A menudo, los obstáculos que enfrentamos no son visibles, especialmente en el trastorno bipolar. Pero cuando literalmente debemos superarlos, no podemos evitar detenernos a evaluar el logro.
Convirtiéndome en mi propia animadora
El último jueves de junio, me enteré de que daría clases en el curso de verano a once kilómetros de la ciudad, a partir del lunes siguiente. Sin embargo, mi hija tenía el coche reservado para ella, quien debía viajar 16 kilómetros hasta el condado vecino para su trabajo de verano como monitora de campamento. ¿Cómo iba a hacer ese trayecto con tan poca antelación?
Una caminata significativa más un tiempo de espera indefinido para hacer una conexión entre dos autobuses se traducía en un viaje de 90 minutos por trayecto y descartaba la opción del autobús.
Había otra posibilidad. Durante cuatro semanas, tendría que recorrer en bicicleta colinas y calles de la ciudad, incluyendo un paso elevado de autopista.
Encontrando obstáculos
En mi primer día, iba en bicicleta a casa cuando derrapé lentamente para evitar un poste en la acera. Al derrapar, mi teléfono salió volando de su soporte, saltó una valla cerrada y aterrizó en el asfalto de un pequeño estacionamiento frente a un local comercial. Había dos autos estacionados allí.
Aunque sentí una punzada de frustración, no entré en pánico . Caminé por la propiedad cercada, buscando una entrada o alguna señal de actividad, pero no encontré ninguna.
Mi siguiente paso fue ver cómo podía saltar la valla de seguridad con seguridad, coger mi teléfono y volver a subir. Había una puerta cerrada dentro de la valla que se podía abrir manualmente para que los coches entraran al aparcamiento. Esta sección cerrada del recinto no terminaba en púas, así que decidí que por ahí intentaría escalar la valla.
Estaba en una zona conocida por la actividad delictiva, así que até mi bicicleta a la valla y decidí usar el pedal interior para ganar unos centímetros de altura y poder subirla. También vi un poste al otro lado de la verja que podría usar para interrumpir la subida y llegar al estacionamiento con facilidad.
Una vez que recogí mi teléfono celular del concreto, respiré profundamente aliviado.
¡De alguna manera logré cruzar la barrera y recuperar mi teléfono! De hecho, todavía estaba reproduciendo el programa vespertino de NPR que había estado escuchando sin auriculares.
A mitad de camino
Unos segundos después, me di cuenta de que aún tenía trabajo por hacer. Para irme, necesitaba volver a saltar la valla.
Me animé repitiéndome en silencio : «Lo hiciste una vez. Puedes hacerlo otra vez».
Finalmente regresé a mi bicicleta con mi teléfono en la mano.
Fue entonces cuando experimenté una sensación inusual: estaba un poco asombrado de mí mismo por poseer la fuerza física y la agilidad para escalar la cerca, y por descubrir cómo posicionar mi bicicleta y usar el poste interior para ayudar a romper la subida.
Dándome más crédito
Escalar esa valla puso a prueba mi capacidad atlética. Nunca lo habría logrado si no me hubiera comprometido con el entrenamiento de resistencia y el ejercicio hace años.
También me hizo darme cuenta de cuánto extraño jugar al tenis y al fútbol. Usar el cerebro para saber cómo moverme y anotar puntos es muy diferente a escribir y enseñar. Me proporciona una especie de descanso mental.
Sentirme un poco asombrado de mí mismo me hizo darme cuenta de que no me doy el suficiente crédito.
A pesar de mi experiencia profesional en tres carreras y de escribir como freelance, los recientes acontecimientos mundiales trastocaron mi vida profesional y me plantearon varios desafíos que había asumido con naturalidad (sin contar mis incesantes quejas).
Superar este obstáculo inesperado me hizo darme cuenta de dos cosas:
1. No me elogio a mí mismo con la suficiente frecuencia y
2. Todavía me comparo con la persona que era antes de mi última hospitalización por trastorno bipolar: la estudiante de élite en camino a convertirse en periodista de un periódico reconocido a nivel nacional.
Eliminando el desperdicio de energía
¿Por qué sigo pensando inconscientemente qué habría logrado sin el trastorno bipolar? Es un desperdicio de energía.
Buscar la aprobación es otro desperdicio de energía. Al trabajar los doce pasos, me di cuenta de mi comportamiento de búsqueda de aprobación , que es mi mayor debilidad. Con los años, he progresado enormemente, pero esta experiencia reciente me ha demostrado que aún puedo mejorar.
Llevo 20 años comprometido con la gratitud y con llevar un diario. Ahora veo que también necesito desarrollar un ritual para elogiarme, como el hábito de orar y reflexionar sobre mis fortalezas justo antes de cenar.
Podría empezar felicitándome por estar dispuesta a dar clases de verano presenciales a una clase de alumnos que acababan de terminar el kínder completamente en línea, cuando no había dado clases de primaria en 17 años. Y por estar dispuesta a afrontar ese complicado viaje en bicicleta.
También necesito empezar a elogiarme por el esfuerzo promocional que he hecho con mi nuevo libro. Dado mi nuevo y poco convencional trabajo como profesor de secundaria, casi no tendré tiempo para promocionarlo, pero si no me animo, me rendiré.
Construyendo un nuevo hábito: con una comprensión del trastorno bipolar
Los hábitos son fascinantes. Una vez que estableces un nuevo hábito, se convierte en un comportamiento automático y se vuelve, en cierta medida, algo natural. Cuando pienso en la variedad de hábitos saludables que he adoptado, la mayoría, de hecho, se han vuelto fáciles. Sin embargo, ninguno de esos hábitos saludables entró en mi vida hasta que conocí los ritmos circadianos y las complejidades del trastorno bipolar.
¡Brindo por mi próximo hábito: convertirme en mi propia animadora!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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