Las obviedades comunes no siempre son aplicables, especialmente para quienes padecemos trastorno bipolar. Estos son los problemas que veo con las palabras sabias, bienintencionadas y conocidas. (¡Y algunas alternativas para personas con trastorno bipolar!)
#1 “Simplemente sé tú mismo.”*
*Desafortunadamente, si tienes trastorno bipolar, es posible que no siempre puedas controlar quién eres .
No sé tú, pero tengo mi lado animado y amigable; y tengo mi lado desolado, oscuro y nihilista. Y luego hay otra parte de mí que es bastante equilibrada y reflexiva. También hay una que es bastante descarada y asertiva... Y debido a la química cerebral bipolar, a menudo tengo dificultades para adaptarme y/o controlar mi estado de ánimo . A veces parece imposible ser "yo mismo" y "socialmente apropiado" al mismo tiempo. Pero, me guste o no, la sociedad tiene estas extrañas expectativas de que la gente se comunique eficazmente, se duche con frecuencia y no llore en público. En fin.
Alternativa: “Finge hasta que lo logres”.
Hay momentos en los que tengo que disimular brevemente mi estado de ánimo para poder conectar con los demás adecuadamente y seguir adelante. Por ejemplo, si tengo una reunión programada pero me siento como un recluso total, intento dejar de lado mi tristeza durante una o dos horas para seguir adelante.
No sugiero que debamos escondernos o evitar afrontar nuestros sentimientos; y no recomiendo alejarnos de nuestro yo auténtico por mucho tiempo. Así que, técnicamente, supongo que lo que sugiero es más bien: "Fíngelo hasta que lo consigas... supera un obstáculo social determinado y luego vuelve a la autenticidad ". Porque en mi camino, he aprendido que a veces vale la pena salir de la zona de confort de mi estado de ánimo actual para no crear un desastre que luego tenga que gestionar.
#2 “Nunca te rindas.”*
*Excepto en cosas que vale la pena abandonar.
Hay muchas cosas que deberíamos abandonar si queremos ser la mejor versión de nosotros mismos. Fumar , hacer parkour, intentar encajar una clavija cuadrada en un agujero redondo... cuanto antes las abandones, mejor. Esto aplica especialmente para quienes tenemos trastorno bipolar; cuando se trata de algo peligroso, abrumador o inútil: por favor, considera dejarlo cuanto antes.
Los esfuerzos aparentemente inofensivos tampoco siempre valen la pena. A veces nos fijamos metas con la mejor intención y luego insistimos en ellas cuando sería mejor dejarlas ir. Me he comprometido con muchos proyectos (hipo)maníacos y frenéticos solo para darme cuenta después de que completarlos ya no es esencial. De hecho, completarlos podría ser un desastre...
Alternativa: “Cuando llueve, llueve a cántaros”.
La característica que define al trastorno bipolar es la experiencia de cambios de humor extremos y prolongados, así que vale la pena recordar este dicho al decidir si renunciar a algo o no. Porque cuando la química cerebral libera dopamina, nos entregamos a la búsqueda del placer. ¡Y eso suena a un episodio inminente!
#3 “Nunca lo sabes hasta que lo intentas”.*^
*En realidad es posible saber algunas cosas sin tener que probarlas primero.
Podemos agradecer a la ciencia su papel al proporcionar información precisa. No necesito probar un pesticida para saber si me enfermará o no; simplemente confío en las investigaciones al respecto. De igual manera, si te preguntas: "¿ Debería dejar de tomar mi medicación hoy? ", a la larga te conviene más buscar y aceptar la sabiduría de la comunidad médica para saber qué esperar antes de comprometerte con la idea.
^Aunque hay muchas cosas que simplemente no deberían probarse.
Parto de la premisa de que nuestros caminos deben ser hacia nuestra mejor versión. Actos perjudiciales como el consumo de drogas, el gasto excesivo y los ataques de ira pueden alejarnos de ese camino. Puede que no sepamos exactamente lo terrible que es ser arrestado, estar endeudado hasta el cuello o ser despedido del trabajo; pero, ¿realmente necesitamos saberlo?
Alternativa: “Conócete a ti mismo”.
Algunos pueden jugar a las tragamonedas durante una hora y luego irse; otros pueden jugar a las tragamonedas durante una hora y luego hacer una pausa para echar unas rondas de póker de alto riesgo, lo que lleva a doblar la apuesta en algunas manos de blackjack, y así sucesivamente hasta que la escritura de su casa esté dando vueltas en la ruleta. Sócrates tenía razón: el objetivo es conocer nuestra propia constitución lo suficientemente bien como para determinar qué podemos (y qué no) intentar.
…
Por último, me gustaría dejarles un consejo confiable, sólido y verdadero: ¡ Lean siempre la letra pequeña!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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