Arte, música, modelado y manualidades: estos son solo algunos ejemplos de actividades que las personas con trastorno bipolar han estado utilizando como terapia personal. Disfruto de todas estas salidas creativas, pero hay dos cosas en particular que he estado haciendo para mantenerme sano y salvo: leer y escribir.
He amado los libros toda mi vida; soy un lector voraz. Leí muchísimos libros durante la primaria, la secundaria y la universidad. Solía comprar unos cuatro libros al mes, lo que aumentó mi colección a casi 500 libros de numerosos títulos y autores, pero sobre todo, me encantaba coleccionar literatura clásica.
Desafortunadamente, esta preciada colección fue arrastrada por el tifón "Ondoy" durante mi primera recaída en 2009. El tifón se llevó mis libros, y mi enfermedad me separó de mi pasión por la lectura. Durante unos años, no sentí ninguna conexión ni deseo por los libros.
No fue hasta el año pasado, en 2015, que empecé a ver una nueva luz en mi afición por la lectura. Tuve la oportunidad de trabajar como profesora aquí en Filipinas, y eso despertó mi deseo de leer. Volví a la biblioteca para reencontrarme con Robinson Crusoe, Louisa May Alcott, Frances Hodgson Burnett y muchos otros, incluyendo a una de mis autoras favoritas más recientes, Adeline Yen Mah.
Con la lectura, volví a querer escribir, una afición que también había estado inactiva durante mucho tiempo. La Fundación Internacional para el Trastorno Bipolar me dio la oportunidad de escribir como bloguera en su sitio web y, desde entonces, mi interés por la escritura ha aumentado. De hecho, se ha convertido en parte de mi terapia, ya que me permite expresar mis sentimientos y emociones libremente y compartir mis pensamientos e ideas sin inhibiciones.
Leer y escribir me ha dado la oportunidad de calmarme durante los ataques de pánico, tranquilizar mi mente durante los momentos en que tengo pensamientos acelerados e incluso ayudar a tratar mi paranoia y ansiedad.
Cuando empiezo a pensar demasiado, a preocuparme y a sentirme ansiosa, o bien cojo mi libro de cuentos de la "Cenicienta china" que pedí prestado en la biblioteca, leo con ahínco sobre el confucianismo o releo La Odisea una y otra vez. De hecho, uso cualquier libro que tenga a mano hasta que me relajo. Cuando empiezo a sentir los altibajos de mi estado de ánimo, cojo mi portátil y empiezo a escribir numerosos ensayos, blogs e incluso libros para publicar.
Ahora sé que leer y escribir son mis mejores aliados para sobrellevar esta enfermedad. Son buenos compañeros para combatir la depresión y la manía. Puede que no viaje mucho ni vea a otras personas en su vida diaria, pero leer me da la oportunidad de obtener mucha información sobre las personas que viven sin trastorno bipolar. Al mismo tiempo, escribir me ayuda a comunicarme con estas personas y les da la oportunidad de comprender mejor lo que es tener trastorno bipolar. Además de ser parte de mi terapia, espero que mis escritos destruyan estigmas y concienticen.
¿Y tú? ¿Cuál es tu autoterapia? ¿Por qué no pruebas a leer y escribir?
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/reading-and-writing-as-my-therapy-for-bipolar-disorder/
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