Publicado por Natasha Tracy
He pensado muchas veces en qué lleva a una persona al suicidio. Principalmente, porque he tenido tendencias suicidas, tanto activas como pasivas, durante largos periodos de mi vida. Es un infierno, y lo odio. Hay factores generales y específicos que llevan a una persona al suicidio. Conocer estos factores, junto con las maneras de protegerse del suicidio, puede ayudar.
Factores generales que llevan a una persona al suicidio
El mayor predictor de suicidio es la enfermedad mental. En concreto, se ha descubierto que un trastorno psicótico (como la esquizofrenia), el trastorno bipolar o un trastorno relacionado con sustancias conllevan un alto riesgo de suicidio. En el caso del trastorno bipolar, la ideación suicida es un síntoma específico de un trastorno depresivo, por lo que la depresión bipolar puede, sin duda, provocar suicidio. Además, cabe destacar que la mayoría de las personas con trastorno bipolar también presentan un trastorno por consumo de sustancias comórbido , lo que las expone a un riesgo particularmente alto.
Además de las enfermedades mentales, otros factores generales pueden contribuir al suicidio. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), estos incluyen:
- Aislamiento social
- Tendencias impulsivas o agresivas
- Sentimiento de desesperanza
- Falta de acceso a la atención sanitaria
- Grupo de suicidios en la comunidad
- El estrés de acostumbrarse a una nueva cultura
- Violencia comunitaria
- Trauma histórico
- Discriminación
- El estigma asociado con la búsqueda de ayuda y las enfermedades mentales
- Representaciones mediáticas inseguras del suicidio
Para ser sincero, algunos los compro más que otros. Por ejemplo, creo que el aislamiento social sin duda contribuye al suicidio, mientras que no estoy seguro de que la representación actual del suicidio en los medios tenga mucho efecto, pero así soy yo.
Eventos específicos que llevan a una persona al suicidio
Además de lo anterior, existen eventos específicos que pueden contribuir al suicidio. Creo que es difícil identificar estos eventos en todos los casos. Por ejemplo, me he deprimido tanto que he tenido pensamientos suicidas, hasta el punto de ser hospitalizado tras empezar un nuevo trabajo. Fue el nuevo trabajo el que me provocó el episodio depresivo, pero se podría decir que fue la depresión la que causó el suicidio.
Dicho esto, los CDC también tienen una lista de eventos específicos que pueden llevar a una persona al suicidio. Estos incluyen:
- Intento de suicidio previo
- Enfermedad grave como dolor crónico
- Problemas penales/legales
- Problemas o pérdidas laborales o financieras
- Historial actual o previo de experiencias adversas en la infancia
- Victimización y/o perpetración de violencia
- Acoso escolar
- Historial de suicidio de familiares o seres queridos
- Pérdida de relaciones
- Relaciones de alto conflicto o violentas
- Fácil acceso a medios letales de suicidio
¿Qué me hace suicida?
He tenido experiencia personal con algunos de los factores mencionados, y con otros no. Lo que sí puedo decir es que, en mi caso, los cambios en la vida me inducen a la depresión. La depresión induce al suicidio. Sin embargo, cuando tengo pensamientos suicidas, puedo darle vueltas a algunos de los factores mencionados, por lo que también contribuyen en gran medida a mi tendencia suicida. Por ejemplo, puedo estar extremadamente deprimido y tener pensamientos suicidas, sentirme extremadamente desesperanzado y centrarme en la pérdida de una relación y en problemas laborales. Esta concentración solo me hará sentir cada vez peor y me volverá cada vez más suicida.
También puedo dar fe de que la falta de acceso a la atención médica contribuye en gran medida al suicidio. De hecho, fue una de las razones principales por las que intenté suicidarme. Sentía que si no podía acceder a un psiquiatra, no podría obtener ayuda. Si no podía obtener ayuda, no podría mejorar. Y si no podía mejorar, no tenía sentido seguir adelante. Creo sinceramente que negar el acceso a la atención médica adecuada mata a la gente todos los días.
Cómo protegerse del suicidio
Saber qué hacer cuando se tiene pensamientos suicidas es fundamental, sobre todo si se padece una enfermedad mental grave . Sin embargo, es mucho mejor no tener pensamientos suicidas desde el principio. Se pueden implementar factores de protección para ayudar a prevenirlos.
Según los CDC, los factores que pueden prevenir el suicidio incluyen:
- Habilidades eficaces para afrontar y resolver problemas
- Razones para vivir (por ejemplo, familia, amigos, mascotas, etc.)
- Fuerte sentido de identidad cultural
- Apoyo de socios, amigos y familiares.
- Sentirse conectado con otras personas, la escuela, la comunidad y otras instituciones sociales.
- Disponibilidad de atención médica física y conductual consistente y de alta calidad
- Acceso reducido a medios letales de suicidio
- Objeciones culturales, religiosas o morales al suicidio
Algunos de estos factores protectores son innatos, mientras que otros se pueden incorporar en la propia vida. Por ejemplo, diversos tipos de terapia pueden ayudarte a desarrollar habilidades eficaces de afrontamiento y resolución de problemas, así como a encontrar razones para vivir. Involucrarte más con los demás y con la comunidad (el voluntariado puede ser efectivo) puede ayudarte a sentirte conectado.
Si ya te han hecho suicida
Por supuesto, es mucho más fácil centrarse en los factores de protección en los buenos momentos que en los malos. Si ya tengo pensamientos suicidas, creo que tres cosas son importantes:
- Tratamiento
- Demora
- Distracción
El primero es evidente. Si tienes pensamientos suicidas, debes contactar con un profesional y recibir tratamiento. Si padeces una enfermedad como el trastorno bipolar, esto probablemente significa que, entre otras cosas, debes cambiar tu medicación.
La segunda es retrasar el acto de suicidio. Es decir, pensar: «No tengo que suicidarme ahora. Siempre puedo hacerlo más tarde».
Si pienso si puedo sobrevivir un minuto más sin suicidarme, es un retraso que vale la pena.
Finalmente, la distracción me hace una gran diferencia. Si me quedo pensando en lo deprimido y suicida que estoy, y en los problemas de mi vida que no desaparecen, sentiré más dolor y seré más propenso a actuar según mis sentimientos de suicidio. Concentro mi atención, a propósito, en cosas que no me preocupan.
También es fundamental comprender que acudir a un hospital o a un centro psiquiátrico es una opción importante a considerar. Tu vida lo vale.
Para obtener más información sobre qué hacer si tiene pensamientos suicidas, consulte aquí .
Lo que hace que una persona se suicide es personal
Si bien todo lo anterior es importante, en definitiva, algunos factores de riesgo de suicidio serán más importantes para una persona que otros. Es fundamental conocerse a sí mismo de esa manera. También corremos más riesgo de sufrir ciertas cosas que de otras. Pero nadie puede protegerse de todo.
Lo que sugiero es establecer planes: uno para prevenir el suicidio y otro para actuar cuando se presente. Quizás nunca necesites el segundo. Sería genial. Pero es importante tener uno por si acaso.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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