Trastorno bipolar: Una entrevista sincera con mi cónyuge (Parte 1)

Autora: Melissa Howard

Navegar por el matrimonio con trastorno bipolar (TB) es un viaje de amor, resiliencia y aprendizaje continuo. El trastorno bipolar puede añadir desafíos únicos, así como dificultades, a una relación, pero con una comunicación abierta, comprensión mutua y estrategias de afrontamiento eficaces, un matrimonio fuerte y saludable es absolutamente posible. Comprender que los síntomas del TB no solo afectan a la persona que vive con el trastorno, sino también a su cónyuge, crea un esfuerzo conjunto al abordar las primeras señales de advertencia de un episodio emergente

Mi autoconciencia, así como el conocimiento de mi pareja sobre cómo el trastorno bipolar me afecta a mí y a nuestro matrimonio, ha sido clave. Este proceso de aprendizaje fue un proceso de prueba y error, y no se dio de golpe. Todo, desde los cambios o ajustes en la medicación, el crecimiento de nuestra familia, las finanzas, el manejo de mis niveles de estrés y la rutina de autocuidado, se ha implementado estratégicamente para equilibrar mi trastorno, a la vez que me presento a mi familia en la versión más saludable de mí misma. Nuestra comunicación continúa evolucionando, al igual que el trastorno bipolar cambia con la edad. Hemos entrado en una nueva etapa de nuestras vidas. Lo que funcionó cuando criábamos a nuestra joven familia, ha cambiado el enfoque de la crianza de niños pequeños a guiar y apoyar a un adolescente y un adulto joven. Con este progreso, ha habido una mayor conciencia sobre nuestra relación y cómo conectamos como pareja, no solo como padres. Si bien nuestra comunicación se ve afectada periódicamente, la terapia de pareja ha sido una herramienta esencial para brindar asesoramiento sobre cómo navegar este período de transición en nuestras vidas.

A continuación, un conjunto de preguntas que le he hecho a mi cónyuge sobre su experiencia como pareja de alguien con trastorno bipolar. Comprender y reconocer su experiencia ha sido tan esencial como su apoyo hacia mí.

Preguntas y respuestas:

1. ¿Cómo ha sido para ti vivir conmigo mientras manejo el trastorno bipolar (TB)?

Vivir contigo ha sido una experiencia de aprendizaje. A medida que nuestra relación ha evolucionado, comprendo mejor y soy más consciente de los cambios de humor, lo que me ha permitido adaptarme y ser una mejor compañera para brindar un apoyo positivo y útil.

2. ¿Hay cosas sobre BD que desearías saber mejor?

Al principio de nuestra relación, me hubiera gustado saber cómo los diferentes factores cíclicos podían afectar el comportamiento y también cómo identificar desencadenantes y dificultades que, si se detectaban a tiempo, podrían haberme ayudado a gestionarte y apoyarte de una manera más empática.

3.¿Cuál es el momento más duro que has vivido a causa de mi enfermedad?

La experiencia más difícil ha sido intentar sobrellevar y afrontar un período de manía o un episodio depresivo. Cargar con gran parte del dolor es difícil durante estas experiencias, ya que estoy sola y me siento responsable, por lo que asumo una enorme culpa al pensar que soy la culpable de que te sientas así.

4. ¿Ha habido momentos en los que se ha sentido asustado, confundido o indefenso? ¿Qué hizo en esos momentos?

Sentir confusión e impotencia ha sido común cuando se enfrentan dificultades, y es difícil no interiorizar mis sentimientos. Contactar a amigos y familiares y asistir regularmente a terapia me ha servido como caja de resonancia para comprender que no estoy sola.

5. ¿Sientes que tienes el espacio para expresar cómo te sientes en nuestra relación?

Al principio de nuestra relación, diría que tuve que moderar mi voz y no compartía mis sentimientos abiertamente. Siempre pensé que mis sentimientos eran secundarios y que mi función era mostrar fortaleza y positividad constante, lo cual luego descubrí que era irrazonable, desequilibrado y creaba una dinámica perjudicial. Hoy en día, soy selectiva al compartir mis sentimientos: intento "leer el ambiente" antes de dar una noticia desafortunada o un punto de discordia que considero importante para no provocar una reacción negativa fuerte ni una indiferencia total.

6. ¿Hay cosas que hacen que sea más fácil –o más difícil– para ti apoyarme?

Hay veces en que pienso que la forma más fácil de apoyarte en momentos de necesidad es darte todo lo que quieras para evitar conflictos a toda costa. Esto se ha adaptado con el tiempo, ya que creaba un círculo vicioso: escucharte y evaluar cuidadosamente por qué te acercas me ha ayudado a resolver tus necesidades. ¿Qué es difícil en términos de apoyarte? Como persona sin trastorno bipolar, me cuesta entenderte, ya que mi enfoque autorregulador no es lo que quieres oír. Decir que todo va a mejorar y no validar tus sentimientos en momentos de necesidad solo provoca una desconexión en la relación.

7. Cuando estoy experimentando cambios de humor, ¿cómo puedo comunicarte mejor lo que necesito de ti?

La comunicación abierta es clave: expresar todos los pensamientos puede ayudar a evitar cualquier acción negativa que pueda surgir durante un período de manía o un episodio depresivo. Debemos comprender que no existe una varita mágica que pueda hacer que todos los pensamientos negativos o el dolor simplemente desaparezcan.

8.¿Sientes que el trastorno bipolar afecta tu bienestar o rutina diaria?

En general, vivir contigo no afecta mi vida diaria. Sin embargo, hay aspectos de nuestro estilo de vida que se han modificado gracias a la experiencia y el aprendizaje que hemos adquirido juntos. Limitar los cambios (temporales o permanentes), por ejemplo, es algo que siempre tengo presente, ya que el estrés podría provocar un período de adaptación negativo.

9. ¿Alguna vez has sentido que tienes que “andar con cuidado” a mi alrededor?

Hay momentos en los que tengo que ser sensible a la situación o al estado de ánimo en el que te encuentras. Añadir factores estresantes adicionales o aumentar el nivel de conflicto se puede evitar fácilmente simplemente disociándose.

10. ¿Cuáles son las cosas que te ayudan a recargar energías y cuidar tu propio estado mental?

Dormir siempre es fundamental, y el ejercicio físico siempre ha sido una excelente forma de liberar el estrés y recargar las pilas. Contar con un gran apoyo de familiares, amigos y profesionales me ha ayudado a encontrar orientación y a aliviar parte de la carga mental.

11. ¿Cómo equilibramos tus necesidades con las mías? ¿Sientes que hay espacio para ambas?

Es importante equilibrar las necesidades de ambos. Hay momentos en los que uno de nosotros puede necesitar más apoyo que el otro; sin embargo, esto es común en la mayoría de las relaciones. Identificar nuestras fortalezas, comprender nuestros respectivos objetivos individuales y poder comunicarlo regularmente para estar en sintonía es un proceso continuo.

12. ¿Qué hemos aprendido juntos a través de este viaje de lo que estás orgulloso?

Lo que más me enorgullece al pensar en el camino que hemos recorrido juntos es que, a pesar de los desafíos que hemos experimentado juntos, no nos hemos dado por vencidos. Si bien nuestra relación ha tenido sus altibajos, creo que la resolución de nuestros conflictos ha fortalecido aún más el vínculo, dado el amor y el respeto incondicionales que nos tenemos. Si bien algunos de los nuevos problemas y desafíos que enfrentaremos en el futuro pueden ser diferentes, hemos aprendido las herramientas y las maneras de abordar adecuadamente los problemas que nos ayudarán a superar la adversidad.   

13. ¿Hay momentos que puedas recordar en los que te sentiste especialmente conectado o fuerte como pareja?

La conexión contigo ha sido especialmente fuerte durante momentos positivos de la vida: un nuevo hogar, un nuevo trabajo, traer hijos al mundo, verlos crecer y observar sus propios éxitos. Vivir estos momentos juntos hace de nuestra relación una verdadera alianza para alcanzar estos éxitos. También añadiría que dialogar regularmente contigo y compartir momentos juntos es clave para sentirnos conectados.

14. ¿Qué necesitas de mí como socio en el futuro?

La confianza y el apoyo constantes, donde la comunicación abierta es uno de los factores más importantes, permitirán que nuestra relación siga creciendo. Es importante que puedas comprender mis sentimientos sin prejuicios y que no haya sentimientos negativos de que los sentimientos de uno sean más importantes que los de los demás.

15. ¿Hay cosas que podríamos hacer juntos para que vivir con trastorno bipolar sea más fácil para ambos?

Tanto tú como yo entendemos ciertos factores desencadenantes que podrían afectar tu trastorno bipolar. Cuando viajamos, es importante dormir con regularidad, comer todas las comidas a la misma hora, y limitar cualquier factor que pueda desencadenar un comportamiento (consumo excesivo de alcohol, compras, etc.). Afrontar cualquier cambio en el entorno requiere una mayor atención.

16. ¿Cómo has experimentado con la terapia de pareja? ¿Sientes que te ha ayudado a conocer más sobre la enfermedad y cómo se presenta en mí?

Encontrar un terapeuta de pareja equilibrado ha sido clave. Con equilibrado me refiero a un terapeuta que escuche y comprenda plenamente nuestras perspectivas y que no se incline ni les dé preferencia por el simple hecho de vivir con trastorno bipolar. Nuestro terapeuta actual es muy inquisitivo y ofrece una perspectiva muy equilibrada, sin miedo a cuestionar y opinar sobre ciertos sentimientos o comportamientos. Como en todo, encontrar a la persona ideal nos ha ayudado a sentirnos cómodos compartiendo nuestras ideas en un entorno seguro e imparcial.

Un matrimonio con trastorno bipolar requiere paciencia, trabajo en equipo y adaptación constante. Pero el amor no se trata de perfección, sino de apoyarse mutuamente, incluso en los momentos más difíciles. Con comprensión, esfuerzo y las herramientas adecuadas, una relación no solo puede sobrevivir al trastorno bipolar, sino prosperar junto con él.

¡Permanezcan atentos a la segunda parte!

El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.

Fuente: https://ibpf.org/communication-and-bipolar-disorder-a-candid-q-a-with-my-spouse-part-1/