Solía pensar: “Si no tuviera trastorno bipolar, mi vida sería mejor porque…”. Eso era autodestructivo. ¡Celebrar mis éxitos me hace sentir mucho mejor!
Los peligros de rumiar
¿Alguna vez te permites caer en el juego de “¿Qué pasaría si…?”? Ya sabes, diciéndote a ti mismo: “Si no tuviera trastorno bipolar, mi vida sería mucho mejor porque…”.
Solía jugar a ese juego con frecuencia, sobre todo en medio de un episodio depresivo grave . Le daba vueltas hasta convencerme de que, si no tuviera trastorno bipolar, habría atraído a un primer marido mucho mejor que el que tuve. Fantaseaba con que mi primer marido habría sido inmensamente rico, guapo, inteligente e increíblemente amable y cariñoso.
Juzgarme a mí mismo y a los demás injustamente
El juego del "¿Y si...?" es tan peligroso porque nos convence, si no intelectualmente, al menos emocionalmente, de que quienes no padecen trastorno bipolar llevan vidas maravillosas. Imaginamos que nunca sufren decepciones ni desamores, y que nunca temen dar el siguiente paso en el camino de la vida.
Casi me convencí de que nunca habría tenido tres maridos si no hubiera vivido con trastorno bipolar. También me dije que me habría graduado de la universidad si no hubiera sido por el trastorno bipolar. En aquel entonces, me resultaba imposible comprender que quienes no viven con este diagnóstico a veces se casan varias veces y además abandonan la universidad.
Estaba seguro de que si no hubiera estado luchando con el trastorno bipolar, habría llevado una vida delirantemente feliz y escandalosamente exitosa: una vida libre de dolor, problemas, angustia y desesperación.
Pasando por alto mis éxitos y habilidades
El hecho es que nadie, diagnosticado con trastorno bipolar o no, se libra. La vida no es fácil para nadie. Desafortunadamente, quienes compartimos este diagnóstico también tenemos el estrés añadido de intentar controlar episodios tanto de manía como de depresión . El prejuicio contra las enfermedades mentales es una parte muy real de nuestras vidas. Esto es cierto tanto si decidimos revelar nuestro diagnóstico como si lo guardamos para nosotros mismos. Y estas creencias erróneas pueden hacer que nos centremos en "ser" o "tener" trastorno bipolar, en lugar de reconocer y utilizar todos nuestros talentos y dones únicos. Sufrimos las consecuencias de la medicación que no siempre funciona. Nos esforzamos por controlar los episodios de ánimo que a veces pueden hacer que mantener un trabajo o ir a la escuela sea casi imposible. ¡Estos son esfuerzos impresionantes!
“La comparación es la ladrona de la alegría”
A veces, en medio de una depresión severa, ¡me destrozo mentalmente! Es realmente difícil ver a mis compañeros de la preparatoria y la universidad convertirse en médicos, abogados, ingenieros, maestros, profesores universitarios, contadores públicos certificados, etc. Es especialmente duro cuando descarto todos los logros positivos que he logrado . Olvido que algunos de mis compañeros de estudios también viven con problemas de abuso de sustancias , familias disfuncionales, divorcios múltiples, ludopatía o adicciones, y otras dificultades que no le cuentan a nadie. Para quienes los observan, sus vidas parecen fantásticas.
Aprendiendo qué celebrar
Creo firmemente que debo celebrar cada logro y victoria que he logrado, a pesar de ese "matón del patio" (mi apodo para el trastorno bipolar, especialmente la depresión bipolar). Cada uno de nosotros tiene dones y talentos especiales. Desarrollarlos es un antídoto eficaz contra la depresión del "¿Y si...?". No me busqué esta enfermedad. Desde luego, no la pedí, ¡pero tengo que controlarla!
Tenía un don especial para la reflexión, ¡reflexionando sobre todos mis fracasos! Nunca se me ocurrió celebrar mis éxitos. Por ejemplo, ¡he publicado dos libros y estoy trabajando en el tercero y el cuarto! Para lograrlo, me dije a mí mismo que cualquiera puede escribir un libro.
No importa cuáles sean tus dones o talentos: habilidades matemáticas o científicas; hacer discursos; escribir; maquillarte y/o peinarte; vestirte con estilo; ayudar a personas en apuros; hacer que los desconocidos se sientan cómodos; ser artístico; enseñar; habilidades informáticas avanzadas, etc. El hecho es que todos y cada uno de nosotros tenemos habilidades y en las que somos especialmente buenos, ¡naturalmente o por practicar algo que disfrutamos!
Si nos centramos en las cosas que hacemos bien , queda poco espacio para hacernos esa pregunta inútil: "¿Qué pasaría si no tuviera trastorno bipolar…?" Podemos hacer nuestras vidas más felices y sentirnos orgullosos de nosotros mismos, independientemente de lo que hagan otras personas (o de lo que pensemos que hacen).
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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