Explorar los beneficios de su diagnóstico bipolar ha ayudado a muchas personas a convertir su singularidad en pilares de desarrollo personal y resiliencia en su vida cotidiana.
En los 20 años transcurridos desde que le diagnosticaron trastorno bipolar 1 , la músico Sara L. ha desarrollado algunas ideas sobre lo que podría llamarse el “lado positivo” de la enfermedad.
“Esta es simplemente mi teoría favorita”, explica Sara, “que confiere características de personalidad: empuje, ambición, energía, entusiasmo y confianza en uno mismo. Y cuando uno está bien, esas cosas se perciben de forma positiva y prosocial”.
Por supuesto, Sara conoce bien el lado destructivo del trastorno bipolar. Siendo una punk rockera con estados de ánimo sombríos, pasó sus veinte años consumiendo alcohol y marihuana en exceso. Cuando se recuperó de una depresión profunda y se convirtió en manía extrema tras una ruptura amorosa, síntomas como delirios religiosos, habla incoherente y agitación la llevaron al hospital.
Con medicamentos para suavizar sus cambios de humor y terapia de conversación para desactivar el pensamiento distorsionado de la depresión, ella puede ver algunas ventajas de tener trastorno bipolar.
Fortalezas del trastorno bipolar: ambición e impulso creativo
“Las investigaciones han demostrado que existen vínculos entre la creatividad y el trastorno bipolar”, explica Sara, quien cursó una maestría en psicología del asesoramiento. “Creo que aún está por verse si existe o no un vínculo, pero en mi vida siempre he tenido un espíritu creativo. O quizás no tanto como para que el trastorno bipolar provoque una mente creativa ; puede que sí, pero es más bien que te da impulso y ambición”.
Esa combinación de creatividad y empuje ayudó a Sara a destacarse como cantautora, grabando y girando con su banda de indie-pop Vancouver Nights y un proyecto muy bien recibido llamado The Gay. Sigue actuando con su banda y otros músicos ocasionalmente, pero enfrentarse al trastorno bipolar le ha dado una nueva pasión: ayudar a otras personas con este trastorno mental.
Ha desarrollado la visión de que "es una creencia sobre el trastorno bipolar la que realmente puede determinar nuestra capacidad para vivir bien. Creo que cuando la gente recibe el mensaje de que, 'Oh, esto es una enfermedad crónica y más vale que te atrincheres y trates de salir adelante en la vida, y que vas a tener muy pocas posibilidades', la gente internaliza ese mensaje", dice.
“Creo que sigue siendo una lucha diaria para todos los que tienen trastorno bipolar, debido a los cambios de humor… así que requiere vigilancia y resiliencia”, añade Sara. “Y supongo que parte de eso es reconocer las cosas positivas que te ha traído”.
Ventajas del trastorno bipolar
Si bien puede sonar sorprendente poner “bipolar” y “positivo” en la misma oración, un estudio publicado en Molecular Neuropsychiatry descubrió que las personas con trastorno bipolar poseen rasgos de personalidad, que incluyen impulso y motivación, originalidad ideacional y flexibilidad cognitiva.
Nassir Ghaemi, MD, MPH, psiquiatra y profesor de psiquiatría y farmacología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts, fue un paso más allá en su libro de 2012, " Una locura de primer nivel: Descubriendo los vínculos entre el liderazgo y las enfermedades mentales". Este libro, ampliamente difundido, argumenta que, dado que los líderes con depresión o trastorno bipolar poseen mayores cualidades de empatía, realismo, creatividad y resiliencia, están mejor preparados para tiempos de crisis.
“La depresión mejora la empatía y el realismo, y la manía mejora la creatividad y la resiliencia… así que cuando las personas tienen trastorno bipolar, obtienen todos los beneficios”, afirma el Dr. Ghaemi.
En su libro, Ghaemi señala que su tesis desmiente la creencia generalizada de que las enfermedades mentales son inherentemente malas. Sin embargo, distingue entre síntomas leves que pueden ser beneficiosos y síntomas graves que conducen a la disfunción.
Ghaemi afirma que "Una Locura de Primera" se inspiró en personas con trastorno bipolar que tienen mucho éxito en los negocios y la política. Dado que hablar de estas personas constituiría una violación de la HIPAA, "los líderes históricos me permiten presentar esos ejemplos de forma pública".
Los aspectos positivos del trastorno bipolar
Si bien la tesis de Ghaemi tiene algunos detractores, no es el único que encuentra ventajas en el trastorno bipolar.
En particular, la Dra. Kay Redfield Jamison ha defendido la creatividad (en Touched With Fire) y la pasión por la vida (en Exuberance) como características positivas del trastorno bipolar.
Además, en The Hypomanic Edge: The Link Between (A Little) Craziness and (A Lot of) Success in America , el psicólogo clínico John D. Gartner, PhD, sostiene que una forma leve de manía ha impulsado la innovación estadounidense.
El Dr. Gartner vincula las tasas relativamente altas de trastorno bipolar en Estados Unidos con un acervo genético con una fuerte presencia de inmigrantes. La idea es que muchos inmigrantes dieron el salto a un nuevo país gracias a rasgos hipomaníacos como el impulso emprendedor , una alta tolerancia al riesgo, una visión creativa y la confianza en sí mismos.
En individuos que no presentan cambios bruscos de humor, esto se conoce como temperamento hipertímico, y se encuentra de manera desproporcionada en familiares de personas que tienen trastorno bipolar declarado.
Encontrar fortaleza en los desafíos del trastorno bipolar
El coach de autoayuda y autor Tom Wootton se basó en su experiencia personal para desarrollar su enfoque de la "ventaja bipolar", que refleja en gran medida el pensamiento de Ghaemi. Al aceptar y gestionar la enfermedad con prudencia, Wootton enseña que una persona con trastorno bipolar puede aprovechar elementos de la hipomanía, como una mayor creatividad y productividad. La introspección depresiva puede generar mayor conciencia y comprensión. Y el dolor emocional puede ser un catalizador para el crecimiento personal.
Aceptar el trastorno bipolar como un activo
Steve B., de Colorado Springs, Colorado, quedó especialmente impresionado al leer los libros de Wootton. Relaciona el mensaje de Wootton con un comentario de un amigo exitoso con trastorno bipolar.
“Mi amigo, que es un autor publicado, dijo que gran parte de la razón por la que podemos hacer lo que hacemos no es necesariamente a pesar de [tener trastorno bipolar], sino gracias a”, explica Steve, un agente de seguros autorizado que fundó una organización estatal de la Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA) .
Cómo aprovechar los rasgos bipolares para alcanzar el éxito
Por ejemplo, Steve dice: "Si me siento un poco arrogante, simplemente voy con alguien y le digo: 'Mira, no te metas conmigo porque puedo superarte en inteligencia y en palabras'. Hay momentos en que los pensamientos acelerados, los pensamientos tangenciales y el discurso apresurado pueden meterte en muchos problemas, pero también pueden ayudarte a vender cosas (esa es mi experiencia, ventas y atención al cliente) y a ser capaz de resolver problemas".
Si lo aprovechas adecuadamente y no te excedes, es increíble lo que puedes lograr.
Steve cree que los rasgos asociados con su trastorno bipolar 1 lo ayudaron a crear y dirigir la organización sin fines de lucro BrainStorm Career Services for Psychiatric Disability, una subsidiaria de DBSA Colorado Inc., mientras mantenía un trabajo fijo.
“Creo que las cualidades de liderazgo siempre han estado ahí”, dice Steve. “Pero cuando descubrí por qué actúo como lo hago y superé los comportamientos disfuncionales reales, sí, [el trastorno bipolar] sin duda impulsó y aceleró el liderazgo”.
El «límite hipomaníaco»: un punto de inflexión
Celebrar el “borde hipomaníaco” hace sonar las alarmas para muchos profesionales que tratan a personas con trastorno bipolar.
El Dr. Russ Federman, psicólogo que trabajó como director de servicios de consejería y psicología (CAPS) en la Universidad de Virginia hasta 2013, observó una peligrosa tendencia entre los estudiantes con trastorno bipolar a los que asesoraba. En las primeras etapas o "niveles bajos" de hipomanía, afirma, los estudiantes se sienten más productivos de lo habitual. Entonces, evitan el tratamiento para proteger su estado de ánimo enérgico.
David Miklowitz, PhD , director del Programa de Trastornos del Estado de Ánimo en Niños y Adolescentes del Instituto Semel de la UCLA, lo expresa así: «Creo que nos metemos en problemas… cuando se da a entender que las personas con trastorno bipolar son más creativas que otras, y entonces la respuesta lógica es: 'Bueno, si dejo la medicación , seré realmente creativo'. Y ahí es cuando suelen ocurrir los desastres».
La paradoja de la creatividad
Además, las investigaciones indican que los episodios depresivos provocan una fuerte reducción de la creatividad. Un estudio publicado en Psychiatry Research mostró que las personas con trastorno bipolar descubrieron que un estado de ánimo elevado fomentaba su creatividad. El 82 % de los participantes reportó sentirse más creativo durante períodos de hipomanía o manía. Sin embargo, durante los períodos de depresión, la creatividad fue significativamente menor. "Esto podría sugerir que, en lugar de que la presencia de hipomanía o manía potencie la creatividad, la depresión podría desempeñar un papel más importante en su disminución", escribieron los autores.
Caminando por la delgada línea
Big Daddy Tazz , un comediante de Winnipeg, Manitoba, sabe todo sobre el punto de inflexión.
“Si pudiera mantener los pies en la tierra y aun así estar frenético, lo cual nunca va a pasar… es cuando mi cerebro funciona mejor”, dice Tazz, padre de dos hijos. “Soy muy creativo y estoy dispuesto a arriesgarme y a pensar de forma innovadora.
“Es un nivel diferente de pensamiento, pero también es el más destructivo… Es como no tener un botón de apagado”, añade.
Encontrar la estabilidad sin perder la creatividad
Tazz dice que le llevó siete años aceptar por completo que tiene trastorno bipolar y que necesita seguir medicándose. Sin embargo, esto no parece haber afectado su carrera: sus apariciones posteriores al tratamiento incluyen el Festival de Comedia de CBC Winnipeg, el festival Just for Laughs en Montreal, la serie Comedy Now! de Comedy Network y el programa Mixed Blessings, donde interpretó al mejor amigo del protagonista masculino.
Una actuación promedio podría incluirle divagaciones sobre su infancia en un pequeño pueblo de la pradera, su obesidad, la interpretación del lenguaje de un niño pequeño y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad de su hijo mayor, un diagnóstico que Tazz comparte. También están sus actuaciones como el "Buda Bipolar", dedicado a difundir la iluminación sobre las enfermedades mentales a través del humor .
“He aceptado lo que otros percibieron como el mayor golpe para mí, que es el trastorno bipolar, una enfermedad mental o como quieran llamarlo . No solo lo he aceptado, sino que bromeo al respecto y hablo de ello de forma positiva”, dice Tazz.
La resiliencia y la experiencia bipolar
Ese tipo de buen resultado ante los golpes de la vida define en gran medida la resiliencia . En "Una locura de primer nivel" , Ghaemi resume la perspectiva psicológica de la resiliencia como una interacción entre el temperamento y la adversidad. En una conversación, menciona investigaciones que sugieren que tener un temperamento hipertímico proporciona protección contra el trastorno de estrés postraumático.
En términos más generales, la exposición a la adversidad puede proporcionar lo que Ghaemi llama una "vacuna mental" contra futuras dificultades. En su opinión, los cambios de humor crean un caldo de cultivo para cultivar la resiliencia.
“Las personas con trastorno bipolar… tienen episodios maníacos o depresivos traumáticos, que luego desaparecen. De hecho, se recuperan de estos episodios ”, explica.
Aprendiendo a capear el temporal
Para Tazz, la experiencia y la educación han alimentado la resiliencia que lo ayuda a afrontar los cambios de humor.
“He estado en los pozos más profundos de mi vida, algunos cavados por mí mismo, y puedo salir de ellos”, dice. “También sé que el siguiente pensamiento es solo una sensación. Si sufro una depresión , es solo depresión. En realidad, no se basa en nada más que quizás algo de química”.
Entonces, ¿es la resiliencia un atributo del temperamento hipertímico o se desarrolla al afrontar los desafíos del trastorno bipolar? ¿Rasgos como la creatividad y el liderazgo están inherentemente vinculados al trastorno o simplemente se ven potenciados por un estado de ánimo elevado?
El jurado aún no ha decidido sobre estas cuestiones, y el debate sobre la gallina y el huevo se extiende a las cualidades de la espiritualidad y la empatía. ¿Los estados alterados de manía y depresión producen una visión mística, o las personas con trastorno bipolar necesitan más el consuelo de la fe? ¿Existe una relación neurológica entre la depresión y la empatía, o el sufrimiento personal aumenta la compasión por el sufrimiento ajeno?
Una sensibilidad única hacia el mundo
“Personalmente, creo que las personas con trastorno bipolar tienen una forma única de percibir el mundo”, afirma el Dr. Roumen Milev, profesor de psiquiatría y psicología y director del Centro de Estudios de Neurociencia de la Universidad Queen's en Kingston, Ontario. “Tienen una mayor sensibilidad”.
Por ejemplo, dice: «Cuando las personas están deprimidas, experimentan el mundo de otra manera . Se vuelven más sensibles al mundo y al dolor que lo rodea».
Resultados positivos para las personas con trastorno bipolar
El Dr. Miklowitz prefiere centrarse en cómo los rasgos psicológicos positivos pueden contribuir a un mejor resultado en el trastorno bipolar.
En su opinión, vale la pena cultivar rasgos como la espiritualidad, la creatividad y la resiliencia como defensas. Contar con una comunidad religiosa que nos apoye, o con una actividad satisfactoria como pintar o tocar un instrumento, ofrece un contrapeso vital a los cambios de humor extremos.
Es muy importante, dice, “que las personas con trastorno bipolar piensen en sus objetivos personales de recuperación : no solo tomar medicamentos y solo tomar medicamentos, sino ¿hay otras cosas que podrían ser útiles para su calidad de vida a largo plazo?”
Encontrar la fe frente a la incertidumbre
Beth A., una veterinaria del estado de Nueva York, considera la espiritualidad como una de las muchas habilidades de afrontamiento que ha aprendido para controlar su trastorno bipolar.
Beth dice que creció en un hogar cristiano, pero su fe no era muy fuerte cuando pasó por varias hospitalizaciones por depresión a lo largo de la década de 1990. En todo caso, dice, estaba enojada con Dios por arruinar su vida. Su perspectiva comenzó a cambiar después de un ejercicio particular durante la terapia de grupo para pacientes hospitalizados.
La terapeuta nos pidió que escribiéramos todas nuestras ansiedades : «pasado, futuro, presente», recuerda Beth. Luego, teníamos que decidir qué elementos de la lista podíamos influir realmente ese día. Todo lo demás se guardó en una «caja de preocupaciones» simbólica y se dejó en manos de un poder superior por el momento.
Beth relata su iluminación: "No podíamos cambiar a la gente. No podíamos cambiar sus reacciones. Me ayudó a darme cuenta de cuánto control tenía, y creo que eso me llevó a desarrollar más fe".
“Hay tantas cosas que debemos dejar ir y poner en manos de un poder superior, sea cual sea, y simplemente intentar aferrarnos a esa sensación de fe de que… las cosas mejorarán con el tiempo”.
La espiritualidad como fuente de resiliencia
Beth dice que cuando pierde la esperanza durante un episodio depresivo, la fe le asegura que ese período oscuro acabará. A su vez, dice, la espiritualidad la ayuda a ver el trastorno bipolar como una bendición más que como una maldición.
“Siento un vínculo y una energía comunes con toda la humanidad… Siento que Dios me ha desafiado con esta enfermedad para que desarrolle empatía por los demás y no dé por sentado nada de lo que tengo”.
Convertir la empatía en propósito
Steve dice que la empatía que ha desarrollado al tener trastorno bipolar "me da una razón para levantarme por la mañana".
Recuerda que cuando recibió el diagnóstico, fue la peor noticia. Estaba convencido de que nunca volvería a tener un negocio, de que todo lo que intentara fracasaría. Sin embargo, a medida que se involucraba más en la comunidad de apoyo entre pares , descubrió una oleada de energía que rivalizaba con la hipomanía.
“Estoy en un mundo que ni siquiera pensé que existía… ayudando a personas a las que nunca pensé que querría ayudar”, explica. “Y eso me llena de energía”.
El poder de una mente poco convencional
“En medio de la tormenta de la crisis , la cordura absoluta puede llevarnos por mal camino, mientras que cierta locura nos lleva al puerto”.
En A First-Rate Madness , Ghaemi aplica el análisis psiquiátrico a personajes históricos (y a algunos líderes actuales) para demostrar esa premisa.
Cómo los trastornos del estado de ánimo influyen en el liderazgo
Ghaemi respalda su argumento con una amplia investigación que constituye una lectura interesante. Demuestra que el pesimismo depresivo se vincula con una evaluación más realista de las circunstancias, que el "pensamiento divergente" de la hipomanía potencia la resolución creativa de problemas y que ciertos aspectos de la depresión y el trastorno bipolar aumentan la resiliencia.
Así, Winston Churchill, cuyas profundas depresiones y estados de ánimo energizados, bien documentados, indican trastorno bipolar tipo 2, se convirtió en un líder preeminente durante la Segunda Guerra Mundial. Fue realista respecto a la amenaza que representaba Hitler, percibió que la guerra era necesaria y unió a la nación para superar tiempos difíciles, tal como él había sobrevivido a períodos sombríos.
Su predecesor, Neville Chamberlain, es condenado por apaciguar a Hitler. En realidad, afirma Ghaemi, Chamberlain se vio obstaculizado por el optimismo irrealista y el apego al statu quo característicos de la salud mental promedio.
Rasgos bipolares en acción
Ghaemi explica convincentemente que el voluble general de la Guerra Civil, William T. Sherman, inventó la filosofía de la "guerra total", destruyendo una franja del Sur porque vio la imperiosa necesidad. Franklin Roosevelt, quien exhibía una hipomanía persistente, estaba dispuesto a experimentar con nuevos programas durante la Gran Depresión.
Por otro lado, a Ted Turner no le fue bien en el ámbito corporativo porque sus rasgos bipolares eran más apropiados para emprendimientos como la creación de CNN. No todos podemos liderar un país en tiempos de crisis, pero tiene sentido encontrar un rol que aproveche las fortalezas del trastorno bipolar.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
0 Comentarios