Debido a mi trastorno bipolar persistentemente activo, nunca me acostumbro del todo a mis cambios de humor. Aun así, controlo mis síntomas y vivo mi vida al máximo.
En muchos casos, los síntomas bipolares mejoran con el tiempo, el tratamiento adecuado y los cambios en el estilo de vida, y el futuro puede ser más prometedor que el pasado. Esto es cierto y positivo.
¿Pero qué pasa con aquellos de nosotros que vivimos con trastorno bipolar crónicamente activo (síntomas bipolares que requieren un autocontrol constante y ajustes constantes para controlar los síntomas diariamente) o incluso con mayor frecuencia?
Nuestras voces también necesitan ser escuchadas. Por eso comparto mis propias experiencias y cómo gestiono esta presentación del trastorno bipolar sin dejar de vivir una vida plena.
En primer lugar, aquí hay algunas razones por las que los síntomas bipolares pueden manifestarse de esta manera:
1. Tenemos un tipo de trastorno bipolar muy intenso que puede ser muy difícil de controlar. Suele incluir ciclos rápidos, y nuestros cambios de humor son muy rápidos e intensos.
2. A menudo no respondemos bien a los medicamentos o tienen demasiados efectos secundarios como para que los podamos tolerar.
3. Nuestros cerebros son muy reactivos a sustancias que otros pueden utilizar con mayor facilidad, como los esteroides o los medicamentos para dormir.
4. Tenemos trastornos secundarios, terciarios y —sin duda tuve que buscar estos términos— cuaternarios, quinarios, senarios, septenarios, octonarios, nonarios y denarios que complican nuestro trastorno bipolar. En mi caso, se trata de un trastorno psicótico, un trastorno de ansiedad , un trastorno por déficit de atención (TDA) y una lesión cerebral.
5. Vivimos en (o por razones específicas) tenemos que permanecer en un entorno que no favorece la estabilidad del estado de ánimo ni es saludable para el trastorno bipolar.
En conjunto, esta lista puede resultar abrumadora. Quizás te preguntes: ¿Qué podemos hacer al respecto? ¡Hay mucho que podemos hacer!
Compartiré cómo vivo mi mejor vida a pesar de tener un trastorno bipolar crónico y persistentemente activo.
#1 Gestionar el trastorno bipolar es mi trabajo principal
Hace muchos años, me di cuenta de que controlar el trastorno bipolar sería mi principal objetivo. Quería poder trabajar y mantener relaciones , así que la gestión tendría que ser prioritaria. Esto requería tiempo y mucho compromiso.
Hubo muchas ocasiones en las que intenté actuar como mis compañeros de cuadra y terminé enfermando. Esto me dejó con una sensación constante de pérdida y frustración.
Me di cuenta de que tenía que tomar una decisión:
- Mi salud futura, o
- ¿Un placer breve e inmediato?
Yo elegí mi salud futura.
Claro, es aburrido, injusto y difícil, pero no me arrepiento de haber tomado esa decisión. Algunos podrían pensar que tomé esta decisión simplemente por mi madurez, pero era bastante joven cuando tomé algunas de estas decisiones, así que tengan en cuenta que la edad no siempre garantiza una toma de decisiones madura.
Puedes encontrar mis columnas y publicaciones de blog anteriores en la revista bp que muestran esta progresión:
- Por ejemplo, “Manía: ¿Me estoy divirtiendo demasiado?” ofrece un relato en tiempo real de cómo tuve que aprender a controlar mi manía en un entorno social.
- Luego, evalué mis relaciones, como explico en “El trastorno bipolar y el fin de las amistades”.
#2 Evalúe mis relaciones y su impacto en mi trastorno bipolar
Examinar sus relaciones desde una perspectiva “bipolar” (cómo afectan sus síntomas y bienestar) puede ayudarle a determinar qué vínculos le ayudan con la estabilidad y qué relaciones podrían necesitar terminar, por su propio bien.
Cuando pienso en la amistad desde esta perspectiva, recuerdo una canción popular de los años 70 de Dave Mason llamada “We Just Disagree”, que concluye con los versos: “No hay ningún buen tipo, no hay ningún mal tipo / Solo estamos tú y yo, y simplemente estamos en desacuerdo”.
Sus letras muestran los altibajos de muchas relaciones. Encontrar el equilibrio en nuestras conexiones con los demás —y saber cuándo dejarlos ir— es una forma de mantenerme lo más estable posible. Nadie tiene la culpa. Es simplemente algo que debo hacer para controlar mi trastorno bipolar crónico.
#3 Mantengo una mente abierta sobre medicamentos, tratamientos y ajustes
Luego, a medida que los síntomas aparecen o regresan, o si mis medicamentos actuales parecen menos efectivos, trabajo con mi equipo de tratamiento para seguir probando nuevos medicamentos o dosis diferentes, con una mente abierta.
Cuando me diagnosticaron trastorno bipolar (en 1995), tomé 22 medicamentos diferentes seguidos. Ninguno me funcionó. Todos me enfermaron. De hecho, mi médico me llamaba la "reina de los efectos secundarios".
Dije: "¡Qué voy a hacer! ¡No puedo tomar medicamentos como los demás!"
Él dijo: "No sé, Julie. No sé qué hacer".
En aquel entonces, había 12 libros sobre trastorno bipolar en el mercado, y ninguno incluía un plan de tratamiento. Eran memorias o libros clínicos, todos sobre medicamentos. Fue una época increíblemente frustrante.
Fue en ese momento que nació el plan de gestión que consta en mis libros.
#4 Creé un plan personalizado para el manejo del trastorno bipolar
Tenía que sobrevivir, y los medicamentos no podían ser mi única solución. Tenía que cambiar.
Esto no significa que ya no tome medicamentos. Lo hago. Pero no puedo tomar un medicamento todos los días y obtener un alivio constante de mis síntomas.
Con la supervisión de mi médico, tengo que evaluar periódicamente mis síntomas y adaptar mis medicamentos a mis necesidades actuales, utilizándolos como complemento a mi plan de tratamiento.
Sé que otras personas pueden encontrar un "cóctel de medicamentos" que les funcione bien durante periodos más largos y les proporcione un gran alivio. Pero quienes padecemos trastorno bipolar crónico y activo necesitamos encontrar un camino diferente, uno que se adapte a nuestras necesidades en constante cambio. Esta es una de las razones por las que debemos tener un plan de manejo que funcione tanto con medicamentos como sin ellos.
Lo llamo mi "plan 80/20". Manejo el 80% de mis síntomas con las ideas de mis libros (gestión del estilo de vida) y uso medicamentos limitados para el 20% restante.
Al crear este plan, me adelanté a un nuevo concepto que ahora está cobrando mayor relevancia. La "Iniciativa de Medicina de Precisión" se desvía del enfoque común de tratamiento y prevención, que está "desarrollado para la persona promedio", y, en cambio, "toma en cuenta la variabilidad individual en genes, entorno y estilo de vida" de cada individuo.
Qué hacer si padece trastorno bipolar activo y crónico
1. Comprenda que nuestro trastorno bipolar es igual al de todos los bipolares , pero la forma en que respondemos a los medicamentos es diferente , dependiendo de nuestros cuerpos.
2. No abandone los medicamentos y tratamientos: siga probando nuevas dosis y opciones según lo recomiende su equipo de tratamiento.
3. Pero debes saber que la autogestión es clave cuando tienes un trastorno bipolar crónicamente activo.
4. Recuerda que, a medida que envejecemos, cambiamos. Es posible que los medicamentos te funcionen mejor en el futuro, o que aparezca uno que tú (¡o yo!) toleres bien y tomes de forma constante para un alivio a largo plazo.
Quienes vivimos con trastorno bipolar crónico tenemos opciones. El hecho de que nunca me acostumbre a mis cambios de humor bipolares probablemente me mantiene más seguro y estable que si no fuera consciente de mis estados de ánimo.
¿Quiero ser así? Claro que no. No le veo nada positivo a tener una condición mental genética.
¿Pero hay aspectos positivos en la vida gracias a mi capacidad para gestionar lo que me ha sido dado? Sí. Y deseo lo mismo para ti.
Si tiene un trastorno bipolar persistentemente activo, ¿qué hace para mantenerse lo más estable posible?
Julia
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
0 Comentarios