A veces dudo de mi propio juicio y me preocupa que la manía me esté engañando. Comprender la química cerebral me permite trabajar con mi trastorno bipolar, en lugar de contra él.
Toma de decisiones y trastorno bipolar
En mi experiencia con el trastorno bipolar, parece como si la “válvula de liberación de la química del buen juicio” de mi cerebro estuviera defectuosa: ¡a veces se queda atascada y cerrada!
Me intriga mucho la interacción entre la química cerebral y el comportamiento, así que tuve que investigar y aprender más sobre ello. ¡Imagínense mi sorpresa al descubrir que, técnicamente , no existe tal válvula!
Química cerebral y búsqueda del placer
Aunque los científicos no han desvelado los detalles más sutiles de la relación causa-efecto, existe consenso en que la dopamina, un neurotransmisor que produce bienestar , es un componente central de la química cerebral bipolar. Siempre la he considerado una especie de sustancia química cerebral mágica y placentera, y que cuando se distribuye por nuestro cerebro, nos hace sentir bien.
Sin embargo, eso no es del todo cierto. No aumenta el placer; aumenta nuestra motivación , fuerza y determinación para buscarlo .
Reflexionemos un momento. La química cerebral bipolar estimula considerablemente nuestro deseo de placer.
Esto significa que actividades relativamente inofensivas , como tomar una copa con amigos, jugar a las máquinas tragamonedas o charlar en la almohada con un amante, pueden fácilmente conducir al trastorno por consumo de sustancias, al juego o a una promiscuidad peligrosa en una tormenta (neuroquímica) perfecta.
En mi opinión, cuando realizamos acciones que dañan nuestras vidas con el fin de satisfacer un antojo extremo temporal, perdemos ante el trastorno bipolar.
La moderación es clave
“Si te gustan las piñas coladas…”
"Todo con moderación" es uno de los mejores consejos que se me ocurren para controlar este trastorno. Como sé que la química cerebral bipolar puede afectar, y afectará, la amplitud de mi deseo y la fuerza de mi compromiso con la búsqueda del placer, intento que la moderación sea una misión fundamental en mi vida.
Eso, amigos míos, es más fácil decirlo que hacerlo. He descubierto que aceptar mi trastorno, informarme sobre sus complicaciones y adoptar un enfoque proactivo para satisfacer mis impulsos me ayuda a mantenerme en el camino deseado. Reto a todos los que tenemos trastorno bipolar a:
#1 Reconoce el papel que desempeñan los neurotransmisores del bienestar en nuestro comportamiento, actividades y estilos de vida. Observa que existe una interacción natural e innata de oferta y demanda entre la química cerebral y las decisiones y acciones de la vida real. Reconoce quién exige y quién ofrece.
# 2 Considere los numerosos y peligrosos impactos que podría causar un aumento drástico e involuntario en su compromiso con la búsqueda del placer. Con el trastorno bipolar, no se trata de si llevaremos algo demasiado lejos, sino de cuándo lo haremos.
#3 Busca maneras saludables de satisfacer el impulso de tu cerebro de buscar placer. Es fácil caer en los vicios más fáciles para encontrar una solución: el gasto excesivo, las drogas , el alcohol , el sexo y la comida parecen ser los errores más comunes. Busca actividades y comportamientos que te proporcionen placer sin arruinarte la vida.
Satisfacer la necesidad de placer de nuestro cerebro
“Un poco menos de acción, un poco más de conversación …”
Cuando lo pienso desde el punto de vista neuroquímico, la inestabilidad bipolar parece simplemente una receta que necesita algunos ajustes, y el proceso de ajuste implica obtener una buena dosis de placer y disfrute. Nada mal, ¿verdad?
Pero si no queremos permitir que una fluctuación química temporal desvíe nuestras vidas, entonces tendremos que encontrar fuentes de placer que sean saludables.
Hay muchas actividades que pueden satisfacer los impulsos primarios de nuestro cerebro:
- Registrar nuestros pensamientos, comportamientos y sueños
- Salir a la naturaleza para tomar aire fresco y hacer ejercicio.
- Pasar tiempo desarrollando amistades
- y dar rienda suelta a nuestra creatividad (¡y a nuestras mascotas !)
Así que, ¡encuentra tu pasión y métete en ella! Pero hagamos un trato: la próxima vez que nos obsesionemos con algo, intentaremos no dejarnos llevar por la búsqueda del placer. Lo único que debemos perseguir en la vida es nuestra mejor versión .
Banda sonora *
« Escape » de Rupert Holmes
« Waterfalls » de TLC
« Shout » de Tears for Fears
« Morning Song » de Jewel
« A Little Less Conversation » de Elvis Presley.
*¿Alguna vez se te ha quedado una canción grabada en la cabeza? Bueno, a menudo me bombardean con ellas cuando escribo, así que estas son mis musas musicales para esta publicación.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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