He viajado por todo el país hablando del efecto devastador de las enfermedades mentales sin tratamiento en las familias estadounidenses. Después de casi cada discurso, un hombre o una mujer bien vestido se acerca a mi mesa y susurra: "Llevo ____ años viviendo con una enfermedad mental", o "Llevo el trastorno bipolar ", o "Soy la prueba viviente de que se puede sobrevivir al suicidio y aprender a amar la vida de nuevo".
Mi respuesta siempre es la misma: “Por favor, ten el coraje de decir esto en voz alta, a las personas que necesitan escucharte”.
Si todos los que vivían bien con una enfermedad mental salieran de la sombra, sería revolucionario para quienes sufren una crisis de salud mental en silencio . En mi experiencia, los profesionales de la salud mental no logran ilustrar con claridad la verdadera recuperación y cómo muchas personas, con la combinación adecuada de medicamentos, terapia y la dosis justa de compasión y amor, recuperarán una vida extraordinaria.
Nadie mide la salud mental, porque quienes han pasado por una crisis y se han recuperado suelen ser discretos sobre cómo llegaron a la conclusión. Cuando mi difunto esposo fue hospitalizado, no se mencionó ni una sola vez la palabra recuperación. Le dijeron que nunca podría volver a dirigir un negocio y que quedaría discapacitado el resto de su vida adulta. No es de extrañar que se suicidara al día siguiente de ser dado de alta. La esperanza escaseaba.
Si vives bien con una enfermedad mental, ten el valor de decir: “No te rindas. Yo he pasado por eso y lo he superado”. Puede que eso salve la vida de otra persona.
Si te va muy bien, puedes considerar convertirte en consejero de pares.
A continuación se presentan algunas de las técnicas de afrontamiento que escucho de personas que controlan bien sus enfermedades:
* Le he dado a alguien que amo la capacidad de tomar decisiones por mí en caso de que mi estado de ánimo o mi comportamiento empeore.
* Tengo un médico que participa activamente en la revisión de mi medicación y cuando las cosas van mal, no dudo en pedir ayuda.
* Continúo intentando hacer un trabajo significativo todos los días, sin importar si mi estado de ánimo es baj o o alto.
* Tengo una práctica espiritual: medito , hago yoga, rezo.
* Doy gracias. Estoy agradecido de estar vivo y de poder sobrevivir a una enfermedad que se ha cobrado tantas vidas.
* Tengo una mascota, una novia, un hijo, un cónyuge… una persona importante o algo que significa el mundo para mí.
* Hago ejercicio diariamente y limito el consumo de drogas y alcohol.
Lo destacable de estas directrices es que son aplicables a la vida de todos.
Nos necesitamos unos a otros para llevar una vida sana, y ante la perspectiva de una enfermedad, física o mental, debemos creer que otros pueden ayudarnos a superarla. Debemos creer que pedir ayuda con una enfermedad mental es lo mismo que pedir quimioterapia para un paciente con cáncer. Debemos tener fe en nuestra propia capacidad de perseverar. Debemos aceptar nuestra humanidad . Y dejar atrás la vergüenza.
Poderoso y útil: ese es el libro que quería escribir para ti. Si amas a alguien con una enfermedad mental, o cuidas de alguien con una enfermedad mental, ahora tienes un recurso y una historia (la mía) que sin duda te resultará familiar.
Por favor comparte este libro con alguien que amas.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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