Cuando te diagnostican trastorno bipolar, pueden surgir muchas preguntas. Una de ellas puede ser: "¿Quién soy como persona?".
Puede que suene tonto al principio, pero es una pregunta legítima. Al fin y al cabo, soy una persona completamente distinta cuando estoy en un estado maníaco y otra totalmente diferente cuando estoy deprimida, por no hablar de todo lo que hay entre medias. Es confuso, por decir lo menos.
Tomemos como ejemplo la hipersexualidad, un síntoma muy común durante un episodio maníaco. Puedes convertirte en una persona completamente sexualizada, que solo piensa en sexo, coquetea y tiene comportamientos promiscuos. Sin embargo, una vez que caes en una depresión, tu deseo sexual puede desaparecer por completo.
Ambos extremos del trastorno bipolar son estados mentales episódicos. Menciono esto porque forman parte del trastorno, no de ti como persona. Cuanto antes comprendas este concepto, mejor te irá.
La hipersexualidad no es el único tema a tratar aquí. Los polos maníaco y depresivo se relacionan con la energía, el nivel de actividad, la función cognitiva, el pensamiento, las emociones, las relaciones y mucho más.
¿El trastorno bipolar me define como persona?
El trastorno bipolar no me define como persona. Es una condición con la que convivo. Sí, el trastorno bipolar forma parte de quien soy, pero no es mi única característica definitoria. Es importante hacer esta distinción debido a cómo me percibo a mí misma y al estigma con el que lucho a diario.
Les digo a los demás: «No soy bipolar, vivo con trastorno bipolar». Puede que esto no parezca importante, pero si vives con trastorno bipolar, es tu diálogo interno, cómo te ves a ti mismo. Para mí, soy mucho más que mi diagnóstico de trastorno bipolar.
Ahora, volvamos a la pregunta: "¿Quién soy yo como persona?"
Me hago esa pregunta cuando estoy estable y en un buen momento. Algunos prefieren llamarlo "remisión". Otros lo describen como "recuperación", aunque no existe una "cura" para el trastorno bipolar. Sé que muchos lo ven como una recuperación de por vida, similar a la perspectiva de un adicto.
Como quieras llamarlo, obsérvate bien cuando no estés en un episodio depresivo o maníaco (también conocido como episodio hipomaníaco, si tienes trastorno bipolar tipo 2).
Soy una persona muy organizada. Todos los días tengo una lista de tareas pendientes con todo lo que necesito y quiero hacer. Cuando tengo que tomar una decisión difícil, anoto las ventajas y desventajas de las diferentes opciones. Plasmar mis ideas en papel, y sacarlas de mi cabeza, me ayuda a organizar el constante flujo de pensamientos.
Haz una lista
Para que te resulte más fácil, anota los siguientes puntos en una hoja de papel. No dudes de ti mismo ni juzgues tus respuestas. Simplemente escribe tus ideas tal como te van surgiendo .
¿Cuáles son tus:
- ¿Gustos?
- ¿Qué no te gusta?
- ¿Aficiones?
- ¿Ideas sobre religión/espiritualidad?
- ¿Opiniones sobre política?
- ¿Ideas sobre relaciones?
- ¿Hay algo más que te defina como persona?
Ahora, repasa la lista. Asegúrate de que cada idea se relaciona específicamente contigo, con cómo te sientes y con lo que crees.
Al reflexionar sobre las listas de diferentes temas, comenzarás a definirte mejor como persona. No pretendo decir que estos adjetivos te describan por completo, ya que eres la suma de tus experiencias, deseos y emociones. Este ejercicio simplemente te orienta para que te definas mejor como individuo.
Volvamos a la lista anterior… Si alguno de los temas no te interesa, simplemente omítelo. También puedes añadir los temas que consideres pertinentes.
Quizás no tengas muy claro qué hacer con tus aficiones ahora mismo. Prueba con diferentes pasatiempos y descubre si alguno te gusta. El objetivo es aliviar el estrés, no generarlo.
Reflexiones finales
Si montas en bicicleta a diario, también puedes hacer este ejercicio todos los días. Puedes repetirlo varios días seguidos y ver qué te funciona mejor. Recuerda que esto es solo una sugerencia. Si te cuesta encontrar tu camino, pruébalo y a partir de ahí, decide.
A medida que crecemos y maduramos con el paso de los años, el cambio es natural, ¡y esperemos que sea para mejor!
Recuerda que eres una persona completamente diferente durante un episodio maníaco que durante uno depresivo. Generalmente, cuando estás estable, existe una zona intermedia entre ambos extremos. No es una regla estricta, pero lo he comprobado personalmente.
Puede resultarte beneficioso probar este ejercicio tanto durante un episodio maníaco como durante uno depresivo. De esta forma, tendrás un punto de referencia con el que comparar.
Como persona que vive con trastorno bipolar, conozco el caos y la sensación de pérdida de control. Sentirme cómoda conmigo misma fue un gran paso adelante en mi propio tratamiento.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://thebipolarbattle.org
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