¿Tiemblas cuando te toca hablar? ¿Evitas hablar en público a toda costa? ¿Sientes que ese miedo te frena? Yo sí. Aquí te cuento mi historia de cómo salí de mi zona de confort y encontré mi voz.
A veces, al hablar, no nos comunicamos eficazmente. Además, si eres como yo, hablar puede ser una gran fuente de incomodidad, inseguridad, estrés y confusión.
Buscando comodidad cediendo la palabra
Durante años, tuve dificultades con mi voz, mis habilidades de comunicación y la confianza en lo que decía. Me costaba incluso ser escuchada y expresarme, así que opté por no defenderme, o por no hablar en absoluto.
Me sentí cómoda escuchando y desarrollé trucos personales para ceder la palabra a otra persona y así no tener la responsabilidad de llevar la conversación. Mi comodidad residía en el rol de apoyo, haciendo preguntas, reaccionando y escuchando. Esto era una forma de ocultar mi falta de confianza, asertividad y habilidades de comunicación efectivas.
En esta serie, desarrollar maneras efectivas de ser es tan importante como abordar lo que no nos sirve. Y, en mi opinión, las dos habilidades vitales más importantes que ayudan a desenvolverse en la vida son (1) la escucha eficaz y (2) la oratoria eficaz.
No es fácil ampliar nuestras habilidades, pero sin duda es posible. Y vale la pena. El objetivo es sentirnos cómodos con nosotros mismos mediante el dominio de estas habilidades para la vida. Aquí quiero compartir algunos consejos que me ayudaron a ganar confianza, asertividad y, finalmente, mi voz.
De ser el centro de atención a ser el centro de atención
En primer lugar, como se ha dicho repetidamente, la consciencia es clave. Mi inseguridad, mis dudas y mi sensibilidad me hicieron plenamente consciente de mis deficientes habilidades comunicativas, pero no hice nada para mejorarlas hasta que mi enfoque se centró en generar un cambio positivo. Una vez que fui consciente de la posibilidad de un cambio positivo, busqué mejorar mis habilidades comunicativas. Mi objetivo era liberarme del miedo a hablar, ya que me frenaba. Afrontar esto también implicaba afrontar el temido hablar en público.
Era tan poco hábil y mala oradora que temblaba; evitaba hablar en público siempre que era posible. Siendo sincera, superar este miedo fue mucho trabajo: tomar riesgos, salir de mi zona de confort y asegurarme de practicar, practicar y practicar. Desarrollé nuevas y efectivas habilidades para hablar y reformulé mi pensamiento para reemplazar todo lo que no me funcionaba. Fue un proceso de prueba y error total, así que tuve que aprender a las malas lo que no me funcionaba. ¿Qué implicó esto? Fracasos, debacles y muchas miradas de reojo. Sorprendentemente, esa fue la mejor parte de este crecimiento. Al encontrar maneras de expresarme, satisfacer mis necesidades y dar mi opinión, también me sentí muy cómoda con que las cosas no salieran como yo quería. Todavía me miraban de reojo si a alguien no le gustaba lo que decía; no podemos complacer a todos todo el tiempo.
Como con todo cambio positivo, se necesita compromiso y determinación para mantener el rumbo, obtener resultados y alcanzar el éxito. Siempre que te comprometas a superar cualquier obstáculo para alcanzar tu objetivo, es solo cuestión de tiempo. Si quieres sentirte más cómodo expresándote, mantén la determinación hasta lograrlo. Este es un proceso de crecimiento, no algo que se pueda superar rápidamente.
Enfrentando el miedo y encontrando tu voz
Descubrí que trabajar en mi asertividad me ayudó a mejorar mi voz. Específicamente, usar mi voz para satisfacer mis necesidades se convirtió en el motor de mis habilidades comunicativas. Muchas veces, terminamos enojados, frustrados, molestos, etc., en lugar de abrir la boca y expresar nuestras necesidades. Practicar la expresión me ayudó a resolver problemas y a desviar el malestar emocional. Además, en cuanto a evitar el malestar emocional, lo que decimos es tan importante como cómo lo decimos .
Insultar, maldecir, insultar y decir cosas hirientes o irrespetuosas no ayuda si tu objetivo es comunicarte eficazmente. Por muy tentador —o incluso involuntario y fuera de control— que pueda ser hablar así, en mi opinión, usar habilidades de comunicación efectivas significa que estamos mejorando la situación, no empeorándola. Y es cierto lo que dicen: ser respetuoso y mantener el respeto con tus palabras siempre te beneficiará más; reaccionar con palabras irrespetuosas o hirientes siempre será contraproducente y empeorará las cosas. ¿Acaso no lo sabemos?
Tómate el tiempo para esforzarte; trabaja para obtener el beneficio. Hay muchísimos recursos, libros e información para que podamos desarrollar cualquier habilidad en la que nos falte confianza o que queramos mejorar. Para mejorar mis habilidades de oratoria, fui a mi organización local de Toastmasters y avancé en su programa, e incluso más allá. Di 20 discursos durante mi asistencia, y descubrí que superar mi miedo a hablar en público realmente me ayudó a superar mi miedo a hablar en general.
Donde hay miedo, hay oportunidad de crecimiento. Cuando dejamos de aferrarnos al miedo, podemos liberarnos de él. Esto es lo que yo llamo libertad y felicidad , que se obtiene al dominar habilidades de comunicación efectivas y encontrar tu propia voz.
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Fuente: https://www.bphope.com
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