Si bien nunca existe un enfoque único para la estabilidad, tener estrategias de responsabilidad y ser consciente de uno mismo puede ayudar.
Cuando los demás descubren que no he experimentado ningún síntoma de trastorno bipolar durante los últimos 12 años, generalmente quieren saber qué he hecho y hago en mi viaje para tener 12 años de recuperación sostenida.
Mi respuesta estándar para ellos es:
1. Tomo mis medicamentos según las indicaciones. Si he necesitado algún ajuste o cambio, he hablado con mi médico. Y si algo no va bien, no dudo en llamar a su consultorio de inmediato.
2. Me he vuelto extremadamente consciente de mí mismo. Presto mucha atención a lo que ocurre con mis pensamientos y a cualquier cambio perceptible en mi estado de ánimo . Esto me ha permitido cambiar algunos de mis pensamientos negativos y aprender a controlarme, especialmente cuando estoy estresado.
3. Elijo creer que puedo vivir una vida plena y plena a pesar de tener trastorno bipolar.
4. Tengo un círculo de responsabilidad en mi vida. Firmé una exención para que el médico pueda hablar con mi cónyuge y tres amigos de mucha confianza que velan por mi bienestar. Llevo 12 años reuniéndolos dos veces al mes. Todos pueden hablar con mi médico si mi comportamiento o mi forma de pensar parecen estar "fuera de lugar". Que yo sepa, ninguno de ellos ha hablado nunca con mi médico.
5. Decidí que era hora de levantarme y elegir vivir de nuevo; obligándome a hacer cosas que no necesariamente tenía ganas de hacer (a diferencia de mis primeros siete años antes de los últimos 12 en los que simplemente estaba tratando de lidiar con la vida).
6. Elijo creer por mi fe que el Señor puede obrar todas las cosas para mi bien (Romanos 8:28).
7. Tengo un gran sistema de apoyo de familiares y amigos que han sido fundamentales en mi recuperación.
Si bien nunca existe un enfoque único para la recuperación, estas siete estrategias han sido clave para mí.
¿Y qué hay de ti? ¿Qué ha contribuido a tu éxito en la recuperación?
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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