Sin lugar a dudas, el paso más importante que he dado para controlar los síntomas bipolares y los episodios depresivos ha sido educarme sobre este trastorno basado en el cerebro.
El conocimiento es poder
Cuando me diagnosticaron trastorno bipolar I en 2006, solo sabía lo suficiente para tener miedo de lo que me estaba sucediendo. Al ver la poca información disponible en línea en ese momento, conocía la definición clásica: significaba que mi estado de ánimo oscilaba entre la depresión y la manía . Pero quería más… más información, historias, datos, explicaciones.
Fui a la librería local en busca de respuestas y acumulé una biblioteca de libros sobre el trastorno bipolar: algunos sencillos y fáciles de leer, algunas biografías con las que me identificaba, y otros libros tan repletos de datos científicos que ¡podrían usarse como tope de puerta! Pero los devoré todos, en un esfuerzo por comprender el trastorno bipolar y la mejor manera de combatirlo.
Aprendí tanto a través de la lectura y la autoformación que creo que ha sido lo más importante que pude haber hecho para controlar el trastorno. Estas son las principales áreas de estudio donde obtuve el mayor beneficio:
Opciones de tratamiento n.° 1
Después de leer tanto, me sentí más informada a la hora de elegir el mejor tratamiento . Opté por la farmacoterapia y la psicoterapia como principales modalidades de tratamiento. ¿ Tienes cáncer? Recibes quimioterapia, medicamentos lo suficientemente fuertes para controlar el cáncer y lidias con los efectos secundarios. ¿ Tienes un trastorno cerebral causado por un desequilibrio de las sustancias químicas cerebrales? Tomas medicamentos para contrarrestar esos desequilibrios, según deduje de mis lecturas.
La terapia de conversación fue importante para mi formación continua en el trastorno bipolar, ya que me brindó un observador objetivo y conocedor con quien intercambiar ideas. Alguien que podía decirme cuándo estaba entrando en la manía y cuándo mi depresión me mentía .
Mi lectura puso de relieve la importancia de contar con un consejero capacitado a mi lado mientras afronto la enfermedad.
#2 Síntomas variados
Desde la lectura de casos clínicos de psiquiatras hasta las memorias personales de personas que habían recorrido este camino antes que yo, vi cómo la irritabilidad, la euforia, los excesos de compras y las obsesiones eran síntomas de manía. Aprendí las estadísticas sobre depresión, tendencias suicidas y las personas fallecidas por este trastorno gracias a los testimonios de familiares y científicos preocupados por el aumento de los comportamientos bipolares en todo el mundo. Ahora sé a qué prestar atención.
#3 Aspectos prácticos de vivir con trastorno bipolar
Una y otra vez, el trastorno bipolar me asaltaba sin darme cuenta. Pero después de cada ronda, gracias a mi autoformación continua, aprendí mucho más sobre cómo manejar los síntomas y reconocer los desencadenantes. Aprendí que las fechas pueden ser desencadenantes de la manifestación de los síntomas; las mías son los meses de febrero a mayo, un período que incluye el cumpleaños de mi hija menor, las vacaciones de primavera y el Día de la Madre, fechas tan estresantes que aprendí a cuidarme bien en esos momentos tan difíciles.
#4 Cómo el trastorno bipolar puede manifestarse en un espectro
Una nueva investigación me ayudó a darle sentido a varios episodios que había experimentado en mi vida.
Había experimentado episodios de manía leve, episodios mixtos, depresión, síndrome premenstrual (SPM), trastorno depresivo premenstrual (TDPM), depresión perinatal y, finalmente, psicosis. Esta última se transformó en un episodio maníaco grave que puso en peligro mi vida.
Cada tipo de episodio presentaba su propio conjunto de síntomas, y gracias a la lectura, aprendí a reconocerlos y cómo se aplican a mi propia vida. Esto aumentó mi comprensión de cómo se manifiesta mi trastorno bipolar.
Educación sobre el trastorno bipolar y sentirse preparado
En los últimos años, ¡he podido detener episodios incipientes en seco! ¿Cómo? Viéndolos venir.
La semana pasada, comencé a experimentar ciclos rápidos de estados de ánimo: depresión y somnolencia por la mañana, ansiedad al mediodía y pensamientos acelerados y falta de concentración, como manía, por la noche, lo que me impedía dormir.
Después de un par de semanas viviendo con estos síntomas, me di cuenta de lo que realmente me pasaba, así que fui al médico y lo hablé con él. Hizo un simple cambio en mi medicación y marcó una gran diferencia: me quitó el aturdimiento matutino y disminuyó mis pensamientos acelerados y mi incapacidad para concentrarme en el trabajo o en los proyectos de casa.
Nunca había experimentado esta combinación de síntomas antes, pero, debido a que invertí tanto en autoeducación, sabía que eran posibles y sabía que debía comunicarme con mi equipo de tratamiento para ver qué estaba pasando.
Consejos para educarse
1. Infórmate sobre el trastorno. Si no puedes permitirte comprar lo que ofrece la librería, ve a la biblioteca y lee todo lo que encuentres.
2. Contacta con el grupo educativo local de tu zona especializado en enfermedades mentales. Puedes buscar sus números de teléfono en internet y solicitar información, asesoramiento o reuniones para aprender más sobre el trastorno bipolar.
3. Usa tu conexión a internet. Busca sitios web confiables sobre el trastorno bipolar e investiga los enlaces a otros sitios u organizaciones que recomienden.
4. Hable con su equipo de tratamiento sobre los recursos en su área que pueden ayudarlo con asesoramiento, educación o tratamiento ambulatorio adicional.
Autoeducación y autodefensa
Creo firmemente que los pacientes informados son mejores pacientes, armados con el conocimiento de otros que los han precedido y de quienes han dedicado su vida al aprendizaje del trastorno bipolar. Y ese tipo de educación puede ayudarte a salvar tu propia vida y tu cordura cuando el trastorno bipolar intente arrebatártela.
Soy una prueba viviente, y tú también puedes serlo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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