5 maneras de obtener un "subidón" saludable mientras estoy estable y cumplo con mi medicación

La estabilidad fue un alivio bienvenido después de años de episodios maníacos y depresivos. Pero extrañaba la euforia de la hipomanía, así que tuve que buscar formas más seguras de obtener esa descarga de adrenalina.

El “subidón” de la hipomanía

El estado de hipomanía es tan atractivo que es una razón común para dejar la medicación. Todo se siente de maravilla durante esta fase de la enfermedad. Parecemos vivir nuestro día sin preocupaciones y realizamos nuestras tareas cotidianas con facilidad. Desafortunadamente, para la mayoría de las personas, la hipomanía solo dura un tiempo antes de que aparezca la manía.

Me encantaba la hipomanía. Parecía que los hombres me prestaban más atención cuando estaba hipomaníaca. Sonreía más. La gente escuchaba lo que decía. Estaba en la cima del mundo, y nadie podía herirme con sus palabras ni acciones. Parecía que ignoraba los desafíos que la mayoría de la gente enfrentaba a diario.

Tras 10 años de altibajos, por fin me estabilicé. Pero sabía que tendría que encontrar otras maneras de volver a sentir esa adrenalina de la hipomanía. Extrañaba esa euforia.

#1 Bailando

Durante varios años, asistí a bailes para solteros. Antes de estabilizarme, bailar me había permitido quemar el exceso de energía que tenía cuando estaba hipomaníaca. Me olvidaba de todos mis problemas y me concentraba en mis pasos y la música. Y la atención que recibía cuando un hombre me invitaba a bailar era una ventaja añadida. Me sentía apreciada y querida cuando estaba en los brazos de otro en la pista de baile. Seguí yendo a estos bailes cuando me estabilicé, y aún podía disfrutar de esa misma euforia.

#2 Intimidad con una pareja a largo plazo

Una forma más obvia de sentir adrenalina es, por supuesto, en la cama. Y no me refiero a encuentros casuales con varias parejas. Hace unos años, encontré a alguien con quien era realmente compatible, y creo que parte de lo que me da esa euforia es que mi pareja está completamente centrada en mí. Soy la estrella, el centro de atención. En ese momento, estoy en un estado de euforia, y nada ni nadie puede bajarme de ese subidón que estoy experimentando.

Quiero reiterar: NO estoy promoviendo las relaciones casuales. Me refiero a estar con la misma persona a largo plazo.

#3 Juegos de cartas

Una forma menos obvia de encontrar adrenalina, al menos para mí, es jugar a las cartas. Siempre me ha encantado. En mi familia de origen, era una forma de relajarse juntos. Hace unos años, descubrí el Texas Hold'em. Aprenderlo fue fácil; dominarlo, difícil. Hay cientos y cientos de maneras de jugar la misma mano, dependiendo de cuántas fichas tenga, cuántas personas estén en la mano y mi posición en la mesa. La emoción que siento cuando estoy en una mano me acelera el corazón. No saber si se darán las cartas correctas o si tendré la mano ganadora me produce una descarga de adrenalina similar a la hipomanía. Jugar a las cartas puede que no funcione para todos, pero a mí me funciona.

#4 Jugando con mi nieto

Hace poco me convertí en abuela. Mi nieto ya tiene 21 meses. Es un derroche de energía. Mientras juego con él, me olvido de mis cuentas, mi soledad y mi trabajo. Estoy completamente inmersa en su actividad. Y lo estoy empezando desde pequeño: bailamos con sus canciones favoritas.

Puede que a algunos les parezca una tontería que me dé un subidón de adrenalina jugar con él, pero cualquier cosa que me permita olvidarme de mis problemas por un rato me produce esa sensación de hipomanía. Verás, cuando estamos en un estado de hipomanía, parece que no tenemos problemas. La vida es fácil.

#5 Escritura

Escribir es la quinta forma en que experimento una euforia saludable mientras sigo tomando mi medicación. Cuando estoy "enfocada" y trabajando en un libro o un cuento, estoy completamente relajada. Mi mente está inmersa en las palabras de la página. Puedo bloquear todas las distracciones y concentrarme por completo en lo que estoy escribiendo. Aunque esto no me produce la euforia que me produce bailar o jugar al póker, como dije antes, cuando estoy completamente relajada y totalmente concentrada en una actividad, me olvido de mis problemas y la vida es maravillosa. Las tareas del hogar y la colada pueden esperar. Tengo cosas más importantes que hacer.

Bono: “El subidón del ayudante”

A veces tengo momentos en los que siento una pequeña descarga de adrenalina. Por ejemplo, hace unas semanas, doné $500.00 en artículos a una organización benéfica local (canadiense) llamada 310-COPE . Es una línea de ayuda a la que las personas pueden llamar para hablar con un trabajador social capacitado cuando atraviesan una crisis. Este servicio me ha ayudado muchas veces. También tienen tres camas donde las personas pueden quedarse algunas noches si lo necesitan. Mi hija y yo disfrutamos comprando artículos de tocador y otros artículos para quienes usan sus servicios. Me hace sentir bien poder donar a la organización benéfica que me ha ayudado de tantas maneras en el pasado. (Y sí, sentí una pequeña descarga de adrenalina al hacer estas compras).

¿Qué pasa contigo?

Te reto a encontrar maneras de sentir esa euforia sin dejar la medicación. Realmente te cambiará la vida y te animará a seguir tomando tus medicamentos cuando descubras que existen maneras naturales de obtener la adrenalina que tanto anhelas. Lynn Rae

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