Asegúrese de que sus propias necesidades de salud mental estén satisfechas ANTES de pensar en ayudar a otros.
Acabo de regresar del parque para perros. Pika (mi perro pastor) y yo pasamos un buen rato allí esta mañana, mientras charlaba con una encantadora señora mayor con quien resultó tener mucho en común. Fue un placer. Mientras caminábamos hacia el estacionamiento, mi nueva amiga, al notar mi amor por los perros, me preguntó si me interesaría cuidar a sus cuatro cachorros algún día.
Mi cabeza y mi corazón, de inmediato y simultáneamente, dieron un vuelco: mi corazón se emocionó ante la oportunidad; mi mente, aterrorizada, se alejó corriendo. Dudé y titubeé, y finalmente rechacé cortésmente la oferta, diciendo que estaría atenta a la llegada de alguien más.
En realidad, no puedo aceptar el trabajo. Ahora tengo una discapacidad formal y, por lo tanto, no puedo aceptar ningún pago por mi trabajo, ni siquiera por cuidar mascotas. Claro, podría ofrecerme como voluntario, pero pienso en muchas cosas, como qué pasaría si me lesiono o tengo síntomas bipolares y no se puede confiar en mí; cosas que, al final, requieren autoprotección y previsión.
Porque mi cabeza manda. Tiene que hacerlo al tratar el trastorno bipolar. Pero también es la parte de la cabeza la que huye aterrorizada. ¿Por qué?
He escrito anteriormente sobre la importancia de ser amable en la recuperación de la salud mental. En mi propio camino hacia la recuperación, aprendí que ser amable con los demás me ayuda a aliviar parte de mi rabia, resentimiento y horror ante la experiencia del trastorno bipolar. Ser compasivo me permite ver que no estoy solo en el mundo y que muchos otros sufren enfermedades de todo tipo. Me convierto en una mejor persona cuando puedo contribuir.
Sin embargo, en mi determinación de ser amable, en retrospectiva me doy cuenta de que he descuidado ser amable conmigo mismo primero, me he enfermado o incluso me he puesto en peligro.
Hace un par de meses, se mudó una vecina nueva. Resulta que también tiene una discapacidad física y mental. Amante de los gatos , empezó a alimentar a un gatito callejero. Me ofrecí a ayudar para que un refugio pudiera atrapar al gato y recogerlo. Aunque, de hecho, lo llevaron sano y salvo, mi ofrecimiento me llevó a pasar una tarde larga confinada en su apartamento, escuchando su historia durante horas mientras ella, lenta y astutamente, movía pequeños muebles frente a la puerta, impidiendo mi escape. Sentí un pánico inmenso al comprender lo que había hecho; ¡hablando de desencadenar un trastorno de estrés postraumático y síntomas leves de depresión!
Por supuesto, la vecina me dejó ir cuando se lo exigí. La compasión me dice que probablemente no tenía mala voluntad ni se dio cuenta de su falta de criterio. Como valoro la amabilidad, puedo considerar eso de ella. También puedo reflexionar sobre las necesidades de mi nueva amiga del parque para perros y cuánto necesita un cuidador de mascotas cualificado, y yo soy un muy buen cuidador de mascotas.
Pero ahora mi mente tiende a huir de las situaciones en las que me piden que muestre lo que considero bondad si temo no tratarme a mí mismo con bondad primero. Como quiero, por ejemplo, en esta situación, cuidar perros y, por lo tanto, cuidar a esta mujer con la que tengo cosas en común, me da miedo no atender mis propias necesidades primero; es como comprometerme y luego sentirme atrapado. O como si no pudiera respirar.
Los auxiliares de vuelo siempre nos dicen, al mostrarnos cómo ponerse las máscaras de oxígeno: "Pónganse la suya primero, antes de ayudar a los demás". Al gestionar una enfermedad mental y aprender a recuperarnos, pasamos por muchas fases y probamos diferentes estrategias de afrontamiento. Ser compasivo es una cualidad beneficiosa. He aprendido que la mayor amabilidad, si no la más difícil, es la que se muestra hacia uno mismo. Eso significa usar la mascarilla.
Así que no cuidaré mascotas. Es lo que se debe hacer.
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Fuente: https://www.bphope.com
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