Aceptar (y adaptarse) las limitaciones del trastorno bipolar

Todavía estoy aprendiendo a aceptar las limitaciones que conlleva este trastorno, especialmente cuando se trata de mi capacidad para trabajar y mi capacidad para recordar cosas importantes.

Como persona con trastorno bipolar tipo II, todavía estoy aprendiendo a aceptar las limitaciones que conlleva este trastorno. Después de trabajar casi a tiempo completo durante 19 años, decidí pasar a tiempo parcial el año pasado. Al final, salvo por la reducción salarial, fue la mejor decisión para mí y mi familia. Aunque ahora somos más cuidadosos con el dinero, estoy mucho más sano y en mejor estado mental.

En muchos sentidos, siempre me ha costado trabajar a tiempo completo. Trabajo en un puesto de ayuda al público y, además, soy introvertida. Estos dos factores suelen provocarme agotamiento, tanto físico como mental. A veces tenía que aprovechar los días de salud mental , simplemente para recuperar el sueño y prepararme para el trabajo del día siguiente. Me alegra decir que, desde que empecé a trabajar a tiempo parcial el año pasado, no he necesitado ningún día de salud mental. Tuve que tomarme días libres en enero y febrero por gripe y herpes zóster, pero he podido mantenerme lo suficientemente bien como para evitar los días de salud mental. Esto no significa que no tenga que usarlos en el futuro, pero por ahora lo estoy llevando bien.

Otra limitación que estoy aprendiendo a afrontar son los problemas de memoria debido a algunos medicamentos que tomo. Este síntoma a menudo dificulta el trabajo. Mi mecanismo para afrontar las dificultades que conlleva retener información es la repetición. A menudo tengo que releer un correo electrónico de 10 a 12 veces y luego consultarlo más tarde cuando se presenta la situación. Esto es frustrante, pero necesario para retener la información. También tomo notas de cosas que sé que tendré que retener más tarde, y esto también puede ayudar. Ahora estoy aprendiendo portugués con una aplicación y tengo que repetir las lecciones al menos seis veces antes de que la información empiece a asimilarse. Una de las cosas frustrantes que conlleva este diagnóstico es no poder recordar conversaciones que he tenido con otras personas. A menudo me encuentro repitiendo lo mismo a la misma persona, simplemente porque he olvidado que ya hemos tenido esa conversación. Este es un síntoma frustrante, ya que da la impresión de que no he prestado atención a la conversación. Sin embargo, este es un síntoma que estoy aprendiendo a tomar a broma y tomarlo con humor, para no deprimirme demasiado respecto de mis capacidades.

Natasha Tracy , autora del blog Bipolar Burble, así como bloguera invitada de bphope.com, escribió un artículo sobre las limitaciones que conlleva ser bipolar titulado "¿ Puedes ser lo que quieras ser? No lo creo (y el bipolar tampoco) ". En mi caso, al menos por ahora, estoy limitada a trabajar a tiempo parcial. Mi objetivo es usar algunos de mis días libres para ser voluntaria en la comunidad de salud mental. Asisto a reuniones de grupos de apoyo. Tengo dos trabajos en línea a tiempo parcial que me ocupan unas pocas horas al mes. Socializo regularmente con apoyos, conocidos y amigos para ayudarme a mantenerme estable. Hago ejercicio de 4 a 5 veces por semana. Tomo mis medicamentos. Y todavía tengo limitaciones. He tomado la decisión de no tener hijos para mantener mis niveles de estrés bajo control. Intento mantener el drama fuera de mi vida y mi matrimonio. Todavía tengo días en los que estoy de mal humor, pero mantengo mi distancia de mi esposo para evitar estallar con él. Es un proceso, esto de mantenerse estable, y todavía estoy aprendiendo a aceptar mis limitaciones.

Me encantaría leer en la sección de comentarios cuáles creen que son sus limitaciones y cómo han aprendido a aceptarlas y afrontarlas. Seguiré esforzándome por aprender cosas nuevas, pero ya he aceptado que me llevará más tiempo lograrlo. Trabajo a tiempo parcial y no tengo hijos, pero no pasa nada porque mucha gente los tiene. No pasa nada porque no soy como los demás, y sigo aceptándolo día a día.

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Fuente: https://www.bphope.com