No necesitamos que nuestro pensamiento se vea influenciado por influencias externas, ya sean amigos, familiares o compañeros de trabajo. Es hora de que dejemos de lado nuestra necesidad de validación externa y la busquemos en nosotros mismos.
Vivimos en un mundo que se preocupa demasiado por lo que piensan los demás. A veces nos preocupamos más por las opiniones ajenas que por las nuestras. Esto se debe a que estamos condicionados a buscar la validación y la aprobación externas. Para los niños, buscar la validación externa es necesario, pero para los adultos, no. Por lo tanto, debemos orientar nuestros pensamientos en lugar de preocuparnos por lo que piensan los demás, para que sirvan a nuestro bien mayor.
Asumir la importancia de lo que piensan los demás requiere consciencia, compromiso y determinación. Esto no significa ignorar las opiniones, afirmaciones ni palabras de los demás. No significa que no me importe la persona, sus necesidades ni su opinión. Significa que dejaré de priorizar la perspectiva de los demás. Necesito centrar mis pensamientos en la mía. Como regla general, a menos que me expresen sus pensamientos, no pensaré, me preguntaré, adivinaré ni me preocuparé por lo que piensen los demás. En absoluto. De ninguna manera. Por mi bienestar mental, claridad y felicidad. Porque sé que esto crea problemas.
Como nunca podemos adivinar lo que piensan los demás, muchas veces proyectamos nuestros propios procesos de pensamiento en lo que suponemos que deben estar pensando. E incluso si creemos saber lo que piensan los demás, no podemos verificarlo ni confirmarlo. Al abordar este problema, verás que no son más que pensamientos inútiles que no nos ayudan a ser felices. De hecho, es bastante desempoderador, afecta negativamente tu experiencia y debilita nuestra confianza en la toma de decisiones. Cuando nos importa lo que piensen los demás, no podemos centrarnos en nuestros propios pensamientos. ¿Y qué es más importante? ¿Dónde deberíamos centrarnos? Nuestro enfoque debe estar en nuestros procesos de pensamiento para que aprendamos a navegar por nuestra mente. Así que siempre debes dejar de pensar en lo que piensan los demás y mantener tu mente en los pensamientos que te sirven. No te preocupes por los pensamientos de los demás, solo por los tuyos.
Que la indiferencia hacia la opinión ajena se convierta en un límite que no cruces. Personalmente, lo que piensen los demás no es asunto mío. Cada persona tiene sus propios pensamientos, y yo tengo los míos. Cuando me concentro en sus pensamientos, en realidad altera mi enfoque en los míos, y quiero centrarme solo en mis pensamientos. Esto ayuda a crear claridad mental y a cultivar el respeto por las opiniones diferentes.
Cambiar los procesos de pensamiento no es fácil. Requiere diligencia, persistencia y es un proceso tedioso de monitoreo de tus pensamientos para replantearlos y corregirlos. Debes comprometerte con el cambio con todas tus fuerzas; no puedes ser inconsistente en tu enfoque. Cada vez que te encuentres pensando en lo que piensan los demás, debes autocorregirte. Para tener éxito en cambiar este proceso de pensamiento, literalmente tienes que eliminar el viejo proceso de pensamiento de tu mente y reemplazarlo con uno nuevo. Lo que descubrí es que, en realidad, creamos muchos pensamientos que ni siquiera necesitamos, así que es útil comenzar a reconocerlo para poder dejar de perpetuar esta práctica inconsciente. Fuimos condicionados a preocuparnos por lo que piensan los demás y podemos reentrenar la mente para detener esto guiándola para que deje de perpetuarlo. Y para aclarar, no se trata de lo que dicen los demás lo que queremos abordar (esa es otra publicación), sino de los pensamientos que creamos en la mente, donde nos preocupamos por las opiniones de los demás sobre las nuestras. Este proceso de pensamiento es entre tú y la mente, no con nadie más. Nos importa lo que dice una persona y necesitamos estrategias eficaces de afrontamiento. Lo que no necesitamos es que nuestra forma de pensar esté dominada por influencias externas. Eso es lo que queremos cambiar.
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Fuente: https://www.bphope.com
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