Esperar

Por: Laura Sanscartier

(Advertencia de activación en caso de agresión sexual)

Hay una canción de Sarah MacLachlan llamada "Hold On". La primera línea dice: "Aguanta, agárrate fuerte, porque esto va a doler muchísimo". A menudo pienso en ella cuando me encuentro con momentos difíciles en la vida. No porque "va a doler muchísimo", sino porque necesito aguantar.

Cuando tenía 20 años, un desconocido me agredió sexualmente. Fue confuso para mí, ya que hice todo lo que NO se debe hacer. Me culpaba por mi ropa, por haberme tomado unas copas, por no haberme defendido con más fuerza. Los detalles no son apropiados para este foro, pero sabía que lo que había sucedido era una agresión y no hice nada al respecto. Aun así, pensé en esa canción y aguanté.

Abril es el Mes de la Concientización sobre la Agresión Sexual. He hecho lo que he podido, dentro de mis limitaciones, por la causa. Uso las redes sociales para educar y crear conciencia. Me visto de verde azulado cuando puedo. Pero lo que es tan increíblemente difícil es el hecho de que ahora tengo TEPT que lidiar con mi trastorno bipolar, TOC y TAG. El trastorno bipolar y el TEPT son como amigos que disfrutan pasando el rato juntos y armando un lío. Y, por supuesto, ese lío está en mi cabeza. Los pensamientos se mezclan y chocan, y me dan ganas de autolesionarme. Los flashbacks y los pensamientos intrusivos se mezclan con la manía o la depresión para crear un caldo de agonía absoluta. Pero a veces se aquietan y me devuelven un poco de mi propia mente y memoria, para poder hacer las cosas.

Sé que hay muchas más personas que padecen trastorno bipolar y tienen antecedentes traumáticos. Ojalá pudiera abrazarlos a todos, porque son personas valientes y maravillosas. Espero que hayan encontrado maneras de lidiar con esta mezcla de ataques cerebrales. Para mí, hay algunas maneras útiles de superar las dificultades. Me gustaría compartirlas con ustedes.

1.  Colorear : es una excelente manera de concentrar la mente en otra cosa, especialmente cuando el cerebro no se calla.

2.  Llevar un diario : plasmar tus pensamientos, por inconexos o confusos que sean, en un papel es una forma de sacar cosas de tu cabeza.

3.  Bebida caliente/fría : sostener una taza de algo caliente o frío y beberlo puede ayudar a bajar el nivel de fuego en nuestras cabezas.

4.  Caminar , incluso si es por la calle (que es todo lo que suelo hacer), puede abrir nuevos patrones de pensamiento en el cerebro.

5.  Habla : llama a un amigo, a un familiar o a una línea de ayuda. Hablar sobre la agonía puede aliviarla.

En medio de todo este lío de agresiones y trastorno bipolar, hay una cosa que espero que todos podamos hacer:  aguantar.

El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.

Fuente: https://ibpf.org/hold-on/