Después de 9 años de terapia, tuve que cambiar de terapeuta. Encontrar al adecuado es un proceso de prueba y error, igual que con los medicamentos. Pero ahora necesito recuperar esa zona de seguridad.
¿Yo? ¿Terapia? No, gracias…
Hubo un tiempo en que, si te acercabas a mí y empezabas a hablar de ir a terapia, te miraba como si hubieras perdido la cabeza. Para mí, la terapia era sinónimo de "locura", y sabía que no lo estaba. Mi reacción era: "No tengo nada malo, ¿para qué necesito terapia?".
Con el tiempo, dejé atrás la idea de que la terapia era solo para cierto tipo de persona, y definitivamente no para mí. Para 2007, me di cuenta de que mis problemas de salud mental estaban empezando a perjudicar mi carrera. Era innegable: necesitaba hablar con alguien.
Casi una década de terapia de conversación después…
Aunque no me diagnosticaron trastorno bipolar hasta unos años después, en mi primera evaluación me sugirieron que tenía trastorno bipolar. Sin embargo, en otros casos, este diagnóstico se dejó de lado, ya que la terapia se centró en problemas subyacentes.
Me gustó mucho mi terapeuta en Nuevo México porque era una terapeuta sensata. Pero me escuchaba y me daba buenos consejos. Un ejemplo de su intransigencia fue cuando me amenazó con hospitalizarme por no tomar mi medicación ; era notoriamente incumplidor con mis tratamientos para el trastorno bipolar en ese momento. Eso me ayudó a mejorar un poco. Todavía me río de eso.
Exceptuando el período de abril de 2010 a mayo de 2011, estuve en terapia durante aproximadamente nueve años.
Luego me detuve en 2016.
Problemas de reubicación
¿Por qué el fin repentino de la terapia? Me había mudado a Georgia y no me gustaba mucho el enfoque de mi nueva terapeuta. Asistir a las sesiones se parecía más a ir a una clase o un curso que a una terapia de salud mental. Si no terminaba una tarea, ella acortaba la sesión; una vez amenazó con cancelarlas por completo.
Entiendo que los terapeutas podrían querer que hiciera un poco de tarea, porque ese es su método. No tengo ningún problema con eso. Me incomodaba ir a una sesión de terapia estructurada más como una sesión de clase, con "castigo".
Esto fue una gran diferencia respecto a cómo había sido mi relación con mi terapeuta anterior.
Un resultado positivo de mi terapeuta en Atlanta fue que, por recomendación suya, ingresé a terapia de grupo. Esas sesiones me resultaron muy beneficiosas. Asistí a dos programas: uno de 12 semanas sobre ansiedad y otro de 12 semanas sobre mindfulness . Después de completar ambos programas, nunca reprogramé mis citas de terapia individual.
Contratiempos en la reprogramación
Parte de la razón por la que no reprogramé las sesiones individuales fue por mi propio olvido. Pero también porque, aunque había otros terapeutas en esa clínica de Atlanta, no quería volver a relacionarme con mi anterior terapeuta.
Dicho esto, el hecho de que haya dejado de ir a terapia por un tiempo no significa que no la considere importante. De hecho, probablemente volveré pronto porque le veo el valor.
Una zona segura
Si estás en contacto con la terapeuta adecuada, es una zona segura. Con mi terapeuta en Nuevo México, pude hablar de cosas que no me habría atrevido a contar con otras personas en ese momento. Podía contárselo sin sentirme juzgada. Fue una conversación abierta, algo que realmente necesitaba, ya que no podía hablar con nadie más sobre lo que me pasaba.
Pude salir de allí con una sensación de claridad, especialmente en un mundo caótico que a mi cerebro hiperactivo le gusta crear.
Ella también fue quien se dio cuenta de mi trastorno bipolar y me lo diagnosticó, cuando todos los demás terapeutas y psiquiatras en ese momento me estaban tratando por diagnósticos incorrectos.
Reconsiderando la búsqueda de un terapeuta
Hasta hace poco, me cerraba mucho a la idea de volver a terapia. Un par de personas, preocupadas, me sugirieron que volviera a terapia, y yo las insulté: a las personas que me apoyaron y se preocuparon, que de verdad querían que tuviera éxito y que no dejara que el trastorno bipolar me venciera.
Pero me he ido abriendo a la idea desde las rondas de pruebas del año pasado (ver mi publicación sobre pseudoconvulsiones ) que sugirieron que probablemente estoy lidiando con algo psicológico que está enterrado.
Me di cuenta de que tengo problemas aún más profundos que no puedo procesar por mi cuenta. Aunque tengo una idea de lo que podrían ser, es algo de lo que solo me sentiría cómoda hablando si me siento segura.
Si bien creo que la forma en que lidiamos con el trastorno bipolar y otras enfermedades mentales depende de nosotros, también creo que debemos usar todas las herramientas disponibles. Sin ellas, corremos el riesgo de caer en formas poco saludables de abordarlas, y para cuando nos damos cuenta de que debemos hacer algo, probablemente sea demasiado tarde. Así que, siguiendo mi propio consejo, volveré pronto. Los mantendré informados cuando lo haga.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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