Creía que era tranquila cuando, en realidad, me daba miedo tomar decisiones. Esto solo complicó mi camino con el trastorno bipolar. Al aprender a ser estratégica y tener confianza, ahora soy dueña de mis opiniones y de mi futuro.
Mantenerse entre dos mundos
Pensar demasiado, analizar demasiado, sopesar demasiados factores, pedir la opinión de los demás y explorar todos los ángulos: es fácil ser indeciso cuando hay tanto que considerar. Especialmente cuando intentamos tomar decisiones sobre nuestra salud y bienestar. Pero esta búsqueda excesiva de información es exactamente cómo la indecisión se convierte en parte de nuestro proceso de toma de decisiones. Es probable que quedemos atrapados en la "parálisis del análisis" y no avancemos. A la hora de decidir sobre tratamientos y planes para controlar el trastorno bipolar , no podemos quedarnos en un estado de indecisión. Para abordarlo, debemos centrarnos en limitar el alcance para cultivar la claridad y la confianza en nuestras estrategias de toma de decisiones.
Toma de decisiones segura con trastorno bipolar
Algo que me ayudó a planificar mi proceso de toma de decisiones fue descartar las opiniones externas. Me esforcé por tomar decisiones por mi cuenta y dejar de ser indecisa o, como solía decir, "indiferente" o "indiferente". Con el tiempo, me di cuenta de que mi indecisión no me servía de nada. A veces, la gente se frustraba conmigo por no tener una opinión, tomar una decisión o elegir una postura. Me di cuenta de mi necesidad de afirmarme y de mis preferencias, así que me esforcé conscientemente por desarrollar esta habilidad. Esto me ha facilitado afrontar los desafíos de la enfermedad mental.
La positividad juega un papel en la confianza en uno mismo
Es cierto que no siempre podemos complacer a todos ; no podemos dejar de lado nuestras necesidades por los demás; y sí debemos ser considerados con cómo nuestras decisiones afectan a los demás. He agradecido mi cambio hacia una actitud positiva, porque me ayuda a ser más decisivo, facilitando la toma de decisiones. ¿Cómo? Eligiendo siempre un resultado positivo. Si es negativo, es la decisión equivocada. Si la elección genera un resultado beneficioso para todos, en mi opinión, es la decisión correcta. Siempre. No hay necesidad de pensar, analizar ni reflexionar demasiado.
He descubierto que elegir la positividad aumenta la confianza en nuestra capacidad para tomar decisiones, lo cual contribuye enormemente a aumentar la autoestima. Y esto se debe simplemente a que sigo una especie de fórmula para mí. Es muy simple, si lo piensas: si me hace feliz a mí o a los demás, es un sí; y si me hace infeliz a mí o a cualquier otra persona, es un no.
Decisión y autoestima
Me di cuenta de que abordar mi decisión estaba relacionado con sentirme cómoda manteniendo mis límites y diciendo que no cuando quería. Esto me costó debido a mi tendencia a complacer a los demás, mi complejo de inferioridad y mi apego a la validación externa. Pero descubrí que impulsar este crecimiento me ayudó a superar obstáculos.
También descubrí que tenía que afrontar algunos de mis problemas de indignidad. Esto se debe a que, a veces, decir que sí también me costaba. Para mí, decir que sí se convirtió en una cuestión de mi merecimiento y mi autoestima. ¿Quién lo diría? Cuanto más fácil me resultaba decir que no, alinearme con mis límites y decir que sí a la dignidad y la felicidad, más fácil se volvía también mi toma de decisiones. ¿Cómo funciona esto? Porque creo que nuestras decisiones siempre deben servir a nuestro bien mayor. No hay indecisión en ello.
Todo es cuestión de crecimiento
Como cualquier cambio, requiere compromiso, perseverancia, tiempo y paciencia. El crecimiento es un proceso de ensayo y error . No es lineal, donde todo sale bien y se adquieren habilidades efectivas para tomar decisiones. Estamos creando nuevas estrategias, por lo que siempre recomiendo no detenernos hasta que hayamos terminado. Hasta que hayamos logrado transformar las tendencias indecisas en decisiones firmes y seguras.
Por último, es importante que las decisiones nos beneficien. No siempre van a gustarle a la gente nuestras acciones o decisiones, pero si nos gustan y se alinean con nuestras prácticas positivas, deberíamos sentirnos bien con ellas. Y eso también indica que hemos tomado la decisión correcta: cuando nos sentimos bien con nosotros mismos por haberla tomado. Luego, a medida que empezamos a sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestras decisiones, esto también nos ayuda a confiar en nosotros mismos. Es fantástico cómo las cosas se complementan a través del proceso de crecimiento. El crecimiento es, en mi opinión, la manera de hacer que todo salga bien.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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