Cuando me obsesiono con algo, es como tener un elefante en la cabeza. No puedo soltar ni ignorar mi nueva compulsión. Así es como intento determinar qué intereses merecen mi atención y cuáles son menos útiles o posiblemente perjudiciales.
Un punto en común que he notado entre la comunidad bipolar en general y yo es que podemos caer fácilmente en comportamientos obsesivos. Ya sea saltando de una actividad a otra con un frenesí esporádico o enfrascándose demasiado en una idea o proyecto específico, creo que es seguro decir que la mayoría nos hemos excedido en algún momento con nuestro... entusiasmo .
Caminar por la línea
Es importante diferenciar entre obsesión e interés sano. Algo que empieza como un interés o actividad normal y saludable puede acabar convirtiéndose en una obsesión bipolar. Pero ¿cuándo, dónde y cómo ocurre esto?
¿Qué es una “obsesión bipolar”?
Me resulta imposible definirlo con exactitud, pero para esta publicación, defino la "obsesión bipolar" como una compulsión interna, constante y fuerte, a participar en una actividad específica durante un tiempo prolongado. También existe la disposición a hacer sacrificios para lograrla. La obsesión bipolar es como tener un elefante en la mente o escuchar el suave zumbido de un ventilador que no puedes dejar de escuchar, por mucho que lo intentes. Es como tener una picazón insoportable o volverse adicto a un factor X desconocido.
Entonces, ¿cómo podemos distinguir la línea entre un simple interés y una fascinación? Hacerlo podría ayudarnos a limitar la profundidad, la duración y/o el impacto de una obsesión. Para intentar desentrañar esta diferencia tan difícil de precisar, he realizado una autoevaluación.
Una retrospectiva de mis obsesiones
Mirar atrás y reflexionar sobre los temas, los efectos, la duración y las lecciones aprendidas de mis obsesiones bipolares ha sido una verdadera revelación. Aquí les presento un breve análisis que espero les ayude a ilustrar cómo he reflexionado y aprendido de algunas de mis obsesiones pasadas.
Asunto: Entrenamiento para correr/maratón
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Saludable (A menos que canceles todas tus citas para hacerlo dos veces al día en el verano de 38 grados del Sur Profundo, arriesgándote a un golpe de calor…) - Duración:
6–8 meses - Beneficios:
Mayor fuerza y agilidad, ¡y corrí dos medias maratones! - Lecciones aprendidas:
…Soy capaz de canalizar mi energía maníaca hacia algo saludable.
Asunto: Beber
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Neutral/insalubre (a menos que te sientas fatal físicamente todo el tiempo y te pongas en peligro socialmente constantemente. En ese caso, es desastroso…) - Duración:
3-4 meses, hasta que finalmente comencé a tomar medicamentos para la depresión. - Beneficios:
Descubrí que Trader Joe's vende botellas de vino a $2 cada una. - Lecciones aprendidas:
… Manténgase alejado de “Two Buck Chuck”.
… Soy capaz de caer en una adicción peligrosa .
Tema: Bordado
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Neutral/saludable (a menos que te quite todo el tiempo y te aleje de tu familia…) - Duración:
4–6 semanas - Beneficios:
Mayores habilidades de costura; ¡A la abuela le encanta su regalo! - Lecciones aprendidas:
…Soy capaz de adoptar un nuevo pasatiempo y disfrutarlo.
…Soy capaz de crear algo que tenga significado y valor para otra persona.
Asunto: Jugar a Rogue (un clásico juego de ordenador paso a paso)
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Neutral (De nuevo, a menos que te quite todo el tiempo y te aleje de tu familia…) - Duración:
2–4 semanas - Beneficios:
Ninguno - Lecciones aprendidas:
… Al igual que en el proceso de jugar Rogue , puedo ralentizar mis pensamientos tomando las cosas paso a paso y observando todos los ángulos.
Tema: Observación de aves
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Neutral (A menos que gastes dinero en un montón de equipo como binoculares, manuales, adaptadores para cámaras, etc., y que simplemente se queden ahí, estorbando tu vida y recordándote tus fracasos...). - Duración:
1–2 semanas - Beneficios:
Descubrí un poco más sobre las aves locales. - Lecciones aprendidas:
… Es bastante difícil encontrar pájaros o distinguirlos entre sí.
… Tengo un pasatiempo alternativo que puedo explorar si lo necesito.
Tema: Hacer coronas de flores
- ¿Saludable, insalubre o neutral?
Neutral (a menos que te robe todo el tiempo, te aleje de tu familia y te deje con montones y montones de flores marchitas en las que malgastaste tu dinero...) - Duración:
1 semana - Beneficios:
Hice unas bonitas coronas de flores para mis amigos. - Lecciones aprendidas:
…Soy capaz de sobreestimar enormemente mi propio ancho de banda.
Las conclusiones de mi autoevaluación
Quizás hayas notado que las lecciones aprendidas que he compartido aquí no son precisamente novedosas ni revolucionarias. Probablemente haya una docena o más de artículos sobre bienestar circulando por ahí sobre cada una de mis revelaciones anteriores, y los he leído una y otra vez. Pero, aun así, este ejercicio reflexivo me brinda una conexión mucho más profunda con los significados de la que jamás podría obtener leyendo las palabras de otra persona.
No me malinterpreten: es genial leer historias y consejos sobre las experiencias de otros, pero las lecciones se absorben mejor si miras por tu propio espejo retrovisor y buscas las más significativas para ti. Ahora me entiendo mejor a mí mismo y a mi trastorno bipolar. Por eso recomiendo hacer una autoevaluación de tus obsesiones más recientes o más memorables. Simplemente pregúntate: "¿Alguna vez me he entusiasmado demasiado con algo que terminó causando un problema?". Si es así, reflexiona más profundamente ahora que lo has visto en retrospectiva.
He descubierto que la autoobservación es una de nuestras mayores fuentes de poder. Si podemos observar un comportamiento o hábito , podemos encontrar la manera de cambiarlo o gestionarlo. Tenemos que encontrar nuestra propia verdad y aprender nuestras propias lecciones para que la próxima vez sepamos más. Y, parafraseando a Maya Angelou : cuando sabemos más, podemos HACER mejor.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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