¿Cómo es aceptar un diagnóstico de trastorno bipolar? ¿Qué se siente? Resulta que es muy parecido a conocer a un caballo nuevo.
¿Qué es la aceptación bipolar?
No existe un trofeo para lograr la aceptación del trastorno bipolar. No hay una lista de requisitos, una fecha límite ni una competición. Aun así, muchos lo vemos como un logro difícil de alcanzar. Entonces, ¿qué es? ¿Y cómo lo conseguimos?
No soy psiquiatra, pero cuando prevalece mi serenidad, sé lo que NO define la “aceptación bipolar”:
- Tener todo bajo control.
- Tener todas las respuestas.
- No cometer más errores.
- Ya no tengo síntomas.
- Ser inmune a los episodios bipolares.
¿Sabes cómo sé que esto no representa la "aceptación bipolar"? Porque estos logros son imposibles. Una persona con esas cualidades no existe ni puede existir.
Aceptar un diagnóstico de trastorno bipolar requiere reflexión, tiempo y transformación. No es igual para todos. Aceptar el trastorno bipolar puede ser como tomar un respiro mientras se mantiene a flote, o puede ir apoderándose de uno poco a poco con el tiempo.
¿Cómo podría ser la “aceptación bipolar”?
La aceptación de un diagnóstico bipolar puede parecer diferente a lo que uno espera.
- Decir no a otra ronda de bebidas.
- Confiando en un ser querido.
- Asistir a terapia/cumplimiento de medicación.
- Comprender con mayor claridad las experiencias pasadas.
- Dejar ir las expectativas.
- Adoptando un nuevo estilo de vida.
- Anticipando tiempos de juicio deteriorado.
- Planificar la logística con antelación.
A veces, la aceptación del trastorno bipolar puede ser dolorosa
¿Cómo podría sentirse el proceso mental de “aceptación bipolar”?
Puede parecer dolor.
Podemos dudar o negar el diagnóstico (“Esto no es cierto” ). Podemos sentirnos enojados o desesperados (“¿Por qué a mí?” ). Podemos sentir vergüenza o culpa por el pasado ( “¿Hice QUÉ?” ). Podemos sentirnos impotentes y desesperados (“No puedo con esto.” ).
Así se siente el comienzo de la aceptación. Duele.
La manera de afrontar el duelo es con tiempo y acción; no pueden eliminar el dolor, pero sí pueden aliviar parte del dolor. En cierto modo, el duelo nunca nos abandona.
Trastorno bipolar e identidad
Es hora de metáforas. Imaginemos que vivimos en un mundo donde cada persona recibe un caballo (¡¿no sería genial?!). Cuando conseguimos un caballo nuevo, solemos empezar extrañando al anterior porque era cómodo, teníamos una buena relación con él, etc.
Entonces nuestro primer pensamiento es: “¡No quiero un caballo nuevo!”
Puede parecer una crisis de identidad.
Podemos empezar a preguntarnos cómo influye el trastorno bipolar en nuestra autoestima («¿Me he equivocado todo este tiempo?» ). Podemos buscar compasión o ejemplos a seguir ( «¿Qué puedo aprender de los demás?» ).
Una crisis de identidad puede parecer el fin del mundo, pero no lo es: es parte de la vida. Es algo que muchas personas experimentan, y no se limita a las personas con trastorno bipolar.
Es lógico que una persona se sienta desarraigada y confundida al recibir nueva información sobre su salud. Experimentar una crisis de identidad es totalmente válido y debe tomarse como una oportunidad para detenerse y reflexionar sobre uno mismo.
¿Por qué la aceptación bipolar es como adquirir un caballo nuevo?
Volviendo al caso de los caballos: la mayoría de las personas sólo necesitan cambiar de caballo dos o tres veces a lo largo de su vida: una en la pubertad y otra en la vejez.
Siempre es un poco difícil cambiar de caballo, pero hay que hacer lo que hay que hacer. Se llega a conocer al nuevo caballo y se empieza a generar confianza y comprensión.
En el caso del trastorno bipolar, cambiamos de caballo con mucha más frecuencia, y a veces sin siquiera darnos cuenta.
Hay un alborotador del pueblo que cree que es gracioso cambiar nuestro caballo mientras no miramos. ¡Incluso le pusieron nuestra propia silla a este caballo nuevo e indómito!
Entonces, el segundo pensamiento es: “Espera… ¿es este mi caballo o me estoy volviendo loco?”
Trastorno bipolar y autocontrol
Quizás parezca introspección.
Quizás empecemos a ver evidencia que respalde nuestro diagnóstico ("Bueno, esto está pasando" ). Quizás empecemos a darnos cuenta de que no es tan sencillo como tener control total o no tener ningún control ("Quizás pueda hacer algo para ayudarme" ).
Mirar hacia dentro es productivo. Ser realista es clave. Reconoce los hechos: la química cerebral de cada persona afecta todo lo que hace. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades. Busca una comprensión científica de tu versión particular de este trastorno cerebral. Reconoce cómo tu química cerebral atípica afecta tu comportamiento, identificando comportamientos específicos que te han causado problemas en el pasado. Analiza estos datos desde una perspectiva simple y clínica.
Conviértete en cogestor del trastorno. Es un trabajo del que no puedes retirarte. Fortalece tus sistemas y equipo de apoyo.
Caballos salvajes
Volviendo al caso del caballo: Supongamos que te das cuenta de que el caballo que montas se comporta de forma diferente a la habitual. Hace movimientos que no habías visto antes. O tal vez no se mueve en absoluto.
El tercer pensamiento es: “Necesito aprender a manejar el comportamiento de este caballo”.
Puede parecer zen.
Podemos empezar a juntar las piezas del rompecabezas ( “Estoy en una situación difícil, pero hay cosas que puedo hacer para mejorarla” ). Podemos empezar a reconocer y aceptar nuestras propias capacidades (“Ahora que sé que tengo trastorno bipolar, planeo hacer todo lo posible para controlar mi salud mental” ).
Confía en la ciencia y confía en que todo mejorará. Se requieren muchos pequeños ajustes para controlar los síntomas bipolares. Date tiempo y espacio para procesar la información y hacer ajustes. Es un proceso de prueba y error.
El conocimiento realmente es poder
Recibir un diagnóstico de trastorno bipolar marca el inicio de una nueva etapa en la vida, donde tienes más información sobre ti mismo que antes. Y cuando sabes más, puedes mejorar.
Volviendo al caso del caballo: Esperas pacientemente a que se calme (o empiece a caminar). Necesita agua, así que lo llevas a un estanque... ¡pero no puedes obligarlo a beber! Lo calmas y esperas a que sepa qué hacer. Una vez que decide beber y seguir adelante, te subes de nuevo y recuperas el equilibrio.
El último y mejor pensamiento es: “He prestado atención a este caballo, he hecho lo mejor que he podido para satisfacer sus necesidades y ahora las cosas están mejor”.
Buscando la estabilidad con trastorno bipolar
La “aceptación bipolar” no es un destino, es un compañero en nuestro viaje.
Y si ya estás en el camino de la aceptación, ahora es el momento de buscar la estabilidad. Ya sea que hayan pasado años desde que tuviste un episodio o que estés en medio de uno ahora mismo, AHORA es el momento de buscar la estabilidad.
No importa quién sea usted o cuánto tiempo haya tenido su diagnóstico bipolar, ahora es (siempre) el momento de buscar la estabilidad.
La aceptación no se trata de cumplir criterios ni las expectativas de alguien. Es reconocer que compartes el control de tu vida con la química de tu cerebro. Lo mejor que puedes hacer es comprometerte contigo mismo a vivir en armonía con ella.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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