Tener trastorno bipolar no significa que seas incapaz de ser una madre amorosa, comprensiva y bondadosa. Pero sí significa que debes priorizar proactivamente tu bienestar físico y mental.
Todas las madres deben estar desequilibradas en mayor o menor medida. Después de todo, si comprometerse durante décadas a, en palabras de la autora Elizabeth Stone, "tener el corazón dando vueltas fuera del cuerpo" no es un poco ilógico, no sé qué lo es.
Sin embargo, no solo soy madre: también, como uno de cada 25 adultos estadounidenses , tengo una enfermedad mental grave. Me diagnosticaron depresión clínica por primera vez después de graduarme de la universidad, aunque supongo que comencé a presentar síntomas mucho antes en la vida. Durante los últimos 20 años, he estado en tratamiento para el trastorno bipolar, una afección conocida por sus altibajos típicamente cíclicos. Mi experiencia personal se caracteriza por mucho más de lo último que de lo primero; aunque periódicamente paso por episodios de actividad frenética inducidos por la manía, generalmente sufro más con la depresión que puede variar de molesta a casi completamente debilitante. Desde que di a luz a mi hijo mayor en 2003, el peor de estos episodios fue una depresión de casi dos años durante la cual estuve casi completamente confinada en casa y parcialmente postrada en cama. Durante este tiempo, fui casi completamente incapaz de cuidar de mí misma, sin mencionar a mis hijos, paralizados como estaba por una ansiedad severa.
Si suena horrible, lo fue. Hace siete años, me daba pánico tener que darme la vuelta en la cama y mirar hacia la ventana durante el día. Ahora soy una persona totalmente diferente a la mujer para quien ducharse solía ser un logro insuperable . Superé mi depresión y, con la ayuda del tiempo, el amor de mucha gente maravillosa y la terapia, mis hijos, que sufrieron tanto durante ese tiempo por mi ausencia y enfermedad, siguen creciendo y prosperando. Todos estamos sanando juntos de forma continua.
El mensaje que aquí se transmite es uno que las mujeres con diagnósticos de salud mental no escuchan con suficiente frecuencia: Sí, puedes ser madre incluso con una enfermedad mental grave. No pasa nada. Aquí tienes algunas cosas que he aprendido a lo largo de mi camino y que pueden ser útiles:
#1 Consulte con su médico cuando comience a pensar en quedar embarazada
Realice todos los controles de rutina para asegurarse de que está lista para gestar un bebé, pero también consulte con su médico y asegúrese de que cualquier medicamento para la salud mental que esté tomando no será un problema durante el embarazo . Si necesita hacer cambios en sus recetas, dele tiempo a su sistema para que se ajuste antes de comenzar a intentarlo. Además, cuando elija un obstetra/ginecólogo con vistas a quedar embarazada, es posible que desee ver si tiene experiencia en el manejo de medicamentos psiquiátricos. Antes de quedar embarazada de mi hijo mayor, tuve una conversación con mi médica en la que me aseguró que mis medicamentos estarían bien hasta que estuviera embarazada. Sin embargo, uno de los medicamentos que estaba tomando era muy nuevo, y cuando posteriormente me presenté un mes más tarde y me hice la prueba de embarazo, la médica se retractó de lo que había dicho sobre que era seguro por precaución. Terminé con un médico de medicina materno-fetal de alto riesgo, lo que aumentó mi ansiedad ya de por sí intensa varios niveles. Si hubiera verificado de antemano que estaba trabajando con un obstetra/ginecólogo que tuviera más experiencia con medicamentos psiquiátricos, podría haber evitado todo eso.
#2 Prioriza tu salud
No deje de tomar sus medicamentos a menos que su ginecólogo se lo indique. Existen varios medicamentos que, por lo general, son seguros durante la mayor parte del embarazo, ya que sus beneficios para usted superan con creces cualquier riesgo para su bebé. Una madre estresada o deprimida es tan perjudicial, o incluso peor, para el bebé como cualquier posible efecto secundario de los medicamentos. Además, si no toma medicamentos, pero tiene antecedentes de depresión y le preocupa la depresión posparto, considere hablarlo con su ginecólogo. Podrían optar por comenzar a tomar un medicamento en el tercer trimestre para reducir la probabilidad de tener que lidiar con estos efectos.
Por supuesto, priorizar tu salud física, mental y emocional no termina con el nacimiento del bebé. Una analogía que suelo hacer es que, con un diagnóstico de salud mental a bordo, el cerebro es como un motor de Fórmula 1. Quizás puedas ignorar la luz del cambio de aceite en el tablero del coche de tu vecino, pero si no sigues el programa de mantenimiento del coche de Fórmula 1 al pie de la letra, casi seguro que acabará averiándose. Dicho de otro modo, cuando vuelas en avión, hay una razón por la que te dicen que primero te pongas la máscara de oxígeno y luego cuides a los niños que te rodean: no puedes ayudar a nadie si no te ayudas a ti mismo primero.
#3 Lo mismo ocurre con el sueño.
Mis hijos ya tienen 16 y 12 años, y sigo siendo una acaparadora de siestas, ¡y no solo porque ya casi tengo 50! Una amiga psiquiatra y yo hablamos hace poco sobre considerar el sueño como un medicamento. Seas madre o no, dormir es esencial para ser la mejor persona posible, y esto se duplica cuando eres madre.
#4 Sé sincero sobre tus defectos y perdónate
Mis hijos, especialmente el mayor, sufrieron daños durante los meses que no pude criarlos durante mi crisis. Siempre me sentiré culpable por ello, pero la verdad es que estuve enferma. Me perdí esa época de sus vidas, sí, pero eso estaba completamente fuera de mi control. No puedo volver atrás y rehacerlo ahora, ni puedo comprar mi salida con regalos caros (lo he intentado), consentirlos y evitar disciplinarlos para que me quieran más ahora que estoy mejor (lo intenté también, y resulta que es una idea muy tonta). Lo que sí puedo hacer es ser sincera sobre lo ocurrido, ser firme y hacer lo que pueda para enmendar el daño.
Como corolario, durante mi vida como su madre, la enfermedad mental también ha jugado un papel en que haya hecho cosas idiotas como ser irresponsable con el dinero. Esto es algo que las madres normales también hacen; sin embargo, en mi caso, en ocasiones ha tenido consecuencias nefastas, porque uno de mis síntomas maníacos es el gasto excesivo . Permítanme enfatizar: eso no es una excusa, es una explicación. Sin embargo, aunque doloroso en el momento, ser sincera con mis hijos ha sido de vital importancia para mí, incluso me ha cambiado la vida. Decirles por qué tuvimos que mudarnos de la casa a la que ambos regresaron del hospital (la perdí por una ejecución hipotecaria en parte por no poder trabajar durante mi enfermedad y en parte por malas decisiones) terminó cambiando mi vida, porque descubrí que me aman incluso sabiendo las decisiones idiotas que he tomado. Nunca antes había creído en este tipo de amor incondicional, y aprender a aceptar realmente este sentimiento está empezando a liberarme de la falta de autoestima que me llevó a gastar más de lo que podía. Lección: Como todas esas viejas máximas trilladas, «La verdad te hará libre» es un cliché porque es cierto.
#5 Obtenga ayuda
Es posible que tengas un grupo de apoyo increíble entre tus amigos y familiares. O tal vez no te sientes cómodo hablando con ellos sobre esta parte de tu vida, o vives lejos de tus seres queridos y necesitas construir una nueva red. La buena noticia es que existen muchos recursos para asesoramiento en todos los rangos de precios, así como cualquier cantidad de líneas telefónicas y de texto de crisis, grupos de apoyo en línea y del mundo real, y otros recursos que pueden resultarte útiles. NAMI, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, es un excelente lugar para comenzar. En su sitio web, www.nami.org , encontrarás mucha información y recursos de apoyo. Mental Health America también tiene una página dedicada a recursos para padres en su sitio web, ubicada aquí . Finalmente, hay un sitio dedicado al tema de las enfermedades mentales y la crianza exitosa, ParentingWell.org . Es un poco escaso en contenido, pero sirve como centro de intercambio de recursos.
#6 Contribuye cuando puedas
Esto es opcional, porque créeme, conozco la realidad de la lactancia materna mientras escribes en tu portátil y atiendes una teleconferencia; las preocupaciones por el tiempo no son ninguna broma . Pero desde que estoy en lo que llamo "recuperación" de mi crisis, he sido voluntaria en una línea de apoyo mutuo, trabajando con otras personas con enfermedades mentales. Además de ser madre de mis hijos, ser defensora de la salud mental es, sin duda, lo más gratificante que he hecho y ha contribuido enormemente a mi propio bienestar. Trabajar en la línea me hace sentir que no estoy sola, que estoy ayudando a construir comunidad y a erradicar el estigma, y espero que les haga saber a mis compañeros que si yo puedo, ellos también.
¿Y sabes qué? Tú también puedes.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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