El trastorno bipolar forma parte de mi vida, pero no me la arruina. En cuanto a mis relaciones personales, ¡me va bien! Me gustaría que fuera igual en mi trabajo.
Cómo superar y superar el trastorno bipolar
Mi mensaje es de esperanza y renovación: El trastorno bipolar puede ser parte de tu vida, ¡pero no tiene por qué arruinarla! Encontramos éxito y plenitud tanto en nuestras relaciones como en nuestra vida profesional.
A menudo me lleva entre cuatro y cinco horas preparar mi cerebro para el trabajo.
Es como un coche que no arranca.
Un tren sin vías.
Un cuerpo sin espalda.
¡Una bolsa de la compra vacía!
Mi deseo de trabajar es tan intenso que puedo llorar de frustración y siento mucha pena por mí mismo por tener que pasar por este proceso todos los días sólo para hacer lo que muchas personas se sientan y logran con facilidad.
Para algunos, así es la vida con el trastorno bipolar. Mi trastorno bipolar es crónico . Puedo luchar contra esto o afrontarlo.
Intento lidiar con ello.
Para mantener mi vida laboral en orden, tengo un plan que uso con regularidad. Cuando por fin puedo sentarme a trabajar, como ahora, siento el alivio de saber que, al menos durante las próximas horas, podré cumplir con mis obligaciones profesionales.
Aquí está mi proceso para trabajar incluso mientras experimento cambios de humor bipolares.
#1 La importancia del propósito
Mi trabajo tiene un propósito. La gente necesita mi trabajo. Dependen de mí y dependen de mí. Para algunos, esta responsabilidad puede resultar abrumadora. En mi caso, saber que mi trabajo importa a menudo me da la energía necesaria para seguir adelante. Así que, por favor, sigan diciéndome si mi trabajo les ayuda. ¡Necesito ánimo!
¿Qué trabajo puedes hacer que te dé un sentido de propósito?
Si no es un trabajo remunerado, siempre podría ser en otras áreas, como una página en redes sociales o haciendo voluntariado de una manera que respete tu trastorno bipolar. Gran parte del trabajo que hago tiene poca rentabilidad. Pero lo hago para darme la energía que necesito para mi trabajo remunerado.
#2 Perseguir pasiones personales
Encontré un pasatiempo que puedo llevar conmigo a todas partes. Estoy aprendiendo diseño gráfico por mi cuenta y me propuse crear infografías interesantes sobre el trastorno bipolar en Instagram. Cualquier estado de ánimo que me desafíe puede canalizarse con colores brillantes y buscando fuentes e imágenes.
¿Qué pasatiempo puedes tener para los días difíciles?
En mi opinión, cualquier actividad que requiera coordinación mano-cerebro es buena para el trastorno bipolar. ¡Cualquier pasatiempo que te haga olvidar el tiempo es bueno! ( «Terapia ocupacional: Deja que tu mente descanse y reduce tus síntomas» es un vlog de bphope que creé sobre la importancia de la coordinación mano-cerebro cuando los cambios de humor son intensos). ¡Sí, podemos trabajar cuando no nos sentimos bien!
#3 Dejar de compararse
La gente confía en mí para mi trabajo, y yo cuento con el apoyo de mi familia y amigos. Tengo amigos felices y exitosos, y les pido que compartan sus logros conmigo. Ya no me comparo con los demás. Mis amigos pueden trabajar literalmente el doble de tiempo que yo y tienen un trabajo fijo. Lo acepto. ¡Disfruto de lo que hacen! A cambio, recibo su apoyo. Esto es amor, y es esencial para el manejo del trastorno bipolar.
Si no te encuentras en esta etapa de tu camino ahora mismo, pero quieres más amistad en tu vida, te animo a que te propongas una meta: el año que viene, por estas fechas, tendrás amistades con personas que te impulsen. Es un esfuerzo, pero vale la pena. El bloguero de bphope, Martin Baker, es mi fuente de referencia para el trastorno bipolar y la amistad .
#4 Usar lo que sabemos y enfocarnos en los resultados
A veces, sabemos qué métodos nos ayudarán a controlar nuestros síntomas bipolares, pero poner en práctica esas estrategias de eficacia comprobada puede ser un desafío. Por eso es útil hacer un seguimiento de los síntomas, así como de lo que funciona y lo que no. En mis días difíciles y desorientados , recurro a las ideas que he escrito en " Cómo manejar la depresión" . En los días que no logro entender por qué estoy tan mal, consulto mi capítulo sobre desencadenantes en "Hazte cargo del trastorno bipolar" .
¡Ay, qué mal me sentí esta mañana! Fue una de esas veces que me toma cuatro horas sentarme, pero ahora que he llegado al punto de sentarme y completar una meta, ¡me siento muchísimo mejor! Centrémonos en el resultado y no solo en el aporte.
Hagamos todo lo posible para combatir el trastorno bipolar y encontremos una manera de trabajar que nos permita tener estabilidad financiera, en nuestras relaciones y en nuestra vida en general. Recuerden que todas las personas con problemas de salud graves deben encontrar este equilibrio entre su vida laboral y personal . ¡Debemos encontrar la manera de trabajar y, al mismo tiempo, cuidar nuestra salud!
¡Celebremos cuando logramos cosas!
Piénsalo: Acabas de activar tu cerebro bipolar y leíste este artículo, que empecé con un estado de ánimo difícil y terminé de mucho mejor humor. ¡Sí! ¡Podemos lograrlo!
Julia
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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