Vivir con trastorno bipolar significa enfrentar la atracción de la hipomanía, un estado que se siente bien en el momento pero que puede alterar mi estabilidad y mis relaciones.
La depresión bipolar afecta mi toma de decisiones, especialmente en el trabajo. La hipomanía también influye en mis decisiones y suele tener un mayor impacto en mis relaciones.
La manía, por otro lado, se caracteriza por la pérdida del control de los impulsos y un aumento de las conductas arriesgadas. Esto podría consistir en comprar uno o dos vehículos nuevos y agotar el crédito de la tarjeta en tan solo unos días. O podría significar vender abruptamente un negocio exitoso sin avisar a nadie, todo para poder ir de mochilero a los Andes... incluso si no eres muy aficionado al senderismo y detestas los insectos.
Las diferencias entre manía e hipomanía
La manía tiende a ser extrema. La hipomanía, al ser menos intensa, suele considerarse su prima "inofensiva". ¿Compraste tres pares de zapatos que no necesitas? ¿Le reñiste a tu jefe en el trabajo? ¿Te quedaste despierto hasta media noche limpiando la casa? ¡Qué adorable!
La hipomanía no es adorable.
Es peligroso, en parte porque parece inofensivo. Piénsalo así: puedes endeudarte con la tarjeta de crédito con una pala o una retroexcavadora. De cualquier manera, terminas en el mismo agujero negro.
La manía y la hipomanía son lo suficientemente diferentes como para justificar diagnósticos distintos, pero lo que comparten es la capacidad de causar estragos. Así que, por favor, no se hagan comparaciones entre el trastorno bipolar 1 y el trastorno bipolar 2 .
Personalmente, me dan mucho más miedo mis episodios hipomaníacos que los depresivos, principalmente porque no tengo ninguna asociación positiva con la depresión . Me he divertido bastante durante los episodios hipomaníacos (antes de que el tornado lo aplaste todo), generalmente porque esos episodios vienen acompañados de impulsividad y una total desinhibición.
¿Por qué decir no cuando decir sí es mucho más divertido?
Lo que la hipomanía y un exnovio tienen en común
Es importante que haga una pausa y explique que, para empezar, soy bastante inhibida. Me acostaba a las 9 p. m. durante la mayor parte del instituto porque no le veía sentido a trasnochar si quería madrugar. Y con eso basta.
Si me perdonan un cliché trillado, mi experiencia con la hipomanía se parece mucho a la del encantador exnovio que aparece con un nuevo lote de promesas justo cuando estás segura de que finalmente has vuelto a juntar todas las piezas de tu vida.
Es alegre y más guapo de lo que recordabas, y, ¿sabes qué? Esta vez se siente diferente. ¿Qué hay de malo en escucharlo, mientras cenamos y tomamos algo?
La seducción de la hipomanía
Antes de que te des cuenta, estás juntos en el club, y él se queda a pasar la noche, y muy pronto, se muda contigo y, de repente, no puedes dormir porque está organizando fiestas que duran hasta altas horas de la madrugada.
Ahora llegas tarde a todo porque te quita el coche sin pedir permiso, y has dejado de reír. Ha empezado a gritarte y a decirte qué ponerte, así que intentas romper. Te ruega que no lo hagas, llora justo lo justo, y cuando tu amigo te deja en el trabajo la noche siguiente, te das cuenta de que te ha quitado el coche para siempre y te ha vaciado la cuenta.
Intenta recordar esto cuando deje sus destartaladas Chuck Taylor en tu puerta seis u ocho meses después.
Si esto fuera una película, la habría dejado de ver a los 10 minutos. No tengo paciencia para los chicos malos, ni en la pantalla ni en la vida real, y aun así, la hipomanía me ha seducido muchísimas veces. Se siente tan bien olvidarse de la cautela, sobre todo después de vivir en la cueva de la depresión durante meses.
No todas mis decisiones hipomaníacas son como una bola de demolición. Algunas de las peores son engañosamente inocentes. ¿El mayor error de la historia anterior? Dejar entrar al "Sr. Chuck Taylors" desde el principio.
Decisiones que desatan al dragón hipomaníaco
A veces, es algo tan pequeño como trasnochar en lugar de preparar té de manzanilla y tomar un baño caliente con sales de Epsom. O quizás decir que sí a una segunda copa. Esa pequeña decisión puede ser la que desencadene un episodio .
Soy conocido por buscar pelea al día siguiente de haber tomado más de una bebida alcohólica. ¿Pueden una o dos copas marcar la diferencia? En mi caso, sí, sobre todo porque esa decisión suele venir acompañada de otras, como salir tarde, lo que implica interrupciones del sueño y un cambio en el horario de la medicación .
Peor aún, puede que haya olvidado mis pastillas por completo. Y, siendo sinceros, probablemente esté deshidratado. Me estaba divirtiendo, y ahora soy un dragón, listo para escupir fuego.
Normalmente son las personas más cercanas a mí las que se queman. Hoy en día, ese sería mi esposo. Nunca le he preguntado cómo es estar casado con un dragón, pero he notado cómo lo lleva. Nunca se enfrenta al dragón. Pero cuando su esposa vuelve a aparecer, habla de lo que pasó y de cómo lo hizo sentir.
El trastorno bipolar no es licencia para ser un imbécil. Y si lo olvido, él está ahí para recordármelo con cariño.
Cómo controlar los daños después de un episodio hipomaníaco
Las disculpas nunca han sido mi fuerte. Crecí en una familia donde "lo siento" era algo que se demostraba, no algo que se decía. En nuestra casa, las disculpas vacías se recibían con profundo desprecio.
Pero en situaciones como esta, una disculpa sincera es vital. Mi ideal personal es no tener que disculparme nunca: aprender de mis errores y no repetirlos. Pero con el trastorno bipolar, las probabilidades de que vuelva a ocurrir son bastante altas.
Por eso tengo que decir: «Siento haber descargado mi ira contigo. No te lo merecías. ¿Qué puedo hacer para arreglar las cosas entre nosotros?».
Mi esposo es mi modelo a seguir en cuanto a disculpas. Me ha enseñado a ofrecerle el tipo de disculpa que necesita escuchar. Esta le funciona.
Si usted tiene trastorno bipolar, le debe a sus seres queridos descubrir qué tipo de disculpa los ayuda a sobrellevar la situación, especialmente cuando cargan con el peso de repetidos enfrentamientos con el dragón.
Cómo entrenar a tu dragón cuando se trata de hipomanía
Y, por supuesto, nunca dejes de trabajar con tu dragón. El mío solo sabe contar hasta 10, pero a veces eso basta para evitar una crisis.
Este dragón de temperamento fugaz es el origen de mi miedo a la hipomanía.
Hay momentos en que siento que estoy haciendo un servicio público al aislarme de los demás. Parte de mi impulsividad hipomaníaca se debe a la falta de filtro: una total indiferencia por lo que digo. No está en mi naturaleza hablar con descuido ni sin pensar en las consecuencias, pero mis peores episodios hipomaníacos siempre han estado marcados por palabras de las que no puedo arrepentirme.
De las ardillas al caos: Por qué doy un paso atrás
Cuando estoy hipomaníaco, rara vez me detengo lo suficiente para considerar las consecuencias de mis actos. Pero si puedo reconocer lo que está sucediendo, si puedo identificar el estado en el que me encuentro, puedo optar por no tomar ninguna decisión importante ese día. Puedo posponer la acción durante 24 horas y usar ese tiempo para contactar con mi red de apoyo .
Al principio, la hipomanía puede parecer inofensiva, como ver a un par de ardillas jugando en el jardín. Solo entretenimiento. Luego, aparecen 25 ardillas más en motos todoterreno, drogadas con bebidas energéticas, y algunas tienen rabia y están mordiendo los cables. Antes de que te des cuenta, tu casa se ha quemado por completo.
¿Cómo pasó esto? ¿Otra vez?
No podía seguir el ritmo de lo que pasaba en mi cabeza. Por eso necesito distanciarme de la toma de decisiones. Mi cerebro está repleto de ideas , tantas que no puedo resolver ningún problema porque esas ideas absorben toda la energía de la red. No me queda nada para sopesar opciones o resultados.
Y no puedo escribir ni una palabra más al respecto, porque ahora es uno de esos momentos. Hace demasiado calor, así que voy a preparar té de manzanilla y a doblar la ropa. Sé que esas opciones son seguras.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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