Estoy profundizando, descubriendo mis miedos, éxitos, limitaciones y fortalezas. Asumir mi historia —mi vida con trastorno bipolar— significa dejar atrás la vergüenza y abrazar mi poder, paso a paso.
Asumir nuestra historia puede ser difícil, pero no tanto como pasar la vida huyendo de ella. Aceptar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría: las experiencias que nos hacen más vulnerables. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz.
—Brené Brown
Soy una gran admiradora de Brené Brown y he leído muchos de sus libros. Pienso: «Esto es tan poderoso; ojalá pudiera aplicarlo a mi vida». Al aceptar el trastorno bipolar, he estado en proceso de asumir las riendas de mi propia historia. Digo «en proceso» porque no estoy ni cerca de donde me gustaría estar, pero estoy mucho más lejos de donde empecé.
¿Qué significa ser dueño de tu propia historia?
Para mí, como la mayoría de las cosas en mi vida, asumir mi propia historia se logra con pequeñas victorias, reveses y frustraciones. Gran parte del trabajo de Brené Brown se centra en la vergüenza y la vulnerabilidad; yo también encuentro esto en el núcleo de mis dificultades. En Alcohólicos Anónimos (AA), se sugiere que hagamos un "inventario de miedos", anotando todo lo que podamos pensar que nos dé miedo. Pasar por ese proceso fue muy revelador para mí, pero el cambio no se produjo de la noche a la mañana. Fue demasiado abrumador y desalentador intentar trabajar en todo a la vez. En cambio, me encontré avanzando lentamente, retrocediendo y luego, con suerte, avanzando de nuevo, al enfrentar mis miedos y asumir mi propia historia.
Mi historia incluye salir del armario como mujer gay, lidiar con mi adicción al alcohol y aceptar mi diagnóstico y la vida con trastorno bipolar. Todas estas experiencias han sido desafiantes, cada una a su manera.
Dejar ir la culpa y la vergüenza
Asumir mi trastorno bipolar implica liberarme de la culpa y la vergüenza que este diagnóstico puede traer. Necesito repetirme a mí mismo y también escuchar a los demás: este trastorno no es mi culpa . A veces lo sé, pero en un episodio depresivo, escucharlo de un terapeuta puede ser muy poderoso. Esto no significa que no pueda controlarme, sino que, en esencia, yo no causé este trastorno.
Aceptar limitaciones
Asumir mi historia implica aceptar que tengo limitaciones que otros quizá no tengan. Me niego a definirme por estas limitaciones o a que justifiquen mi comportamiento, pero mi mente es diferente. Actualmente, no puedo trabajar a tiempo completo en mi profesión debido a esta enfermedad. Estoy aprendiendo a aceptarlo. Lo odio y lucho contra ello, pero lo único que consigo es luchar contra mí mismo y empeorar mi estado mental.
Honrando habilidades
Honro mis talentos y las habilidades que controlo. Soy una persona más compasiva y comprensiva gracias al trastorno bipolar. Soy muy consciente del poder del autocuidado y me esfuerzo al máximo para implementarlo. Como dije antes, estoy en proceso de desarrollo. Lucho contra la ira, la vergüenza y la decepción. Mi solución es apoyarme en mi equipo de apoyo. Estoy aprendiendo que pedir ayuda no es en realidad una señal de debilidad, sino una de las cosas más valientes que puedo hacer.
Transformando la vergüenza en poder
Asumo que necesito asistencia por discapacidad y acallo la sensación de que me juzgan por "usar el sistema". Mi equipo de apoyo y mis amigos siempre están ahí para apoyarme y asegurarme que voy por buen camino. Analizo cómo el trabajo a tiempo completo me llevó a vaciar mi cuenta de bajas por enfermedad, mi FMLA e innumerables hospitalizaciones y otros procedimientos invasivos. Lidié con la vergüenza de que mi jefe me dijera que sería mejor que renunciara porque soy "una carga para el equipo". Vivo con estos pensamientos y trato de convertir esa vergüenza en empoderamiento . No es tarea fácil, y nunca recomendaría hacerlo sola.
Sé dueño de tu historia, sé dueño de tu vida
Mi mensaje es para mí y para todos aquellos que han sido diagnosticados con trastorno bipolar. ¿Cómo sería asumir tu propia historia? Escribe un inventario de miedos. Consulta con tus amigos, tu terapeuta, tus médicos. Practica el autocuidado. Recuerda que este diagnóstico no es tu culpa... pero asume las cosas sobre las que tienes poder. Nunca elegiría tener trastorno bipolar, y si tuviera la oportunidad, lo curaría para todos. Pero incluso con los avances médicos para controlar este trastorno, no hay cura. Así que, asume tu vida. Recupera lo que puedes controlar. Encuentra la libertad de la vergüenza y la incomodidad, paso a paso. Recuerda que mereces una vida feliz y plena tanto como la persona sentada a tu lado. Porque tú lo vales. Yo lo valgo. ¡Todos lo valemos!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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