Es frustrante vivir con depresión. Lo entiendo. Camino al ritmo de la depresión casi todos los días. Es aún más frustrante tomar varios medicamentos que aún no eliminan mis síntomas por completo.
Lo que me ayuda a sentirme mejor es que me esfuerzo mucho por mantener una actitud positiva. ¿Es fácil? No. Pero es realmente imprescindible.
Nunca me di cuenta de cuánto podía influir la depresión en mis pensamientos hasta que un día una amiga me dio su opinión. Me dijo: «Amy, tú y yo somos diferentes. Tú ves el vaso medio vacío y yo medio lleno».
¡Ay! Siempre me consideré una persona positiva y de buen carácter, pero, sin darme cuenta, me había vuelto un poco cínica debido a mi depresión sin tratar. Aunque no aprecié su aporte en aquel momento, ahora puedo mirar atrás y decir que me alegra que lo haya dicho.
Hay mucho que decir sobre prestar atención a los pensamientos que nos rondan la mente. Practicar la atención plena es de gran ayuda para controlar la depresión. Es una forma de controlar si mis opiniones son realmente negativas o simplemente me influyen porque no me siento bien.
A veces, las personas que no sufren depresión no pueden comprender cómo me siento. Me he dado cuenta de que deberían intentar comprender cómo me siento tanto como yo debería intentar comprender cómo se sienten ellas, algo que creo que he aprendido a hacer.
Nadie quiere estar cerca de una persona que perpetúa la negatividad, incluso si se debe a una enfermedad. Y lo que es más importante, he descubierto que cuanto más me concentro en ser optimista y positivo, más me mejora el ánimo. Si solo siento la melancolía de la depresión, a menudo puedo ajustar mi estado de ánimo lo suficiente para sentirme mejor.
Centrarme en una actitud positiva me ha ayudado mucho, y espero que lo intentes y que también te ayude. Además, si tienes a alguien en tu vida que se preocupa lo suficiente como para darte su opinión y compartir tu perspectiva, su aporte podría valer su peso en oro.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/why-keeping-a-positive-attitude-matters-in-spite-of-depression/
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