Cuando tus necesidades de salud mental requieren una licencia o resultan en desempleo, es natural que dudes en volver a tu trabajo, reincorporarte al mercado laboral o prepararte para tu primer dÃa en un nuevo empleador. Con valentÃa, resistencia y un poco de conocimiento adicional, el éxito está definitivamente al alcance. Esto es lo que debes tener en cuenta.
Regresar al trabajo tras una ausencia por problemas de salud mental requiere mucha fuerza y valentÃa. Puede ser lo más difÃcil de tu recuperación. Cualquiera que lo haya intentado lo sabe bien. El estigma ajeno y el propio a menudo nos impiden dar este paso tan importante y prometedor. Pero con la mentalidad adecuada, conocimientos y herramientas, volver al trabajo con confianza es sin duda posible.
#1 Descarta los estereotipos
Existen muchos estereotipos sobre la contratación de personas con problemas de salud mental. La idea errónea más común es que no somos ambiciosos, trabajadores ni capaces. A menudo me ha parecido que la gente asocia las enfermedades mentales con una capacidad disminuida. Todos debemos reconocer estas actitudes discriminatorias y prejuiciosas para estar preparados para afrontarlas al regresar al trabajo. Mantén la fuerza y la confianza, y recuerda que no eres tú. Eres mucho más que un estereotipo y tienes una perspectiva que las personas sin tu experiencia en salud mental carecen.
#2 No lo has perdido todo
Cuando enfermé por primera vez, sentà que lo habÃa perdido todo en mi vida, incluyendo mis logros académicos y laborales. Desafortunadamente, la actitud de los demás hacia nosotros perpetúa estos pensamientos negativos. Anteriormente, era abogado y habÃa completado un MBA de una prestigiosa universidad de la Ivy League. A pesar de eso, mi antiguo psiquiatra pensó que debÃa olvidar mis antiguas ambiciones y aspirar a un trabajo con salario mÃnimo al volver al trabajo.
Aunque estuve de acuerdo en que ciertos entornos laborales no tendrÃan sentido y que tendrÃa que dar un paso atrás, su orientación me resultó extremadamente desalentadora, dados mis intereses y objetivos históricos. Quienes intentan limitarnos y "protegernos" de futuras decepciones deben comprender las consecuencias negativas que esas acciones pueden tener en nosotros y en nuestra autoestima. Esto incluye a nuestros médicos y, a veces, a nuestros cuidadores. No perdemos nuestros logros pasados con un diagnóstico de trastorno bipolar, y no somos incapaces de alcanzar nuevos logros.
#3 Esté dispuesto a dar un paso atrás
Durante mucho tiempo me resistà a buscar y aceptar un trabajo porque sabÃa que era poco probable que consiguiera uno que me pusiera al mismo nivel que mis compañeros. Me llevó un tiempo reconocer que no estaba —ni necesitaba estar— en la misma trayectoria profesional que habÃa seguido. TenÃa que dar lo mejor de mà y concentrarme en lo que hacÃa, no en lo que podrÃa haber sido.
Tenemos que dejar de compararnos con los demás y sus logros. Hacerlo, en última instancia, nos desvaloriza y nos desanima a volver al trabajo. Estén dispuestos a dar un paso atrás y a esforzarse para dar lo mejor de sà mismos.
#4 Explicando las lagunas en tu currÃculum
Esto definitivamente me impidió incluso solicitar empleo . A menudo he pensado que lo más importante que pueden hacer los empleadores para ayudar a las personas con enfermedades mentales a reincorporarse al trabajo es "no preocuparse por el vacÃo". Es difÃcil para las personas con enfermedades mentales incluso conseguir una entrevista debido a los vacÃos en nuestro currÃculum. Y cuando conseguimos una entrevista, es muy probable que nos pregunten sobre esos vacÃos. No estamos en el punto socialmente en el que podamos responder con: "Tuve que pasar un tiempo en el pabellón psiquiátrico". Sin embargo, deberÃamos sentirnos cómodos explicando que tenÃamos un problema de salud, o especÃficamente un problema de salud mental, sin que eso perjudique nuestras posibilidades.
Los empleadores deben:
- Entender que las enfermedades mentales son comunes, tratables y no tienen por qué afectar nuestra capacidad laboral. Si hemos decidido revelar nuestra enfermedad, demuestra comprensión y control de nuestra condición.
- Reclutar proactivamente a personas con enfermedades mentales. Dejar claro que se trata de un entorno acogedor.
- Respete que revelar nuestra enfermedad es estrictamente una cuestión de elección. Si explicamos que un problema de salud causó la interrupción, el entrevistador debe estar satisfecho y no indagar más.
Mientras estés sin trabajo, te recomiendo encarecidamente que consideres hacer voluntariado o tomar clases , si puedes. Esto reducirá la cantidad de espacios en blanco en tu currÃculum.
#5 Solicitar adaptaciones
Necesitamos más adaptaciones en el lugar de trabajo . Los empleadores deben comprender que las adaptaciones para personas con problemas de salud mental son beneficiosas no solo para nosotros, sino también para los demás empleados. Se ha demostrado que las adaptaciones son relativamente económicas y fáciles de implementar. Estas adaptaciones incluyen permitir que las personas trabajen a distancia o tener un horario laboral flexible. Cualquiera que haya tomado un medicamento altamente sedante o haya sufrido depresión sabe que algunos dÃas puede ser muy difÃcil comenzar el dÃa.
DeberÃamos buscar profesiones que sean más receptivas a las adaptaciones. Y debemos ser realistas sobre nuestras limitaciones . A medida que trabajamos más, desarrollaremos mejores habilidades laborales, adaptaremos nuestros hábitos laborales para mantenernos saludables y estructuraremos mejor nuestras jornadas. Pero puede llevar tiempo lograrlo.
Puede ser difÃcil saber cuál es el mejor momento para hablar sobre adaptaciones con los empleadores. La entrevista puede no ser el mejor momento para hablar de ellas, por lo que podrÃa ser más constructivo plantear el tema una vez que lleves unos meses en el trabajo y comprendas mejor tus necesidades y cómo comunicarte eficazmente con tu empleador.
#6 Buscando la comprensión
Tanto empleadores como empleados necesitan una mejor educación sobre salud mental en el lugar de trabajo . Esto transmite un mensaje claro de la gerencia a los empleados sobre la importancia de la salud mental, ayudando a todos los empleados (especialmente a quienes viven con problemas de salud mental) a sentirse más cómodos.
Cuando empecé a crear ForLikeMinds, querÃa que mis compañeros de trabajo comprendieran mi enfermedad mental, en beneficio de nuestra relación laboral. Les expliqué mi enfermedad y mis desencadenantes. Les dejé claro que probablemente sentirÃa algún desencadenante en algún momento durante este proceso tan estresante. Mi desarrollador web fue muy comprensivo y pudimos superarlo, pero fue un desafÃo. Respetaron y se adaptaron a mis desencadenantes.
#7 Explorando carreras alternativas
Siempre quise ser emprendedor . Aunque a veces es estresante, estaba convencido de que mi enfermedad mental no podÃa frenarme. Me exigÃa arriesgarme. Muchos de nosotros y nuestras familias tememos que lo hagamos. Intentan protegernos. A veces, arriesgarse vale la pena; es importante intentarlo. Pero también es importante reconocer que las cosas no saldrán bien y que podrÃan no funcionar. No te desanimes. Mantén la paciencia para aumentar tus posibilidades de éxito.
Otra profesión emergente para personas con problemas de salud mental es la de especialista en apoyo entre pares. Un especialista en apoyo entre pares es una persona con una enfermedad mental que se recupera y ayuda a otros a lograrlo. El apoyo entre pares, en todas sus formas, resulta beneficioso tanto para quien lo recibe como para quien lo brinda. Hay alrededor de 10,000 especialistas en apoyo entre pares en Estados Unidos. Trabajan en organizaciones comunitarias de salud mental y junto con profesionales clÃnicos en hospitales y clÃnicas. Utilizan su experiencia para ayudar a otros a alcanzar una posición enriquecedora y gratificante.
Puede obtener más información sobre los contactos con especialistas pares en su estado leyendo el documento " Programas de Especialistas Pares y Certificación: Un Panorama Nacional" . Es una carrera muy valiosa que vale la pena considerar: habla abiertamente sobre su condición, puede beneficiarse de adaptaciones y está ayudando a alguien como usted.
Como saben, reincorporarse al mercado laboral es un desafÃo. Es necesario cambiar para facilitarlo. Nosotros y nuestros seres queridos debemos abogar por más oportunidades de empleo y una reincorporación más fácil. Nos beneficiarÃamos enormemente, ya que, actualmente, el 65 % de las personas con enfermedades mentales y el 85 % de las personas con enfermedades mentales graves están desempleadas. Cabe destacar que los profesionales de la rehabilitación psiquiátrica han identificado el empleo como un factor clave para la recuperación sostenida de la salud mental.
Finalmente, las personas con enfermedades mentales tampoco deben —ni pueden— verse limitadas por el estigma. Necesitamos la oportunidad de recuperar nuestras vidas. Las personas con enfermedades mentales pueden aportar muchÃsimo a nuestra sociedad, pero debemos luchar por ello. Las personas con enfermedades mentales, nuestros amigos y nuestros cuidadores deben unirse para afrontar este gran desafÃo. ¡Juntos podemos lograrlo!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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