tus seres queridos. Siempre que paso por la fase depresiva del trastorno bipolar, me siento solo. Siento que el mundo está en mi contra y no tengo a nadie a quien recurrir. Empiezo a alejarme de mi familia y amigos y luego los culpo por irse. Pero quienes te quieren nunca se van. Simplemente esperan a que estés listo para dejarlos entrar. Mis amigos y familiares me han demostrado continuamente durante las últimas semanas que siempre me quieren, incluso cuando yo no me quiero demasiado.
5. Viajar más.
Recuerdo estar en el Aeropuerto Atatürk de Estambul y enterarme de que mi vuelo a Skopie se había retrasado diez horas. Estaba solo en un país extranjero y no sabía qué hacer. Pero en lugar de entrar en pánico, lo vi como una aventura. Conseguí encontrar un lugar seguro para dormir después de informar a los funcionarios de inmigración sobre la ubicación de Namibia en el continente africano. Cuando finalmente subí al avión, me di cuenta de que lo había logrado. Me di cuenta de que soy capaz de depender de mí mismo, y eso me asombró.
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Fuente: https://ibpf.org/5-things-bipolar-ii-disorder-has-taught-me/
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