Las relaciones personales están directamente ligadas a tu red de apoyo. Quienes forman parte de tu red de apoyo pueden contribuir a tu estabilidad general, ya sea positiva o negativamente.
Quizás suene exagerado, pero las relaciones en tu vida pueden salvarte o destruirte. Por eso es fundamental que quienes entren en tu círculo sean personas que te impulsen, no que te hundan.
Las 2 Variaciones de Relaciones
Aspectos positivos : estas personas enriquecerán tu red de apoyo de forma positiva.
Aspecto negativo : algunas personas perjudicarán tu red de apoyo.
Cuando me diagnosticaron trastorno bipolar, mi equipo médico me explicó la importancia de contar con una sólida red de apoyo para afrontar mi nuevo diagnóstico. Mi médico me explicó la importancia de las relaciones en mi vida.
La gente suele dar por sentado que la familia es el principal apoyo de una persona. Hace años esto pudo haber sido cierto, pero mucho ha cambiado con el paso del tiempo.
A veces, la familia puede afectar negativamente tu salud mental . Esto es cierto tanto si tienes trastorno bipolar como si no.
Nunca permitas que nadie te trate como quiera, ni siquiera si es de tu familia. Las relaciones tóxicas pueden ser extremadamente desestabilizadoras para quienes padecen trastorno bipolar.
Nada es más importante que tu estabilidad. Sin ella, no puedes funcionar. Recuerda esto al elegir a quién dejas entrar en tu círculo.
Construyes tu red de apoyo a partir de las relaciones en tu vida. Por ejemplo, estas pueden ser:
- Amigos
- Conocidos
- profesionales médicos
- Familia extendida
- Fogonadura
- Niños (cuando son mayores)
Al analizar tu vida en su conjunto, determina si quienes te apoyan ejercen una influencia positiva o negativa. Debes eliminar —o reducir al máximo— las influencias negativas. Concéntrate en cultivar una red de apoyo sana y armoniosa con quienes ejercen una influencia positiva.
Desencadenar
Te conviene eliminar de tu vida a cualquier persona o situación que pueda desencadenar tus síntomas. Un desencadenante es cualquier persona o cosa que acentúe o intensifique tus síntomas bipolares.
Probablemente te hayas encontrado con alguien que te saca de quicio. Estas personas crean conflictos en sus vidas y en las de quienes las rodean. A menudo, estas personas traen consigo dolor.
Una advertencia: ¡Ten mucho cuidado si decides mantener una relación con alguien que te desestabiliza! ¿Vale la pena arriesgar tu salud mental y física?
Eliminar las relaciones que son desencadenantes
Cuando era más joven, pensaba que era importante tener la mayor cantidad de personas posible en mi red de apoyo. No importaba si eran influencias negativas o positivas. Nunca lo pensé realmente. No establecí la conexión, pero muchas de las personas en mi vida estaban afectando negativamente mi enfermedad.
Al crecer un poco, aprendí sobre los desencadenantes. Al alejar a esas personas de mi vida, comencé a ver resultados positivos. No fue una reacción inmediata, sino que se produjo con el tiempo. Sé que no siempre es fácil hacer lo correcto, pero a la larga vale la pena.
Eliminar las relaciones que me provocaban crisis ha reducido mis síntomas y la frecuencia de mis episodios. Prefiero tener a una persona —o a ninguna— en mi red de apoyo que no me provoque crisis, que un grupo entero que sí lo haga. Por suerte, no tuve que cortar muchas relaciones.
Reflexiones finales
Desde que me diagnosticaron trastorno bipolar, me han aconsejado reducir o eliminar las relaciones que desestabilizan mi enfermedad. Como suele suceder con los consejos, los escuché, pero al principio no les presté atención. Tras seguirlos, noté una disminución significativa de mis síntomas y mejoró mi capacidad para desenvolverme en el día a día.
Ahora les transmito este consejo. Espero que se empoderen y tomen medidas para mejorar sus vidas hoy mismo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://thebipolarbattle.org
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