El perfeccionismo nos compara con estándares altos que seguramente no alcanzaremos, lo cual solo degrada nuestra autoestima. ¡Así que ya es hora de que abandonemos el perfeccionismo para siempre!
El perfeccionismo conlleva la expectativa de ser impecables, pero el perfeccionismo en sí mismo es un defecto. La autenticidad , en cambio, es «perfecta». Ser uno mismo implica aceptar que no somos perfectos ni que debemos esforzarnos por serlo.
Cuando esperamos la perfección, solo nos predisponemos al fracaso y a la invalidación. Una vez leí un meme que decía: « El perfeccionismo es la forma más grave de autodesprecio », y estoy de acuerdo. Nos predispone a ser duros con nosotros mismos cada vez que no somos perfectos o las cosas no salen como queremos, ¡lo cual ocurre casi siempre! El perfeccionismo es una trampa en la que debemos dejar de caer.
En lugar del perfeccionismo, prefiero perpetuar un estándar de excelencia en mi desempeño. La única diferencia real entre ambos es que no hay consecuencias negativas por esperar un estándar de excelencia. Se busca la excelencia, no la perfección inalcanzable. Enfocarnos en aceptar los errores nos ayuda a desarrollar confianza y amor propio, porque somos tolerantes, cariñosos y tolerantes con nosotros mismos: perdonamos las imperfecciones en lugar de castigarlas.
También debemos dejar de perpetuar la autocrítica. De hecho, es una señal a la que debemos prestar atención: si la perpetuamos, no estamos cultivando la autoaceptación. Como cualquier cambio en nuestro comportamiento, se necesita consciencia, compromiso y determinación para superar la autocrítica. Y hay que crear los procesos de pensamiento adecuados. Al tomar la decisión consciente de abordar el perfeccionismo en mis comportamientos, me resultó útil guiarme a mí misma diciéndome: "Está bien, Deb, no tiene que ser perfecto", e incluso me instruía específicamente para no ser perfecta. Con el tiempo de crecimiento y cambio, creé el espacio para permitirme dejar de perpetuar el perfeccionismo y así poder liberarme de él.
El perfeccionismo está ligado a la preocupación por la opinión de los demás. Cuanto más buscaba un cambio positivo , más evidente se hacía en mi comportamiento. La consciencia es fundamental porque, cuando empiezas a centrarte en tus comportamientos, palabras y pensamientos, puedes obtener mucha claridad y reconocer lo que no te sirve. Eso es todo lo que necesitas, porque cuando reconoces lo que no te sirve, puedes esforzarte por detenerlo o transformarlo.
El perfeccionismo puede manifestarse de muchas formas en nuestros comportamientos, así que al abordarlo, debemos ser conscientes de que para liberarnos de ese defecto y dejar de perpetuarlo por completo, debemos ser perseverantes, pacientes y tiempo. Esto no se logra de la noche a la mañana. Requiere perseverancia , paciencia y tiempo. Además, una profunda consciencia, compromiso y determinación. Pero vale la pena el esfuerzo. Cuando nos permitimos ser nosotros mismos, dejar de ser perfectos, nos ayuda a reducir el estrés, ahorrar tiempo y estar más relajados porque ya no nos presionamos ni nos criticamos, y operamos con una mentalidad más sana.
Otra razón para abordar el perfeccionismo es que perpetúa un estándar tan alto que, a menudo, lo sobrepasamos por completo. Al hacerlo, no aceptamos un estándar de excelencia porque nuestras expectativas son demasiado altas e inalcanzables. Muchas veces pasamos por alto la excelencia porque estamos condicionados a buscar la perfección. Cada vez más, vemos que el perfeccionismo no nos sirve. Y si buscamos la perfección, no podemos buscar la autenticidad. Así que, para buscar la autenticidad, hay que renunciar al perfeccionismo. Y cuando renunciamos al perfeccionismo, nuestra felicidad aumenta. ¡Todo sale bien!
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Fuente: https://www.bphope.com
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