Últimamente he tenido problemas con el bloqueo del escritor. Tenía muchas ganas de sentir la satisfacción de escribir algo significativo, así que me senté frente al ordenador y me puse a teclear torpemente. Facebook me llamaba, ¡pero le dije que me dejara en paz! Decidí practicar la escritura libre. La escritura libre es una técnica de preescritura en la que escribes continuamente durante un tiempo determinado sin obsesionarte con la ortografía, la gramática o los temas. La escritura libre ayuda a los escritores a superar bloqueos, apatía y autocrítica, y era justo lo que necesitaba, ¡y funcionó! El tema que me vino a la mente era algo que estaba dentro de mí. ¡Sí, en mi propia mente! Empecé a teclear frenéticamente, pero luego tuve que irme corriendo a hacer recados y recoger a mis hijas del colegio.
Mientras conducía, me di cuenta de que ya no podía pensar en cerebros sin recordar mi experiencia más traumática: mis sesiones de terapia electroconvulsiva (TEC). (Para más detalles sobre mi TEC, consulte mi anterior publicación en el blog de IBPF: "¿Les sorprende que me hayan aplicado una descarga?").
Mi primera sesión de terapia electroconvulsiva (TEC) fue tras la muerte de mi padre. Era uno de mis mejores amigos y yo tenía pensamientos suicidas. Ingresé voluntariamente en el hospital y solicité la TEC porque hasta entonces no había respondido a la medicación. Afortunadamente, tuve mucha suerte; la TEC me ayudó a funcionar y, en definitiva, a recuperarme mucho más allá de mis expectativas. Mi psiquiatra me dijo que mi pérdida de memoria a corto plazo volvería a los seis meses del tratamiento. Si bien no tengo pruebas empíricas que lo demuestren, siento profundamente que es cierto en mi caso.
Siento que mi cerebro es más fuerte, puedo recuperar mis recuerdos fácilmente, ¡y mi intuición me dice que nuestros cerebros son mucho más resistentes de lo que creemos! La frase "la mente domina la materia" significa que algo que parece imposible se puede superar con la reflexión. Creo que este concepto se puede aplicar literalmente a nuestros cerebros: tal vez podamos sanarlos con los pensamientos que tenemos.
Cumplo cuarenta y cuatro años en una semana, y aunque dudo que el envejecimiento cerebral sea algo positivo, creo que mis hábitos y actitud saludables están revitalizando mi cerebro. Algunos de estos hábitos son: hacer ejercicio, usar mi cabina de rayos UVA, tener a algunas personas que me aman incondicionalmente (¡y a quienes yo también amo!) y disfrutar de la naturaleza a diario. Escribir también me ayuda, al igual que la música que me gusta. ¡Milagrosamente, incluso he empezado a practicar un poco de meditación guiada con mi terapeuta! En otras palabras, estoy haciendo muchas cosas para mantenerme estable y productiva. (No voy a entrar en detalles sobre mi consumo de azúcar, grasas y chocolate, pero no esperan que sea perfecta, ¿verdad?)
Ayer recibí un correo electrónico de mi amiga Amy, dueña de un delicioso negocio de comida sin gluten llamado "Gluten-Free For All". Amy me escribió para hablarme del podcast de un psiquiatra, psicofarmacólogo y neurocientífico. El título del podcast me llamó la atención: "Cómo el gluten y la salud intestinal impactan tu cerebro con el Dr. Charles Parker". Amy me ha contado entusiasmada cómo la dieta sin gluten ha mejorado su estado de ánimo, entre otras cosas, y yo tenía curiosidad por saber cómo afecta al trastorno bipolar.
Al visitar el enlace del podcast, vi un práctico resumen de los puntos clave que aborda el Dr. Parker. ¡Escucharé este podcast porque tengo curiosidad por saber qué opina el Dr. Parker sobre nuestro cerebro!
Otra cosa interesante que noté ayer fue una publicación en uno de mis blogs favoritos: "Bipolar, Unemployed and Lost" (Bipolar, Desempleado y Perdido).
La bloguera conocida como “Oh Temp” nos informó que esta es la “Semana de Concientización sobre el Cerebro”. Oh Temp escribe en su blog: “Esta semana comienza la SEMANA NACIONAL DE CONCIENTIZACIÓN SOBRE EL CEREBRO y durante toda una semana publicaré un dato curioso sobre el cerebro humano. Dado que gran parte de nuestro cerebro alberga nuestras enfermedades mentales, quería compartir datos interesantes sobre las cosas buenas del cerebro. ¡Disfruten esta semana y disfruten de su cerebro (solo un poquito…)!”.
Si te has sentido inseguro acerca del potencial de tu cerebro, ¡mira este inspirador video! Aprenderás datos que sin duda desconocías en menos tiempo del que tardas en cepillarte los dientes.
Poco después de escribir sobre el concepto de «la mente sobre la materia», encontré el enlace que aparece a continuación, el cual expone diez razones convincentes por las que esta idea podría no ser un cuento de hadas. Algunas me resultaban familiares, como el efecto placebo, pero otras eran desconocidas para mí. Animo a quienes estén especialmente escépticos sobre el poder del pensamiento positivo a que le echen un vistazo a este enlace. Podría cambiar su perspectiva sobre la capacidad de nuestro cerebro para transformarse por sí solo.
Si, como yo, tomas muchos medicamentos fuertes para el trastorno bipolar, quizás te preguntes cómo afectan realmente a nuestro cerebro. Espero que nuestros cerebros, químicamente diferentes, no solo puedan tolerar los fármacos que nos brindan estabilidad, sino que también mejoren, en lugar de empeorar, durante mucho tiempo. Deja tu opinión en los comentarios y muchas gracias por leer esta breve historia. Me dejé llevar; no pude evitarlo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org
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