Cómo gestioné mis emociones entre trabajos

Perder mi trabajo me provocó muchos sentimientos fuertes: miedo, incertidumbre, depresión... Así es como aprendí a afrontarlos.

En diciembre, me despidieron de un trabajo que amaba. Empecé a buscar una nueva oportunidad laboral de inmediato. Hice lo habitual: actualizar mi currículum, buscar trabajo y reunirme con los reclutadores cuando me contactaron. Pero empecé a tener emociones y sentimientos encontrados por no tener trabajo, por estar desempleada. Estaba asustada, perdida y deprimida. Tuve que aprender a lidiar con el miedo, la incertidumbre y la desesperación . Así es como lidié con estas emociones y las superé.

Miedo

Tenía miedo, o quizá “aterrorizado” sería una mejor palabra para describir lo que sentía…

• Tenía miedo de no tener más ingresos en mi cuenta bancaria cada dos semanas.
• Tenía miedo de no encontrar trabajo a tiempo y, a medida que las facturas vencieran, la cuenta bancaria comenzaría a menguar.
• Tenía miedo porque quería encontrar el trabajo “perfecto”.

Lidiar con este miedo fue muy difícil; no quería experimentar un episodio. Eso lo habría empeorado. Pero mi círculo íntimo de amigos y mi pareja pudieron ayudarme a lidiar con esta sensación.

Todos me aseguraron que todo estaría bien. Tenía una buena formación y mucha experiencia, así que no tenía por qué tener miedo, me dijeron. Estas palabras de aliento me ayudaron a superar el terror porque confiaba en ellos y porque, en el fondo, sabía que tenían razón. 

Sintiéndome perdido e inseguro de mí mismo

Mi antigua rutina era levantarme a las 5:40 todos los días laborables, prepararme un café y prepararme para ir a trabajar. Solía ​​trabajar hasta las 5:00 p. m. o hasta que terminaba el trabajo. Soy de esas personas que siempre trabajan más de las 40 horas semanales habituales. Llegaba temprano y me quedaba hasta tarde. Me exigía al límite. Me ha pasado en todos mis trabajos. Despertarme y no tener nada que hacer ni ir a ningún sitio era tan extraño e incómodo. Sentía que perdía mi identidad al perder la rutina.

Después de una semana de estar perdida, decidí crear mi propia rutina hasta encontrar otro trabajo. Cada mañana, me levantaba a una hora razonable, tomaba mi café y me vestía. Y no solo con mi camiseta vieja favorita y unos vaqueros viejos. Me ponía ropa que hacía tiempo que no usaba, o un conjunto bonito, y me maquillaba. Lo hacía incluso si no tenía adónde ir. Esta rutina que creé me hacía sentir lista para el día. Luego, con el tiempo, la sensación de estar perdida desapareció. 

Deprimido pero no en un episodio depresivo

Me sentía muy deprimida... pero no era depresión . Estaba triste por haber perdido mi trabajo. Estaba triste por no ver a uno de mis mejores amigos todos los días en el trabajo. Estaba triste por no saber qué me depararía el futuro. Y estaba triste porque estaba triste.

Todo esto me llevó a sentirme deprimida. ¿Qué iba a hacer con mi día? Sinceramente, solo tenía una idea: buscar otro trabajo . Empecé y presenté solicitudes a los trabajos para los que me sentía cualificada, pero eso solo se puede hacer durante un tiempo antes de que los trabajos se repitan; y, sinceramente, me aburrí después de una hora más o menos de buscar. Lo hacía todos los días, y era un asco. Estaba aburrida, y no mejoraba en absoluto mi estado depresivo.

Así que hablé con mi maravillosa y comprensiva pareja, quien me sugirió que empezara a hacer otras cosas en casa. Cosas sencillas como lavar los platos y tender la cama. Estas pequeñas tareas me dieron la motivación necesaria para probar otras actividades más importantes, como limpiar la casa, lavar la ropa, ir al cine con mi madre y almorzar con amigos. Esto también me impulsó a abordar proyectos más grandes que había estado posponiendo: derribar una cerca de madera, ordenar la casa, etc. A partir de pequeños pasos, trabajé hacia metas más grandes. Entonces sentí que tenía un propósito y algo que esperar. Me sentí animada y realizada. 

Paciencia…

Estas emociones no desaparecieron de la noche a la mañana, y estas palabras de sabiduría y rutinas requerían tiempo y esfuerzo. No las hacía a la perfección todos los días. ¡Hubo días en que me quitaba el pijama que había usado la noche anterior, me ponía un pijama limpio y me pasaba el día viendo Dr. Phil !

La cuestión es que logré controlar mis emociones y finalmente disfruté de un descanso del trabajo. Estuve sin trabajo durante dos meses, y estas emociones fueron una montaña rusa. Pero estoy feliz de contar con el apoyo de mis amigos, mi familia y mi amorosa pareja. También me complace informar que encontré trabajo y estoy trabajando de nuevo. Estoy agradecido por eso y por las lecciones que aprendí entre trabajos.

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Fuente: https://www.bphope.com