¿Alguna vez has oído hablar de la "fatiga por tratamiento"?
Si vives con trastorno bipolar y nunca has oído hablar de este término, la fatiga por tratamiento es lo que experimentas al buscar un plan de tratamiento eficaz. Con el tiempo, la búsqueda del tratamiento adecuado te pasa factura. Sé que me pasó a mí, y a veces todavía me ocurre.
El cansancio por el tratamiento también puede deberse simplemente a seguir el plan de tratamiento a diario. Si ha elaborado un plan de tratamiento eficaz con su médico, lo más probable es que solo tenga que ajustarlo para reducir la sensación de cansancio.
Mi experiencia con la fatiga por tratamiento
Me diagnosticaron trastorno bipolar tipo 1 en 1999. Sin embargo, ya presentaba síntomas antes de la adolescencia. Nunca me había dado cuenta de esto hasta que empecé la terapia y trabajé con mi psiquiatra.
Tras mi diagnóstico, mi psiquiatra mencionó que, con el tratamiento adecuado, podemos controlar con éxito el trastorno bipolar. Esto me dio esperanza al instante y me entusiasmé al encontrar un plan de tratamiento viable .
Ojalá pudiera decir que probé la medicación y que ahí terminó todo. Desafortunadamente, tardé casi 10 años en encontrar la combinación adecuada de medicamentos. Durante ese lapso de 10 años, sin duda experimenté fatiga por el tratamiento.
¿Alguna vez has tenido una semana de trabajo ininterrumpido, citas y otras obligaciones? Y, para colmo, ¿apenas has dormido? Esto te puede dar una idea de lo que se siente al estar físicamente agotado. Si bien este ejemplo también tiene un componente mental, me refiero al aspecto físico.
Durante 10 años, mis esperanzas fluctuaron constantemente con cada nuevo medicamento y combinación de medicamentos . Fue muy difícil ilusionarme tanto para luego ver cómo mis esperanzas se desvanecían.
Soy extremadamente sensible a los medicamentos y sus efectos secundarios . Por esta razón, mi tolerancia a los efectos secundarios negativos de los medicamentos es muy baja. Todos tenemos un límite en cuanto a qué efectos secundarios toleramos y por qué. Nunca te sientas obligado a dar explicaciones a los demás sobre tu plan de tratamiento . Tú sabes lo que puedes y no puedes tolerar.
Cómo reducir la fatiga por el tratamiento
Cada persona utiliza estrategias y herramientas diferentes para afrontar el cansancio provocado por el tratamiento. Lo positivo es que, si sigues un plan de tratamiento de forma proactiva , contribuyes indirectamente a reducir dicho cansancio.
1. Siga su plan de tratamiento.
Un plan de tratamiento incluye medicamentos, terapia y estrategias diarias para afrontar la situación. Asegúrate de seguirlo activamente tomando tus medicamentos, durmiendo lo suficiente, comiendo alimentos y refrigerios saludables, bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio. La mayoría de las personas conocen estas actividades diarias importantes, pero una cosa es saberlas y otra muy distinta es llevarlas a cabo .
2. Tómate un tiempo para descansar.
Tómate un respiro y deja que tu mente se relaje. Haz algo que le dé un respiro a tu cabeza. A algunos les gusta leer, a otros andar en bicicleta y a otros les encanta hornear. Todos somos únicos, y solo tú sabes qué te relaja.
3. Pon tu mente en el lugar correcto
Si sientes fatiga por el tratamiento, hacer algo que te revitalice puede ser justo lo que necesitas. Puede ser cualquier cosa, desde escuchar música o hacer ejercicio hasta tomar una ducha fría o incluso sumergirte en un baño de hielo. A veces, un cambio drástico en tu organismo puede aliviar la fatiga que experimentas.
También puedes intentar escribir un diario, ver una película o dibujar. No son métodos para impactar tu organismo como los anteriores, sino estrategias para ayudarte a redirigir tus pensamientos.
Reflexiones finales
A lo largo de los años, mi lema se convirtió en: «Espera lo mejor; prepárate para lo peor». De esta manera, estaba preparada para cualquier posible resultado negativo, pero simplemente esperaba que no fuera así. Esto me resultó sumamente útil para sobrellevar aquellos años de grandes esperanzas y profundas decepciones. Aquello me agotó más que nada, y constantemente sentía fatiga por el tratamiento.
Así como cada persona es diferente en lo que respecta a sus síntomas bipolares, también lo son sus planes de tratamiento . En ese mismo sentido, las estrategias, herramientas y técnicas varían de una persona a otra.
Recuerda que todos experimentamos fatiga por el tratamiento en algún momento, y es solo otra batalla que debemos librar en la lucha contra el trastorno bipolar.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://thebipolarbattle.org
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